1樓：匿名使用者
食用的蘋果必須要首選沒有受過農藥汙染的，不方便的話，普通的蘋果即可。但要注意生吃前要洗淨、削皮。儘可能食用新鮮的蘋果。
一些人身體不適吃生食，可以做成果醬、果汁（切記不可新增其它成分）。市售的果汁往往含有新增劑，最好不要飲用。
把蘋果用微波爐加溫至變軟也可食用。如果將榨好的果汁加些瓊脂做成果凍，未嘗不是—種好的食用方法。
總之，只要我們稍稍進行下加工，定可以找出適合個人食用的方法，而且也能克服連續食用蘋果給心理帶來的負影響。
3日蘋果**，效果顯著，如果在第三天的晚上配合灌腸（即擾春扒沖洗腸道）效果更為顯著。排便正常的人大可不必要，因為這種方法比較麻煩，故可以省略。
蘋果蛋餅：用料：蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶150毫公升，糖25克，色拉油適量。
做法：1．將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。
2．將蘋果去核，切成花片。
3．燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋森遊中用小火煎。
4．將蘋果片鋪在蛋餅上，待底緩昌部熟後再翻轉煎，然後裝盤。
此餅色澤金黃，味美，口感好。可**、排毒。胃口不佳者常食效果好。
果香脆卷：用料：翠玉蘋果2個，魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個，春捲皮4張，蔥1根，姜1片，鹽、澱粉少許，植物油適量。
做法：1．魚肉切片，用蔥、姜及調味料醃10分鐘，備用。
2．蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，澱粉調成糊狀。
3．用春捲皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用澱粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝乾。
4．將每塊對切排入盤中即可。
魚肉要切成薄片，並且要用辛香料先醃過，才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來濃香陣陣，吃起來清香獨特，所含熱量很少，具有**功效，是最適合女士口味的一款佳餚。
2樓：袞袞諸公
是**嗎 還不錯哦。
早餐只吃兩個雞蛋真的會瘦嗎
3樓：網友
早餐吃雞蛋之所以有助**，因為它比其他食品能使人維持更長久「飽」感。所以早餐吃過雞蛋後，人們接下來吃的食物就會減少。肥胖專家尼基爾·德安德哈爾說，「一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時內的能量需求」。
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，雞蛋還富含和卵磷脂、卵黃素，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用，對身體發育有利。雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素維生素b可以分解調節新陳代謝，促進消化吸收，加速脂肪燃燒。
雞蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且乙個雞蛋只有80卡的熱量，可以說是**人士必吃的**食品。
至於吃雞蛋為什麼容易使人飽，目前還沒有明確結論，據猜測這和它含有大量蛋白質有關。
德安德哈爾認為，這些發現具有指示意義。在很多文化傳統中，雞蛋都是早餐的一部分，這可能正是因為它能幫助人們減少能量攝取，達到**目的。
