1樓：影子
運動雖有益於身體健康，但過量的運動會給你的身體罩飢梁帶來一定的傷害，下面就和一起來了解一些不為人知的運動常識吧。俗話說「四肢發達，大腦平滑」，這句話用來描述運動過量後的狀態再形象不過了。運動過量可能會導致神經官能症，使你的反應能力下降，平衡感降低，肌肉的彈物運性減小。
不運動雖然不好，但至少人體保持了乙個安定狀態，但運動過量打破了人體自身的和諧，比不運動帶來的危害更大。人們對運動過量這個概念並不十分清楚，很多人誤認為疲勞就是運動過量肢鎮。運動本身就是產生疲勞的專案，它通過產生疲勞——恢復疲勞這個過程，使人體得到鍛鍊，加強肌肉力量和各器官的協調，減緩身體隨年齡的老化程度。
疲勞不是個壞的訊號，出汗、腰膝痠軟、肌肉疼痛等都是急性疲勞現象，如果在下次運動的時候能夠恢復體力，那麼這就不屬於是運動過量。相反運動過後，全身乏力、疲勞才被稱為是運動過量的體現。
2樓：來抽
1、口渴噁心。運動後常感到口渴，這屬於正常現運返象。如果喝水多，仍不止渴，小便過多，就不是正常現象了，餘公升是運動過度的先兆，應停止運動，同時檢查胰腺功能。
2、頭痛心慌。在一切體育活動中或活動後都不應有頭痛感。出現頭痛時，應旁毀飢停止活動，側重於神經、心腦血管系統檢查。
3、飢餓難耐。激烈運動後，暫不想吃飯，休息後食慾好，是正常現象。如果長時間不想吃飯而且厭食則不是正常現象了。
應檢查消化功能。運動後食慾增加，屬正常現象。但若食量驟增且持續，應檢查胰腺分泌功能。
4、頭暈目眩。在健身活動中，除開始練習某些旋轉動作外，都不應出現頭暈的感覺。若發生持久或短暫的頭暈、噁心，是腦供血不足的訊號，要及時進行腦血管系統和頸椎方面檢查。
運動過量的表現是什麼
3樓：乾萊資訊諮詢
1、逐漸缺乏健身的動力。
因為中樞神經疲勞的原因，你會逐漸失去健身的動力，甚至想完全放棄健身。
2、劇烈運動後的非正常痠痛。
運動後的痠痛很正常，但異常強烈和持續不能緩解的痠痛卻應該引起你的注意，因為那很有可能是運動過度的表現。
3、肌肉含量下降，體脂肪增加。
長期過度運動會導致身體分泌一種分解性的激素皮質醇。這種激素會導致肌肉的分解，和脂肪的增加。值得一提的是，長期焦慮和煩躁的人，也容易分泌這種激素。
4、焦躁不安，難以集中精力。
訓練完的一段時間內難以平靜及入睡，這很有可能是運動過度造成的。如果無法休息，無法平靜，則無法很好地恢復。
運動過量的9大表現
4樓：胡蘿蔔愛健身
<>《運動過量的9大表現。
全身乏力，不想跑。
體重過分消瘦。
食敏芹欲不振。
經常失眠。跑後出現醬油耐歲色尿液、甚至尿血。
拼到抽筋、甚至中暑。
厭跑、不想跑。
肌肉持續痠痛。
身體疲勞，一定要減速減量，有氧慢跑調節恢復過渡。
減少運動頻次和負荷昌拿睜，讓身體得以緩衝會休息才會跑的更遠。
跑步流水不爭先，爭的是滔滔不絕。健康跑，一週跑3次足夠了勞逸結合，鬆弛有度。
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