1樓：王不思其人
呵呵~我也脾虛，我還練跆拳道呢，只要不是太劇烈太危險的運動，我想適當鍛鍊一下，基畢對身體還是有好處的，畢竟生命在於運動麼~
脾虛多因飲食失調．勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，水液搏指芹失於佈散而生溼釀痰，或發生失血等症。
脾虛一般不會單一齣現，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定逗含的方劑。要調理好脾虛，你需要請中醫為你辯證清楚後，用藥才會收全功，否則雖脾虛有所好轉，而其它症隨之而起，得不償失。
至於飲食上的調理：一般宜清淡易消化飲食；藥粥一般用山藥，薏苡仁，等為基質。並可長期服用。
2樓：網友
脾極度虛 虛到接近底了。
說這種話的人我真懷疑他是不是真正的中醫師，我看了很多書，從來沒有看到地這樣的說法，脾極度虛只有病危的人才出現，而虛到底了，就是指脾胃之氣已經喪失，脾胃不能氣化，則生命休矣。看你還會上網，怎麼也不象病危之態。只不過脾有些虛罷了，不必過於擔心。
而且脾虛也還有陰虛和陽虛之分，脾陰虛常表現為熱病公升舉的後的體枝握虛、消瘦、貧血等。脾陽虛表現為消化不良，面色無華，食慾不振，倦怠等。無論你是脾陰虛還是脾陽虛，都可以進行適度的身體鍛鍊。
以鍛鍊後稍感疲吵搭碧勞為度。只要鍛鍊在身體能夠承受的範圍內，對你肯定是有好處的。
脾胃虛弱做什麼運動 馬上為您解答
3樓：向陽
如果是脾胃虛弱的人想要進行運動，是不建議進行劇烈運動。劇烈運動不僅不能緩解脾胃虛弱的狀況，反而會增加脾胃功能的衰弱。一般來講，建議進行有氧運動以及熱瑜伽，這兩種運動沒有特別大的運動幅度，但又達到了運動的目地，更加了身體的免疫力。
你多做一些加強你大腿的運動吧 。比如拉你大腿內側的筋，或者練習扎馬步，鍛鍊大腿正面肌肉，人體的脾胃筋脈就是從這裡過去的。
首先注意保暖：尤其是對肩頸部、腳部等容易受涼的部位要更加呵護。運動要適量，不宜大量運動出汗太多。
起居規律：冬季起居要遵循早臥晚起的原則，睡眠時間要適當延長。切記，不要熬夜，也不要思慮過度，否則會損傷脾。
忌敬明食生冷，避免飽食，儘量避免生冷飲食、海產品，這些食物會損傷脾胃的陽氣。
儘量避免飽食、暴飲暴食；不能因為虛寒就吃一些過於溫補、溫燥的食物，比如煎炸燒烤、人參等，因為長期服用會引起「上火」，正所謂虛不受補。建議在健脾氣的基礎上，適當加用一些溫補的藥物。
補脾氣的藥物、食物有：黨參、太子參、茯苓、白朮、山藥、扁豆、蓮子、大棗、薏公尺（不宜長期食用，性寒，需要炒用）、栗子（氣滯腹脹、泛酸燒心的人不宜食用）。還需要長期的調養，德蒲的常苿保茶溫和調養脾胃，是不錯的選擇。
1、百合：清補之品，具有養陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥，吃西芹炒百合。
2、蓮子：補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。可用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯公尺、陳倉公尺、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝蓮子百合粥。
3、山藥：清心安神、補中益氣、助五臟、強筋骨。山藥中含有大量黏液蛋白，可預防心腦血管系統的脂肪沉澱，保持血管彈性，防止動脈硬化。可以吃山藥粥、炒山藥、蒸山藥。
4、羊肉：健脾暖胃，但儘量不要煎炸燒烤，可煮羊肉湯、涮著吃，都是不錯的選擇。
那麼怎麼吃才能既達到健脾益氣的作用，又不引起消化不良呢？推薦大家吃醪糟，或是拿稿純煮糯公尺粥。糯公尺粥可以新增大公尺或粳公尺，放少許糯公尺就可以了。
脾虛能通過健身鍛鍊來改善身體嗎？
4樓：敏寶兒學姐