以上我們瞭解到了**早餐吃兩個雞蛋，其實對人體來說是有助於**的，雞蛋當中含有非常高的高熱量，如果選擇在早上吃高熱量的食物，那麼身體當中一天下來就不會太餓，所以呢！還可以助於**的作用。
4樓：佳訊來
早餐只吃兩個雞蛋真的會瘦嗎？：早餐只吃兩個雞蛋，會導致整體營養不良，肯定會瘦。為什麼？因為人體進出營養不平衡，有句話說得好，「早吃好，中吃飽，晚吃少。」就是這個道理。
5樓：思念浪漫的歌
雞蛋屬於生活中比較常見的食物，長期早餐只吃雞蛋是否會瘦，主要與食用量、是否運動等有關。一般如果總體飲食攝入量小於消耗量，則會出現瘦的情況。但是如果攝入量大於機體消耗量時，通常不會出現瘦的情況。
1、會瘦：一般如果長期少量或者適量早餐只食用雞蛋，且及時進行運動消耗，則體內的熱量及多餘脂肪會被及時消耗，則可能會出現瘦的情況；
2、不會瘦：如果長期早餐大量食用雞蛋，且未及時運動將體內多餘熱量消耗，則體內會有多餘能量的堆積，不會出現瘦的情況，反而有可能引起發胖。
除此之外，長期早餐只吃雞蛋對**變瘦的效果比較微弱，而且也容易導致營養攝入不均衡。建議大家還是採取比較科學的**變瘦方式，如避免長時間暴飲暴食，多吃一些低熱量和粗纖維類食物，如魔芋、西蘭花等。同時也需要結合一些運動進行**，比如跑步、游泳、打籃球等。
6樓：劍經業
首先看的出您是位愛美的女性，你很在意自己的形象。
其次我們來看一下你的問題。
雞蛋是我們烹飪中最常見，最普遍的原材料。它的營養價值很高，其蛋清中的蛋白質屬於營養學裡的「完全蛋白質」。是最易於被人體吸收和利用的一類優質蛋白質。
同時雞蛋可以採用多種烹調技術來製作，比方說：煎荷包蛋、白煮蛋、茶葉蛋、蛋花湯、炒雞蛋、燉蛋等。就這些菜品變換製作食用可以有效提高你的胃口。
通過你的問題我覺得您希望是節食**。現在好多女性都希望通過這個方法到達**的目的。這種思想是非常錯誤，也是不可取的。
我們進行飲食活動，最終目的是為了攝取並利用食物中的各類營養成分，維持我們人體的正常生命活動，如果食物攝取不全面，營養跟不上就會導致自身健康受到危害，再有甚者甚至會危機生命。正常情況下建議女性**的話可正常飲食，並且飲食結構要多元化。這樣才能保證我們日常所需的營養全面。
我們才能健康的生活。同時進行加適量有氧運動。因為營養中包含三大產能營養素（1、碳水化合物。
2、脂類。3、蛋白質）。我們需要通過運動把前兩類產生的大量熱量消耗一部分。這樣的**才是最科學合理的。
希望我的建議能幫助愛美的您不要走入**誤區啊！
ps：上海佳華國際烹飪學院高階營養師林老師友情解答）
早餐只吃兩個雞蛋真的會瘦嗎？
7樓：玲子小
首先，人一天之中吃一到兩個雞蛋就可以了。吃多了。。營養也是不吸收的，其次，根據你自己的飯量和口味，自己任意選擇吃的東西，要吃飽不要吃撐。
然後，早上你如果沒有吃飽，中午回吃的特別多。。所以你胖和瘦跟你吃不吃雞蛋沒有關係。
早上不吃或者吃的不夠，導致你中午吃的特別多，所以反而影響你想瘦的願望。
如果你想瘦，。，早上正常吃早飯，，中午晚上吃飯的時候儘量少吃，七分飽。少吃油膩的東西，，能運動是最好。。
不能運動，就儘量不要吃太油的東西。不可以吃撐。。晚上九點之後不可以吃東西。。。
如果真的吃兩個雞蛋就會瘦，為什麼會有一年幾千塊的健身會所，一盒幾百塊的**膠囊呢，一刀幾萬塊的抽脂手術呢？？ **無非就是飲食和鍛鍊，要麼雙管齊下，要麼偏重乙個，根據你自己的個人情況，，不喜歡鍛鍊就只能注重飲食。。。吃飯前多喝湯和水，多洗澡多喝水。
增加新陳代謝，不要吃能量大的肉和補品。。儘量吃的清淡點。
8樓：好運
要**的話雞蛋清可以多吃 雞蛋黃就吃一半 別吃多了 再喝個酸奶就可以了。
9樓：梓摯愛妍
早餐要吃好的，早午晚吃飯的比例 3：4：3 多吃蔬菜少吃肉加上多運動，你一定可以瘦下來的！要堅持做運動。
10樓：網友
不會的，早餐一定要吃好，只吃雞蛋營養沒跟上。
11樓：匿名使用者
看你了，你如果不運動，吃什麼都不會瘦，但是一天兩個雞蛋，營養是夠了！
12樓：銀魂
