輕許晚安茶真的能改善睡眠嗎？

1樓：匿名使用者

我覺得凡事都不能說的很絕對嘛，這個東西肯定是根改纖源據人自身的體質和生活習慣決定的。不過我和我身核態邊喝過輕許晚安茶的人都覺得在助眠安神這塊它還是做得不錯的，之前我睡覺很容易多夢，喝了這個之後都能一覺睡到鬧鐘醒了，入睡也比較快，如果是長期失眠的豎伏還是要去醫院看看，畢竟晚安茶只能起到個輔助作用。

2樓：大霧騰雲黃酮茶

改善睡眠的茶可以試試咖啡鹼含量低至的高山石崖茶。

普通茶友埋搏葉都含有一定程度的咖啡鹼，液嫌約在3%左右。高山石崖茶是一種特殊的茶葉品種，其咖好祥啡鹼含量不到普通茶葉的百分之一，改善睡眠效果更好。

3樓：金魚尾

失眠的話可以在睡前適當的喝一杯牛奶，因為牛奶具有一定的催眠的作用。另外也可以衝一些棗核粉也具有安神作衡培毀用。失眠的情況一般多考慮屬於神經調節的問咐備題，有可能是近期煩心事過多，或者是由於經常工作生活過於緊張，勞累等原因有關係。

藥物方面可以使用營養神經的藥物和鎮靜安神的中成藥進行調理，注意觀察用藥後的效果。**中悄期間要注意規律作息，保持情緒穩定，避免勞累和精神緊張。必要時可以就診正規醫院的神經內科。

有人說茶提神，有人說有助於睡眠，晚上睡之前究竟能不能喝茶？

4樓：我不好

其實晚上睡前的話，最好還是不要喝茶。因為茶裡面的咖啡鹼有提神醒腦的作用，很容易造成入睡困難的。

5樓：使不得

晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等。

6樓：落筆

睡前不能喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，茶葉能起到利尿、提神、興奮神經的作用，睡前攝入一定量的咖啡因可能會導致人失眠、多夢，時間久了可能會導致神經耗弱等等，且茶葉內含有茶素會影響鐵劑的吸收。

習慣晚睡，喝什麼茶能安神助眠

7樓：夕志畫

很多茶是具有防治失眠、鎮定神經的作用的。以下是常見的安神助眠的茶：

1、蓮藕茶。

藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。

2、酸棗仁。

性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜數逗汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用州畢態。

用法：取酸棗仁15~ 30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

3、百合。性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。

用法：取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

4、玫瑰花茶。

5、遠志。性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。

用法：取遠志3克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

6、桂圓茶。

7、蜂蜜茶。

40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食冊源用。

8、合歡皮。

性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解鬱、活血消腫的功效，適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。

用法：取合歡皮10克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

9、柏子仁。

性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心症狀的失眠患者服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。