1樓：甘肅中西結合
您好，肩周炎沒什麼食療的方法，主要重在平時鍛鍊，以下就是鍛鍊的方法。
1. 手指爬牆。
患者培橋用手摸面前的牆，從低到高，用食指和中指交替棚改慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，做乙個記號，下一次爭取爬得更高。每天這樣訓練2-3次，每次15-20分鐘，越爬越高，對肩周炎的恢復有很大的幫助。要注意爬牆練習時身體不要側彎。
2. 提重物。
軀體前屈，分腿站立，未患病的一側手扶桌子的一端、彎腰約90度，使肩關節周圍肌腱放鬆，然後做內外、前後、繞臂擺動練習，幅度可逐漸加大，直至手指。
出現發脹或麻木為止。然後直腰稍做休息放鬆，再做持重物如啞鈴、沙袋(1～2公斤)下垂擺動，做同樣時間的前後、內外、環繞擺動(30～50次)，以不產。
生疼痛為宜。也可在俯臥位下進行，即將患肩垂於床外，然後做放鬆擺動或提重物擺動練習。
注意：應在**範圍內活動，因為疼痛可反射性地引起或加重肌痙攣，從而影響功能恢復。每次活動以不引起疼痛加重為宜。反之則提示活動過度或出現了新的損傷，宜隨時調整運動量。
3. 對牆畫圈。
患者面向牆壁，伸直手臂，對牆象徵性地做畫圓圈的動作。經常重複這個動作，對肩周炎的恢復將會有很大幫助。
4. 拉毛巾。
拿條長毛巾，兩隻手各拽一頭，分別放在身後，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始活動時，患者可能會受到一些限制，但不要著急，動作慢慢地由小到大，感覺配和猛也越來越好。每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。
2樓：匿名使用者
肩周炎又稱肩關節組織炎，這搭枯判是肩知改周肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎症肩周炎 ，全稱為 肩關節周圍炎 ，是肩關節周圍 肌肉 、 韌帶 、 肌腱 、滑囊、 關節囊 等 軟敗培組織損傷 、退變而引起的關節囊和 關節 周圍軟組織的一種慢性 無菌性炎症 。
肩周炎食療要吃富含維生素的水果，吃富含鈣的食物，如牛奶，豆腐等。
肩周炎飲食要注意什麼
3樓：壬雲飛
肩周炎平常可以多吃一些青菜，蔬菜，水果之類的。不要吃一些油膩的食物。還有儘量少喝酒，不要吃海鮮之類的食物。肩周炎是人們常得的疾病，不論男女，不同年齡階段的人都有程度不同的發生。
尤其是上了歲數的人，由於身體自身的原因，顯得更加普遍而嚴重。
得了肩周炎，除了肩部的疼痛外，在身體的其它部位也會出現一些感應的訊號，尤其是疼痛等症狀，反應相當明顯。
1，要注意日常保護，晚睡和外出注意肩部的保暖，防止受涼。
2，堅持運動，每天堅持活動肩臂，促進筋骨和血液迴圈。
3，堅持做健身操，晨起和晚睡前都可以堅持20—30分鐘。
可以用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鐘。
按揉過程中發現有區域性痛點亦可用手指點按片刻。
肩周炎飲食要注意什麼
4樓：網友
肩周炎作為一種肩部的慢性炎症，需日常生活中長期調理，主要可以通過飲食和藥物**緩解病情，那麼肩周炎吃什麼好？哪些又不能吃？這些都需注意。
一、肩周炎吃什麼好：
1.取追骨風30克，酒60克。追骨風入酒內浸泡5日。分數次內服。
2.用老生薑1000克，蔥子500克，甜酒250克。將二味藥搗爛後，炒熱，敷痛處。
3.取生薑500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。
先把生薑和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然後將四味混在一起攪勻，置於鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗布袋中，敷於患處。溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發汗。第二天藥袋用鍋炒熱繼續用，不必換藥，此藥袋可加酒。
每晚1次。連服1個月見效，一般需服81天。
二、肩周炎最好不要吃哪些食物：
1.忌吃肥膩食品。
如肥肉、忌廉、油炸食品等均屬肥膩食品。肩關節周圍炎屬中醫的「痺症」範疇。中醫認為，痺隊主要是由於體內氣血痺阻不暢所致，而高脂厚昧的食物容易影響脾目的運化而牛溼。
