1樓：匿名使用者
如果不能靠彈跳灌籃的話，可以考慮學《大灌籃》那樣吊鋼絲……
如何更好的上籃（最好有動作）
2樓：是人龍昭
首先中投一定要準！！！別就不敢放你投了，而且別人會貼著你，更容易突破得手，另外，突破到籃底的時候，吸引了倆人的時候一定要分球給隊友，多幾次，別人就不敢雙人夾你了。
突破是。持球。
隊員運用腳步動作和。
運球。技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1交叉步突破。
動作方法]以右腳做。
中樞腳。為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。
突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2順步突破。
動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3後轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向。
球籃。站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方。
跨步。上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破。
防守。動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4前轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的。
假動作。以創造更好的突破時機。
3樓：帥靖易拜瀅
現在三分線外。
運。用胯下。
順便再觀察。
籃下的一些情況。
然後，如果前面有人防守）
那就用變向突破，—假裝運球向左突破，使對方重心向左偏，此時你再立刻往右運球突破，這樣就很容易過掉對方。
或者用變速突破。
就是，突破到一半，突然減速，再突然大步加速，用身體靠住對方的擠壓，"攆"過對方。除非對方送上乙個犯規，否則很難防住你的哦。
如果技術好一點，用轉身過人也不錯的。
用背貼住對方後（相當於背打）180度大轉身，動作要快，對方很容易被過掉。
最後上籃時，如果有人封蓋，（並且你滯空能力也不賴且彈跳不錯），那就用換手上籃。
上籃時，佯裝右手上籃，在對方前來阻攔時，你突然把球換到左手，再上，然後。
就非常完美的一球。
就進了。
漂亮的上籃動作如何煉成的啊
4樓：手機使用者
說是「三步上籃」其實只有兩步而已： 1-先讓練習拍球、運球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。 2-然後就是練習上籃的腳步。
先不拿球，向前走步，慢一點，右腳落地時候，在心裡喊「一」，下一步左腳落地時候，喊「二」，然後順勢把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動身體向上跳， 這個姿勢是模仿我們上籃起跳的動作，一定要練熟，動作一定要連貫、舒暢。（如果是左瞥子，就練習左膝蓋上抬抬） 3-拿起球，帶球走一步拍一下。右腳落地時候把球拿在手裡，左腳落地右膝蓋上抬的時候把球向上拋，作投籃狀，投籃應該會吧？
4-從三分線外開始，帶球沿邊線往籃板的方向跑。過了1/2半場時候開始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時大概三公尺左右，開始拿球邁腿，即步驟。
5-投籃時候的瞄點，是籃板上的黑框右邊線，球出手力度一定要輕柔。 注意兩點： 1-上面我介紹的是右撇子的方法，如果你是左撇子，那方向相反。
2-順序是先邁一大步後邁一小步，然後起跳，跳得越高，球出手時離籃板越近，就越容易進球。 3-在此之前最好多練習一下籃下的擦板投籃。 4-這是最基本的上籃，這個練好以後再練那些花哨的上籃動作比較好！
此外，多看別人打球和上籃，自己多加練習，對你也會有很大幫助的~ 希望你打得越來越好！ 說地有點墨跡了，呵呵~ 謝謝！
5樓：網友
第一步運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃，第二步跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地摺疊，第三步跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面，附圖。
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