如何擺脫精神內耗，超越完美主義，可以講一講嗎？

1樓：小康社會說

擺脫精神內耗，超越完美主義，你知道該怎麼做嗎？

想要擺脫精神內耗的人神亂，一定要試一試這幾個方法，建議你永久收藏。

第一，停止活在他人眼裡。叔本華說過，人性有乙個最特別的弱點，就是在意別人如何看待自己。其實那些已經發生在我們身上99%的事情都跟別人無關。

下次你可以這樣做，當發生一件事情，你會本能的焦慮別人怎麼看的時候，這個時候你問自己乙個問題，我對這件事情的感受是什麼？我為什麼要看別人的眼色。

第二，停止後悔。有一位心理學家執業多年，在學界享有很高的聲譽。他說自己有很多的病人都把時間花在回憶過去上，後悔曾經做過的或是沒做過的，要是我在那次準備的更好一點，要是我當初沒有犯那樣的錯誤，反反覆覆的懊悔，最終讓自己陷入了無盡的痛苦裡，下次你可以這樣做。

當你為一件事情後滲瞎神悔的時候，你問自己乙個問題，過去沒做好是因為緣分沒到，不要緊，接下來我的計劃是什麼？

第三，停止苛求完美。在我們身邊，完美主義者往往有兩類人，第一種是對自己高標準、高要求，什麼事情都要做到極致，另外一種，是對別人要求很高，嚴於律己，不允許周圍的人犯一點點的錯誤。其實不管是哪一種，他都註定活得很累，因為這個世界不可能什麼事情都叢虧如你所願，下次你可以這樣做。

當你為一件事情不完美糾結的時候，告訴自己一句話。大成若缺，其用不弊。這是道德經裡面的一句話，意思是說，圓滿的事情好像都有欠缺，但是它的作用不會衰減。

2樓：幸福小豬豬

要調整好自己的心態，不管遇到什麼事情，鄭遲終將會成為過去，我們儘自己最大努力去做喊舉李好這些事情，成就最好的答李人生。

3樓：小徐說民生

應該要停止自己無意義的思考，中則而是應該要給自己制定一定的計劃，這樣才能夠擺脫精神上面衝肆的內耗，能夠散培轎有完美的表現。

4樓：簡簡單單百事通

首先不要胡思亂想，不要洞拿型幻想一些沒有的東西，應該多去讀書，可以學習一門技能，沒事的時候可以出去旅行，或者是和納猜你的朋敏攜友出去聚餐，要接受自己的不完美，要相信自己。