溼屬陰邪，易加重氣血痺阻。醫學專家發現，患有肩關節周圍炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪類食物，將出現關節強直、疼痛腫脹以及功能障礙。
2.忌吃用鐵鍋燒的飯萊。
關節中過多的鐵，導致鐵蛋白飽和，它和遊離的鐵能促進關節的發作。因此，患肩關節周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。
3.忌吃海味。
因為海參、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收後，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節炎的病情加重。因此，患了肩關節周圍炎的病人不宜吃海產品。
4.忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。
肩周炎吃什麼好？ 現在都瞭解了吧，為了快速趕走肩周炎，這些日常生活中的飲食禁忌必須遵守，此外工作之餘自己也可以做一些**性訓練遠離肩周炎。
5樓：網友
肩周炎的患者，平時的生活中需要飲食注意。有一些食物會加重肩周炎患者的病情。因此患者為了自己的身體健康，要注意忌口。
第一，不要吃肥膩的食物。例如忌廉，油炸食物，肥肉等。研究表明患有周炎的患者，如果每天吃高脂肪類食物將會出現關節強直關節疼痛腫脹，以及肌肉功能障礙。關節炎的症狀會明顯加重。
第二，不吃鐵鍋燒的飯菜。這是因為鐵可以和人體中的蛋白質結合成一種物質。這種物質能促進關節的發作。因此肩周炎的患者最好不用用鐵鍋煮飯。
第三，不要吃海味等發物。這是因為海參海帶還在海魚中的尿酸會被人體吸收後，在關節中形成尿酸鹽結晶。使關節炎的病情加重。
第四，不要吃生冷寒涼的食物。例如綠豆，冬瓜，黃瓜等這些生冷的食物不利於疾病的**。
肩周炎的患者除了在飲食上有所禁忌，在平時的生活中，也特別注意護理。不要熬夜，不要乾重活兒，要養成良好的生活習慣和作息習慣。肩關節活動是上體正直，患者在平時的生活中儘量做一些力所能及的事，使肩關節功能恢復，要循序漸進，不要動作過猛，以免再度損傷，引起劇烈疼痛。
6樓：網友
多吃富含維他命c的新鮮水果，攝取含維他命e 的蛋黃、肝臟、牛奶、綠葉蔬菜或多用胚芽、玉公尺、花生油等，以及含維他命b群的全榖類、牛奶、酵母、海藻、核果類等，也可增加免疫力，促進血液迴圈、改善臉部潮紅，減輕沮喪、倦怠及情緒不安。 除了補充雌激素外， 更要每天補充足夠的鈣質，更年期婦女每天的鈣質補充量應該要達到1500毫克，含鈣較多的食物：牛奶及乳製品、大豆、花生、沙丁魚、鮭魚、小魚乾、芝麻、綠色蔬菜。
7樓：毋憐襲欣
您好肩周炎飲食沒什麼可注意的，只要平常鍛鍊，嚴重的話去醫院**一下。
肩周炎是如何熬出來的？肩周炎患者的日常注意事項有哪些？
8樓：小紅故事屋
關節炎又叫凍凝肩，由於患病的年齡層集中化在五十歲以上，也有個名字叫五十肩，關鍵特性是活動力變弱，主題活動時痛疼。當關節炎延續時間太久，骨關節制動系統，肌肉組織長期不主題活動，還會繼續有差異水平的肌萎縮。該病還與時長相關，夜裡比大白天疼，受寒的情況下痛疼也會更顯著。
由於痛疼而不主題活動，由於不主題活動，黏連和衰老便會加劇，導致惡迴圈，危害修復，因此**肩周炎，最重要的是，要動！
當肩關節脫位產生黏連之後，病人的肩關節脫位主題活動範疇便會有顯著的更改，例如梳頭髮、去衛生間、提牛仔褲子，這種日常的姿勢很有可能都是會引起比較嚴重的痛疼，並且由於病況的進度會致使全部骨關節區域的更加小，這樣的事情便是所說的凍潔。可是讓人幸運的是，關節炎這類病症實際上是可以自己變好的，換句話說如果不給與醫治，也會自身漸漸地轉好，病症逐漸的也會消退。臨床醫學上大家一般把關節炎分成急性症狀、凍潔期及其解除凍結期這三個環節，全部病情有可能從6個月到2年乃至更長的時長。
確保定居條件的乾躁，自然通風。有的住房，尤其是鄉村的舊房子，破舊，許多看芹巧不到太陽，非常容易返潮，長期性日常生活在那樣的自然環境，非常容易加劇關節炎的病況，標準可以得話，聯絡把爸媽收到身旁定居，假如不可以住在一起，提議更新改造下舊房子，來好多個大窗子，加強空氣對正神流，提公升光照。
多鍛鍊。從最容易的頸椎健身操逐漸，適度加強肩部骨關節和肌肉組織健身運動。例如，太極，八段錦，或是簡單的運動健身高低槓，還能夠應用拉力器鍛練肩部肌肉，或是做低頭晃動兩手等姿勢，年青人可以和爸媽同做這種健身運動。
