南瓜子什麼樣？有什麼功效？

1樓：匿名使用者

你好，南瓜子擾空塵虧睜也屬於堅果類的一種，富含微量元素和礦物質。建議平時可以當做零食食用，同時，建議平時多食用堅果類食物，可以增強集體免疫力緩禪，同時，還可以補充大量微量元素群。建議平時均衡營養飲食。

2樓：網友

南瓜子就是南瓜成熟以後的種子，也稱南瓜仁、白瓜籽，南瓜子中含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素b1、維生素b2等多種營養物質，脂肪含量可以高達46%，蛋白質的含量可以高達36%，南瓜子對機體也有一定的功效：

1、提供能量：南瓜子含有豐富的脂肪，為機體提供能量，緩解機體疲勞，增加機體的體力；

2、改善貧血、降低血糖：南瓜子中含有豐富的鈷元素，鈷元素可以活躍人體新陳代謝、促進造血功能，同時參與人體內維生素b2的合成，鈷還是人體胰島細胞所必需的微量元素，對**糖尿病、降低血糖有特殊的食療效果；

3、促進身體發育：南瓜子中含有豐富的鋅，參與體核心酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。

南瓜子的油脂含量太高，所以在食用的時候注意不要過量，過量可以導致能量攝入過剩，從而出現肥胖。

3樓：牛立水果

南瓜子的營養價值。

熱量（千卡）：

膽固醇（毫克）：

膳食纖維（克）：

蛋白質（克）：

脂肪（克）：

碳水化合物（克）：

營養指數中的數值均為每百克食物的含量每百克。

南瓜子所含。

礦物質維生素。

【簡介】南瓜子種子扁橢圓形，一端較長，外表面黃白色，邊緣稍有稜，長約，寬，表面稍有毛茸。種皮較厚，種臍位於尖的一端。除去種皮，可見綠色菲薄胚乳，內有兩枚黃色肥厚子葉。

南瓜子生吃、熟吃都可以，它有殺蟲的**前列腺疾病的食療作用。

功效】南瓜子具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲的作用，對於已經成熟的成蟲，也能使其變性和蟲數減少．對於血吸蟲病也有一定的**作用；

南瓜子也是有效的驅絛蟲劑，且沒有毒性和任何***，適宜老人、兒童絛蟲病和腹痛脹滿等症，對蟯蟲病、絛蟲病、鉤蟲病等患者均有明顯的效果；

美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能；所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用；

南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。【提示】

一般人群均可食用。

適宜蛔蟲病，蟯蟲病，絛蟲病，鉤蟲病患者食用；適宜血吸蟲病之人食用；適宜產後手足浮腫和缺乳之人食用；適宜糖尿病人食用；適宜前列腺肥大之人食用；

胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。