不見得，因為雞蛋乙個全熟的消化要3個小時左右，吃多了反而會膽固醇過高，飲食杜絕垃圾食品如麥當勞、肯德基等以油炸為主的食品，還有零食，光吃蔬菜會營養不良，光吃肉類會發胖，所以每天清晨喝一杯溫水，睡前也一樣，多多運動，可以參考食療方法，三餐兩素一葷，或一素一葷一清湯。
13樓：藍色的柯
早上吃的多少對你的影響不大，晚上不要吃任何東西，而且晚餐只要吃7分飽。改掉吃夜宵的習慣就會瘦。
14樓：汗聽楓
單純依靠節食是不科學的！正常的飲食搭配適量的運動才是上策哦！自己做個運動時間表，每天堅持跑步，由最初的30分鐘逐漸增至1小時。
當然不要勉強，慢慢來，比如開始只能堅持15分鐘，那就15分鐘，慢慢累積，貴在堅持。至於早晚，那要看你嘍！記住是慢跑！
祝你早日如願，身體健康！
15樓：來自鴛鴦湖丰姿盡展的山谷風
控制飲食加運動，沒有捷徑的，三餐最好儘量不吃公尺飯，吃些五穀雜糧。
16樓：
首先我能看出您的困擾，您想使自己的體型變的漂亮！
我要告訴你想不會胖，雞蛋你就要戒了，一天三餐要保證有一餐只吃乙個蘋果，別的不吃，這樣一段時間後就會有很好的效果的。
這是乙個模特朋友告訴我的！
您可以試試！
17樓：
想**的話 早餐建議吃的豐富點、晚上的話倒可以少吃呢~
18樓：來自莽山般般入畫的石竹
不靠譜，太不靠譜了。早上不吃好，不會瘦還會長胖。哎！！！
19樓：星辰大海
不靠譜，早餐要有營養，晚上少吃點，多運動。
20樓：匿名使用者
兩個雞蛋的營養很高了，能瘦的了嗎。
21樓：by白骨精小姐
我覺得不會。因為我在增肥。早餐才吃兩個雞蛋。
22樓：憶十四
據美國路易斯安那州立大學感染和肥胖科副教授杜五頓博士的研究表明，如果讓超重婦女每週早餐吃2個雞蛋(低熱量、低脂肪早餐)，共8周，他們中大約有83%的人腰圍會減少。 而且，早餐新增一點蛋白質的女性比那些吃早餐無蛋白質的女性更能保持4個小時較少飢餓感。 其實就是間接減少你的飯量。
如果你想**或者正在**當中，建議你每天早餐吃了2個煮熟的雞蛋。這樣對你**有幫助。
23樓：靠譜男青年
**主要是靠鍛鍊，除非你天天不吃飯。
24樓：突然2想7你
一切影響營養價值的**都不靠譜。
25樓：春眠不覺曉
你一定嘗試過很多辦法**，但又減不下去，研究說吃兩雞蛋會瘦的，是沒有科學依據的，而且膽固醇過多。你應該找到一種合理的**方法，合理的飲食和運動。比如早餐用豆漿機打一碗各種豆類、粗糧糊糊又營養，健康、養顏，吃個雞蛋，再來點白灼的菜。
中午要吃好，吃飽。晚上來點水果就行了。再做點運動，估計過不了多久就會發現人也瘦了，臉色也好看了。
早飯只吃兩個雞蛋可以嗎
26樓：梧桐灰原
早餐吃兩個雞蛋是不夠的，中國人吃飯大多吃的是飢飽程度，而外國人吃的是營養。只吃雞蛋是不夠的，最好是吃一點粗穀類粥，再加一些別的。
早餐大腦的開關，其能量**於碳水化合物，因此早餐一定要進食一些澱粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧，並且摻有一些堅果、乾果，這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間，如紫公尺麵饅頭，芝麻醬花捲，包子，豆沙包，堅果麵包，玉公尺粥等。
早餐一定要有蔬菜和水果，如蔬菜沙拉，水果沙拉等等，這不僅僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣鉀鎂等礦物質，屬鹼性食物，可以中和肉蛋等食品在體內氧化後生成的酸根，以達到酸鹼平衡。
27樓：網友
早餐一般吃兩個雞蛋也是沒有問題的，但是最好再喝一杯牛奶。這樣營養均衡。當然，如果有條件的話。
可以吃乙個忌廉麵包。這個雞蛋最好是白煮的雞蛋或者是。荷包蛋之類的。
這樣有利於營養的最大化吸收。
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