緣故有三。一，促進感情溝通交流，兒女平常工作中忙，一進家時間精力又放到寶寶的身上了，和爸爸舉首虧媽媽溝通交流的時長越來越低。二，兒女伏案工作或是久站，久坐不動，對肩部，腰都不太好，關節炎的也展現低齡化的發展趨勢。
三，維護爸爸媽媽。健身運動雖好，可不能貪大求全呦。掌握分寸。
做為兒女，恰好在一旁做乙個「觀測員」。當爸爸媽媽覺得累了，就歇一會。
9樓：阿斯達歲的說
肩周炎都是長時間的保持一擾灶衫個姿勢，機械性的運動造出來的；首先要注意肩部的保暖，活動的時候要循序漸進，不要幹一些特別勞累的工作，緩腔要控制自己的體重，避免吃海鮮，不要辯陵吃一些生冷的東西。
10樓：黎昕科普知識小屋
通常都是因為你坐在椅子上的。應該多鍛鍊，出去走走，可以呼吸一下新鮮空氣。另外少吃一些油類。
11樓：番茄味雞腿堡
過度的疲勞導致的，在日常生活中一定要注意保暖，不要吃海鮮類的食物，不要經常的喝酒。
食物**肩周炎偏方
12樓：杭州江城專家組
1.蔬菜和水果是最好的緩解疼痛食物。有肩周炎的人最好每天能吃足500克蔬菜和250克水果。
高碳水化合物、低蛋白的飲段宴行食，可以促使人體分泌足量的胰島素，使人體的血糖濃度控制在不高的範圍內，並使人握譁體的組織細胞適應於胰島素的活躍活動狀態，而高血糖能使關節炎等症更加惡化。
2.要適量多吃吃雞肉和魚肉，不吃標籤上標有人造忌廉成分的食物。純度高的橄欖油含有大量的有益脂肪酸，是最好的幫助身體緩解疼痛的油類食品。
3.姜和辣椒等辛香料是天然止痛劑。近祥纖年來，姜因為舒緩。
肩周炎有哪些食療方法？
13樓：北京理工大學出版社
肩周炎，又名漏肩風、五十肩、凍結肩等，為肩關節周圍軟組織的無菌性炎症。中醫學認為本病為肩部感受風寒溼所致，屬「痺證」範疇。
肩周炎的食療方法如下：
蛇肉湯【原料】烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量。
製法】燉湯，肉湯同食，每日2次。
功效】具有補虛、祛風、散寒之效。適用於肩周炎晚期而體虛、風溼阻絡者。
桑枝雞湯。原料】老桑枝60克，老母雞1只，鹽少許。
製法】將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。
功效】具有祛風溼、通經絡、補氣血之效。適用於肩周炎慢性期而體虛風溼阻絡者。
川烏粥【原料】生川烏頭5克，粳公尺50克，薑汁10滴，蜂蜜適量。
製法】把川烏頭搗碎，研為極細粉末；先煮粳公尺，粥快熟時加入川烏末，改用小火慢煎，待熟後加入薑汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。
功效】具有祛散寒溼、通利關節、溫經止痛之效。適用於肩周炎風溼寒侵襲所致者。
白芍桃仁粥。
原料】白芍20克，桃仁15克，粳公尺60克。
製法】先將白芍水煎取液，約500毫公升；再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳公尺煮為稀粥，即可食用。
功效】具有養血化瘀、通絡止痛之效。適用於肩周炎晚期瘀血阻絡者。
得了肩周炎怎麼辦？得了肩周炎怎麼辦？
肩周炎的 最好是中醫針灸加手法理療。可以去試試，很多醫院的針灸理療科都能行的，方便，實惠 小，療效高！你好，推薦你幾種辦法！,小針刀，療效非常好，彷彿就是為了 肩周炎而產生！,醫院抬肩術，優點，好得徹底，缺點需要神經麻醉！,針灸，配合理療，優點，痛苦小，缺點，見效慢 ,封閉 優點，見效超快，止痛神速...
肩周炎怎麼鍛鍊運動保養，肩周炎怎麼鍛鍊運動保養？
肩周炎即肩關節周圍炎，是指肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎症。臨床以肩部疼痛 壓痛 肩關節活動受限，甚至出現肌肉萎縮與痙攣等症狀為主要臨床特徵。肩周炎多發於50歲左右，所以又稱為 五十肩 並且女性多於男性，左側多於右側。在臨床中，因早期肩部的不適感易被忽視，延誤 而形成慢性疾病。平時...
肩周炎是怎麼形成的，肩周炎是怎麼引起的
什麼是肩周炎呢？肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症，本病 為輕度外傷 過度勞累 受寒等，好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。肩周炎具體發病原因 1.軟組織退行性病變，對各種外力的承受能力減弱 2.長期過度活動姿勢不良，產生的慢性致傷力 3.上肢外傷後肩部骨定...