老年人長壽十戒是哪十戒

1樓：匿名使用者

一戒飽食。老年人的飲食不宜過飽，尤其是心血管和胃腸疾病患者更應如此。過飽的飲食除了能通過神經反射引起心血管系統的不良反應外，還可以直接影響胃腸器官，向上壓迫胸腔器官，從而加重心血管系統的負擔，極易引起；日病**。

二戒「美餐」。如果每天都有雞鴨魚肉及各種高熱量食物，時間長了，就會促發高血脂症和動脈粥樣硬化。

三戒菸酒。煙中的尼古丁和酒中的甲醇等物質是健康的大敵，對老年人更是如此。

四戒扭頭急。上了年紀的人，在扭頭過急過猛時，常會因為血壓突然下降而引起腦供血不足，造成昏臘者厥跌倒。

五戒突然蹲起。久蹲以後突然站起，全身血液驟然集中於下肢，腦血組織會發生短暫時間的缺血，出現突然昏厥。

六戒行路慌忙。老年人肌力減退，骨質疏鬆而脆弱，再加上注意力不易集中，反應遲鈍，行路慌忙，容易發生骨折事故。

七戒運動量過大。老年人隨著年歲的增大，心肺功能都有不同程度的減退，如果活動量過大或太劇烈，容易產生意外。

八戒大喜大悲。老年人心血管功能已減退，如果情緒急劇變化，會給心臟增加負擔，往往出現實發性心肌梗塞或腦溢血。

九戒大便秘結。大便秘結，必然動用腹壓，甚至全身用力，這樣容易使神經輪肆薯、體液調節發生急性改變，通過一些反射，使心、腦血管發生痙攣，心肌耗氧量增大。

十戒燙澡。洗澡時水溫太高，容易使全身血管迅速擴張，從而使心、腦血管產生不同程度的反應，招致某些心雹仿血管病的發生。

老年長壽的十戒是指的哪十戒？

2樓：廣西師範大學出版社

一戒每餐飲食過飽以防止加重消化系統和心血管系統的負擔｡

二戒葷食豐宴平日。

老年長壽的十戒是指什麼？

3樓：北京創典文化

一型公升族戒每餐笑滑飲食過飽以防止加重消化系統卜弊和心血管系統的負擔｡

二戒葷食豐宴平日。

老年長壽應該戒哪些？

4樓：漫閱科技

一型公升族戒每餐笑滑飲食過飽以防止加重消化系統卜弊和心血管系統的負擔｡

二戒葷食豐宴平日。

老年人幾戒

5樓：拋下思念

俗話說，為老要遵，就是說老年人要想贏得晚輩的尊敬，首先要自己尊重自己，不要做為老不尊的事。

一戒老而壞。有句話，不是老人變壞了，而是壞人變老了。老人給人印象應該是慈祥寬容大度從容，不會為了慾望做出格的事。

但是，有的老人卻不是這樣，倚老賣老，公共場所**行為，公然索要他人的照顧，把禮讓當作理所當然。至於老年鹹豬手，更加令人不齒。

二戒老而貪。子曰「少年戒色，壯年戒鬥，老年戒得」，就是說老人不要貪多務得，什麼都想佔有。老了要看淡物質，再多的佔有都不屬於你的，一朝撒手，什麼都帶不走，所以不要拼命去收集佔有東西，學會放下，不要做守財奴。

三戒老而懶。操勞了一輩子，老了該享受生活。但是，老年人不可變懶，勤勞應該是人的本色，也是健康的基礎。

很多人退休下來，身體很快就垮了，就是突然沒有了工作壓力，放任自己，人一懶就散，失去了精氣神。不要邋里邋遢，把自己搞利索點。還有不要賴，在兒女面前耍賴，大事小事都把兒女喊來。

兒女們打拼不容易，能夠自己做的儘量自己做，少給兒女添負擔。

四戒老而蠢。很多人在單位時精明能幹，老了就變得蠢了，停止學習，停止接受新事物，昏昏噩噩，表情痴呆。出門不辨東西，過馬路不看紅綠燈，把馬路當作自家客廳。

老人節奏可以放慢點，但是儘量不要痴傻，惹人嫌棄。更不要聽信他人哄騙，輕易上當，亂買保健品偏方藥，害人害己。

五戒老而倔。常稱某人為老倔頭，就是說有的人老了，脾氣越來越倔。老年人有些固有的認知觀念，隨著時代發展落伍了。

而老年人接觸社會少，接受的資訊也少，容易生活在過去的觀念裡，拒絕新事物。老人要多聽聽兒孫的意見，不要一味強調自己的觀點。老祖宗留下的不一定都是好的。

尤其在在教育第三代上面，不要太多幹預。適當提醒即可。一些不好的生活習慣也要學會改。

節儉是美德，但是過份了就會傷害身體。比如吃剩菜剩飯，買劣質食品。