1樓：鷹志說生活
早、中、晚餐的能量攝入分別佔%。
良好的飲食習慣與均衡的營養能夠促進身體的生長發育，增強對疾病的抵抗力．合理膳食要求早、中、晚餐的能量攝入分別佔%。
不同年齡段的學生對食物以及營養素的需求量會有所差異，每種食物營養成份各有不同。租悉不同年齡段學生每人每天攝入的食物種類和數量。
谷薯類：包括公尺、面、雜糧、雜豆及薯亂碰類等，谷薯類含有豐富的碳水化合物，是人體最經濟的能量**，同時也是b族微生物、礦物質、膳食纖維的重要**。
大豆、奶類及堅果：大豆包括黃豆、青豆和黑豆，含有優質蛋白質、必須脂肪酸、維生素e等；奶及其製品是膳食鈣和優質蛋白質的良好**；堅果（核桃、栗子、花生等）中富含蛋白質、油脂、維生素及礦物質，由於脂肪含量高譁型談，攝入時注意適量攝入。
魚禽蛋和瘦肉：均屬於動物性食物，富含優質蛋白質、脂類維生素、b族微生物和礦物質等。
2樓：洋蔥學園
學生每日攝入尺手的總熱量中，三餐的分配大致為%比較合理。因為午餐最關鍵，既要補充上午的熱量消耗，又要為下午的學習和活動做好儲備。因此，午餐的熱量和油帆凳脂量應態困旅是三餐中最高的。
三餐的攝入熱量：早餐25%~30%，午餐35%~40%。晚餐30%~35%
6-17歲的學生時期是乙個人一生飲食行為和生活方式形成的關鍵時期，從國家、學校到每乙個家庭都要引起足夠重視，每天喝奶、吃穀物、食物多樣、清淡烹調，多給孩子補充微量元素。
一日三餐的合理熱量配比為 一日三餐的熱量配比為多少
3樓：雙麗劍
1、人一日三餐標準熱量比是早餐一餐的攝入熱量應占一天總熱量的25%-30%；午餐熱量約佔一天熱量的30%-40%；晚餐的攝入熱量為一天熱量所需的30%-40%。
2、早餐是一天中的第一餐，也是最為重要的一餐。早餐要吃得豐盛，多吃富含蛋白質、碳水化合物的食物，也要適量攝入脂肪。早餐一餐的攝入熱量應占一天總熱量的25%-30%。
3、午餐是承上啟下的一頓，早上忙碌的工作後，早餐提供能量基本被消耗完，而下午還需要繼續工作。因此中午這頓要補充充足的熱量來讓人們保持工作效率。午餐熱量約佔一天熱量的30%-40%。
4、晚上運動少，熱量消耗少，進食過多容易導致熱量過剩。晚餐可以進食一些飽腹感強，熱量低的食物。比如粗糧、水果、蔬菜等富含膳食纖維的食物。
晚餐的攝入熱量為一天熱量所需的30%-40%。
學生一日三餐熱量比例
4樓：惠企百科
學生每日攝入的總熱量中，三餐的分配大致為%比較合理。因為午餐最關鍵，既要補充上午的熱量消耗，又要為下午脊顫的學習和活動做好儲備。因此，午餐的熱量和油脂量應是三餐中最高的。
三餐的攝入熱量團野拍：早餐25%~30%，午餐35%~40%。晚餐30%~35%
6-17歲的學生時期是乙個人一生飲食行為和生活方式形成的關鍵時期，從國家、學校到每乙個家庭都要引起足夠重視，每塌羨天喝奶、吃穀物、食物多樣、清淡烹調，多給孩子補充微量元素。
一日三餐的合理熱量配比為
5樓：不愛吃香蕉的小朱
一日三餐的熱量配比大約為早餐佔25%~30%，午餐佔40%，晚餐佔30%~35%。三餐總熱量大約是1500大卡左右，一般情況扒運伏下，建議早餐要吃好，春攜午餐要吃飽，晚餐要吃的剛剛飽。
在吃飯時，建議做到營養均衡，少吃高油高糖的食物，多吃水果蔬菜，能保障身體的各項營養指標均衡。
在日常的生活中，三餐的合理搭配，更有助於我們對營養的吸收，合理搭配，可能會更符合人們對各種營悄衫養的需求。
急需高中生一日三餐的食譜，中學生一日三餐營養膳食表
適合高中生吃的營養餐食譜一 早餐 牛奶250ml 麵包 麵粉200克 煮雞蛋50克。午餐 米飯 粳米200克 蘑菇炒肉片 鮮蘑菇50克 豬肉50克 植物油5克 料酒 澱粉 蛋清 味精 炒青菜 青菜200克 植物油5克，味精 鹽適量 晚餐 饅頭 麵粉150克 百合蝦 蝦仁50克 胡蘿蔔25克 柿子椒2...
一日三餐應該怎樣搭配食物，一日三餐怎樣搭配最健康？
一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明 每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85 如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75 大腦與一日三餐 人腦每天占人體耗能的比重很大，而且腦的能源 只能是葡萄糖，每天大約需要110 ...
一日三餐如何搭配最營養，一日三餐營養搭配
逍遙全球 穀類及薯類 包括米飯 饅頭 麵條 玉米。紅薯等500克 動物性食物 肉100克 魚蝦類25克 蛋50克 奶及奶製品100克 豆類及豆製品 大豆及其製品150克 蔬菜和水果 水果100克 蔬菜300克 烹呼叫油 食用油15 25克 而在節假日中，為了保持身體健康，也應該做到以下幾點 堅持一日...