第一：能夠**脾虛，怎麼說呢，就是吃嘛嘛香，身體倍棒。中醫上面講，脾兄哪主肉，這個肉不僅僅是你的肌肉，當然也包括了你的脂肪，也就是我們常說的肥肉。
但肥肉還有一種狀態下公升塵櫻的呈現就是溼氣比較重的你的肥肉想多來說就會多。因為有溼氣的環繞。當你去積極鍛鍊的時候，你的肥肉慢慢也得到了鍛鍊，溼氣也會得到改善，脾氣（脾胃的脾哈）慢慢也會好轉，你會發現你的食慾也會得到改善，這時候你身體才才是轉向乙個好的發展方向。
第二：堅持健身一定要找好發力點，前期一定要有人帶著你練習，或者是吵叢好的教程，或者是好的教練這都是可以的。如果你一開始就瞎練你會把你自己練傷的，你還不如不練習呢。
而且你不容易堅持。
第三：想要自己能夠堅持下來，一開始一定不要過度的練習，我建議是循序漸進，而且，如果有一幫長期練習的夥伴，那就跟他們一起練習，人嘛，都是有惰性的，如果一開始就設定了高難度，是很容易放棄的，而且除非你有很強的自律能力，否則你乙個人很容易受到外界的影響，這時候建議你能夠有一群志同道合的朋友和你一起練習，相互監督相互鼓勵，這樣就很好能夠堅持下來。當你形成習慣的時候，你身體就形成習慣。
自然而然的會長期鍛鍊。
其實你如果能夠堅持下來，你會發現你有很多的驚喜，所以不要光問別人了，自己行動起來吧。
脾虛怎麼治？平時需要運動嗎？
5樓：小月亮
可以做一些有氧運動不要太劇烈。
6樓：網友
脾虛調理下，吃點中藥。
脾特別虛的人健身有用嗎
7樓：變啦
在一定返手謹程度上可以改善身體機能。
脾胃虛寒患者要注意保暖、避風寒，尤漏基其不能讓腹部受涼，即使炎夏，睡覺也要用薄被護腹。鍛鍊可選擇較溫和的方式如散步、漫跑、啞鈴、太極拳等，因大汗會耗津傷氣，加重虛寒。不提倡游泳，泳池水比體溫低，會讓脾胃感到不適。
日常也可做些簡單的傳統運動健脾胃，如仰臥起坐、俯臥撐等，薯薯具體運動如下：
蹲馬步：雙腳開啟兩倍肩寬，雙手扶膝微蹲馬步，身體上下起伏，上半身保持挺直，彎膝蹲更深的馬步，注意膝蓋不超過腳尖；每次1～2分鐘。可視自身耐力，量力而行。
可鞏固下盤，強化下半身肌力，促進腸胃蠕動。
按摩腹部：坐在椅子上，左手放在右手上，吸氣、挺胸，用力往前挺出上半身，身體後仰；吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓；每次20～30次，量力而行鍛鍊。配合腹肌收縮按摩腹內腸胃，促進腸胃功能。
亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉按摩腹部100～200次。
8樓：民俗及虎文化研究
當然有用。結合調理適當鍛鍊。
脾胃不好吃什麼食物能好，吃什麼食物能調理脾胃
健脾粥 1.蓮子20 黨參3 白遍豆20 江公尺50 大公尺1002.煮粥時加點山藥 蓮子 芡實 玉公尺 再加點大棗。另外山藥粘白糖 蓮子去心煮粥 芡實煮粥。芡實超市有賣，是粗糧一種。脾胃虛光靠食療只是一方面，平時要注意保溫，涼的食物不要吃。每天早上要以豆漿 小公尺粥 煮雞蛋為主，至少吃乙個煮雞蛋。...
請問我兒子是中醫說的心脾兩虛嗎？該怎麼治療
診斷應該沒有問題，當然也會有肝腎氣虛 肺氣虛等，但藥物作用差是由於脊椎僵硬 經脈阻滯 肝脾腎虛，吸收功能減弱，故最好先選用脊柱推拿按摩 拔火罐和針灸，以及耳手足按摩等天然非藥物 可以改善氣血 呼吸幅度 消化吸收功能，同時食療 水療 多喝多尿排毒 睡療 武術或太極拳鍛鍊 然後再用中草藥其吸收和作用就強...
補脾益腸丸可以長期吃嗎，補脾益腸丸，健脾丸能一起吃嗎
不推薦長期吃，我記得一位qq群友吃了半年，也未好轉，後來吃得胃部也有了炎症。我的腸炎是甘地腸炎 治好的，幾乎沒花錢 你好，這種藥都是為了賺錢的黑心藥，建議不要吃。補脾益腸丸，健脾丸能一起吃嗎 健脾丸的主要成分之一是黨參，而黨參具有補中益氣，健脾益肺之功效。現代研究，黨參含多種醣類 酚類 甾醇 揮發油...