1樓：拉布拉斯不變換
如果不想發胖，最有效的方法就是控制飲食，同時加強運巧巖含動，控制飲食可以避免積累過多孝笑熱量，而運動可以消耗多餘的熱量，這樣可以確保體棗巖內不積累過多的脂肪。
2樓：啥地方
適量飲用牛奶並不會發胖，要合扒旅理飲食多吃渣族新鮮水果蔬菜，提高維生素的攝入，並且要規律作息，要有充足的睡眠時間，適當進行戶外運動如此弊，提高身體免疫力，有利於**。
晚上喝牛奶會發胖嗎？
3樓：浦上青楓一寂
牛奶中脂肪含量僅為3%，每天喝一袋250克（243毫公升）的牛奶，會增加脂肪克。對於城市家庭來說，一日飲食攝入脂肪通常在80克以上，牛奶中這點脂肪在一日當中所佔比例並不算高。
低脂奶或半脫脂奶含脂肪，全脫脂奶含脂肪。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少克。相比之下，做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計。
牛奶中的維生素a、d和抗癌物質共軛亞油酸均存在於脂肪部分。香氣成分也存在於乳脂當中。脫除牛奶的脂肪會顯著影響其營養價值，風味、口感和飽腹感。
因此，除非有控制血脂的需要，不一定要選擇脫脂和低脂牛奶。
4樓：乙萱譚情文
晚上喝牛奶不僅不會發胖，還有助於睡眠。如果平時注意多喝牛奶，還會有助於**呢！
5樓：翟識庹昊乾
要看你吃的是多少了，**是乙個大工程，不是一杯牛奶能解決了。晚上少吃，喝也不怕。
晚上喝牛奶會增胖嗎
6樓：網友
<>增肥的可能性比較大。
對於一些體質虛弱、運動量少的人，牛奶豐富的蛋白質和脂肪，糖分很容易轉化為肥胖的因子。因此，晚上喝牛奶，干擾了消化系統正常的運作程式，這些營養成分無法得到有效利用而轉化為脂肪積累身體，因此容易增肥。長期如此，對身體不利。
建議不超標飲用，即在正餐中把牛奶也列入能量補充的一部分，則不會引起過度能量積累而導致的增肥問題。
7樓：網友
不會的。喝牛奶要適當的喝不能每天都喝上好幾袋子，適當的喝能補充營養提高免疫力，不都說晚上睡覺一杯牛奶。確實有道理要適當喝哦祝你越來越健康。
8樓：匿名使用者
不會增胖，反而對胃和睡眠有好處。
9樓：網友
不會，對睡眠反而有好處。
10樓：匪幫
不會，早上喝更好些。
晚上睡前喝牛奶會長胖嗎
1 睡前喝牛奶不會不利於 睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是身體需要的食物，並不會給身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。2 100g低脂牛奶的熱量在50 80大卡，而100g米飯的熱量在110 150之間，可以發現其實牛奶不屬於高熱...
晚上睡覺前喝牛奶或酸奶會長胖嗎，睡前喝牛奶會長胖嗎
你就不會喝脫脂牛奶啊？就算是一般的女士奶粉也不會胖的，會胖到哪去哦，不會的，別聽他們瞎說。我堅持每天晚上喝非脫脂牛奶還幾年了，可是一點沒胖！要胖不是一杯牛奶的罪過，而且牛奶還是美容的，強烈建議你喝。不過酸奶是中午飯後喝最好，可以清腸的哦 對 有幫助的。不會的，買低脂牛奶就行。牛奶有鎮靜安眠作用，而且...
晚上喝牛奶會發胖嗎，晚上睡前喝牛奶會發胖嗎？
牛奶中脂肪含量僅為3 每天喝一袋250克 243毫升 的牛奶，會增加脂肪7.5克。對於城市家庭來說，一日飲食攝入脂肪通常在80克以上，牛奶中這點脂肪在一日當中所佔比例並不算高。低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0 1.5 全脫脂奶含脂肪0.5 因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75 5.0克脂肪，即...