1樓：樹清稱思楠
多喝些水。最好喝點麵條湯。
鹹點可以去火。
女人坐月子最容易落病。
必須要好好伺候著。
坐月子期間上火的話可以適當喝點菊花茶和金銀花茶降降火哦 這兩種宴冊陸茶可以泡在一起喝的呢。
不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時，姜及麻油用量要減少，酒也少用。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯公尺、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰痠的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，才不會上火。
不宜多吃 荔枝、龍眼、蘋果。
少量吃些 柳橙、士多啤梨、櫻桃、葡萄。 "
綠豆 綠豆能清涼解毒，清熱解煩，喝些綠豆湯或綠豆稀飯，對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜， 但哺乳媽媽要適量食用。
2水果 荸薺可以做為水果，也可以配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象；楊桃清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它；除橘子、芒果等水果性熱發火外，其他水果，如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。
3蔬菜 白菜可以清熱除煩，利大小便。 芹菜能去肝火，解肺胃鬱熱，容易「上火」的媽媽常食有益。 萵晌頃筍質地脆嫩、水分多，可以清熱、順氣、化痰。
適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。茭白適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食姿畢用，可以清熱解毒。 蓮藕生吃或榨汁都行，它可以清熱生津、潤肺止咳。
百合具有清熱潤肺止咳功效，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴等現象。
2樓：咩小胖育兒
坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味碧返友過重，食物要稍微軟世悔爛一些。注意食物種類多樣性悔槐，保證營養均衡。
坐月子吃什麼下火
3樓：情感諮詢槐樹老師
飲食降火。1、坐月子期間上火，不宜吃清火的藥物，以免影響乳汁質量。性寒的食物不要多吃。
2、可以吃清熱降火的食物，如綠豆湯、荸薺、白菜湯、芹菜汁、蓮藕汁、萵筍、茭白、百合等。
3、暫停高熱量的補品。
薄荷菊花茶。
材料：薄荷3克，菊花2克。
做法：將薄荷、菊花，一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。
功效：散風清熱，平肝明目。
金銀花茶。材料：金銀花10克。
做法：每日取金銀花10克，泡茶飲用。
功效：金銀花性寒、味甘，可以入肺經，清熱解毒、疏散風熱。
馬蹄雪梨糖水。
材料：雪梨、馬蹄、紅棗、冰糖。
做法：1、雪梨洗淨去核切片，馬蹄去皮切片，紅棗洗淨去核備用。
2、鍋中加水，放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸後，加入冰糖，調轉至中小火慢燉15～20分鐘。
3、撇去浮沫，稍涼後濾去湯料，給寶寶餵食糖水。
功效：馬蹄性涼味甘；有清熱生津，涼血解毒的功效，加上生津潤燥的雪梨，做成糖水，是坐月子期間清熱、生津止渴的理想飲料。
女人坐月子期間不能吃什麼水果和蔬菜
坐月子誤區 蔬果水氣大，月子期間應忌食 不少老人認為，蔬菜 水果水氣大，產婦不能吃，其實蔬菜水果如果不夠，易導致大便秘結，醫學上稱為產褥期便秘症。蔬菜和水果富含人體 三寶 即維生素 礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸道功能的恢復，增進食慾 促進糖份 蛋白質的吸收利用，特別是可以預防便秘，幫助達到營養均衡...
月子吃什麼炒菜，坐月子能吃什麼菜？
吃什麼炒菜？我建議月子吃一些比較清淡的炒菜，而且比較容易咬碎的蔬菜，不會影響身體健康 月子期間最好不要吃一些炒的菜，吃一些燉湯燉的菜要好一點 月子裡可以吃炒菜，但菜裡不能放花椒，以免回奶 月子裡吃的菜要清淡一些，比如一些涼拌的蔬菜的，空心菜，小白菜等，不要吃辣的，刺激性的。坐月子可以吃的炒菜有很多，...
坐月子產婦可以吃什麼水果最好，坐月子能吃什麼水果最好
坐月子期間可以吃很多水果，如蘋果 香蕉 葡萄 櫻桃 石榴 青果 木瓜等都可以吃，只是在吃的時候要用熱水泡一下溫熱了吃，不要直接吃冷的 坐月子能吃什麼水果最好 女性生產後，身體會比較虛弱，坐月子期間，對飲食的要求是比較高的。同樣，吃什麼水果也是有講究的，比如蘋果 香蕉 葡萄等。女性生產後，身體需要補充...