1樓：解答百科
香蕉式生活中比較常見的水果之一深受大家的喜歡，而之所以會喜歡香蕉，不僅僅是因為香蕉的口味，非常的香甜，而且還因為想想當中含有諸多人體所需要的營養物質。
吃水果也有技巧，選擇晚上吃香蕉，會收穫4大好處。
1、有助於睡眠。
其實現在有很多人因為各種各樣的原因都出現了失眠的情況，在這種情況下可以選擇在睡覺之前吃上一根香蕉，因為香蕉對於失眠的人群而言，看成一種很好的「助眠良藥」。
香蕉當中含有非常豐富的氨基酸，能夠安撫神經，起到一箇中年的效果，另外香蕉當中含有大量的鎂元素，可以有效地幫助人體消除疲勞，更容蔽衡易入睡。
2、有助於降血壓。
香蕉當中還有非常豐富的鉀元素，可以非常有效的幫助人體排出體內多餘的鉀元素，從而使血壓降低。
如果說想讓平時的降壓效果更好一點的話，可以選擇把香蕉和牛奶混在一起食用，原因就是因為牛奶當中含有非常豐富的鈣元素，而鈣元素也是可以降低血壓的，和香蕉一起吃的話，可以很好的降低血壓。
3、緩解便秘。
因為香蕉當中含有大量的纖維素，可以非常有效地促進腸壁蠕動，從而促進消化，潤腸通便，堪稱緩解便秘的良藥。
在生活中有很多人都受到便秘的困擾，在這種情況下可以選擇每天晚上吃一根香蕉，不出一週就能夠得到乙個很好的緩解。
4、提高免疫力。
因為香蕉當中含有蛋白質，在身體的免疫系統當中可以促進細胞的分化，從而提高人體的免疫力，最關鍵是這種蛋白質會被腸胃直接吸收。
這一點倒是不像其他的蛋白質會被分解，可以讓身體吸收足夠多的蛋白質。
香蕉對於人體有著非常多的好處，但是也要注意適量嫌襲，不然的話就會導致體內的鉀元素突然增多，引起其他元素的失調，影響到健康。
平時在購買香蕉的時候一定要特別的注意，千萬不要挑香果皮或軟黑芒果多的香蕉，因為這些香蕉買回家之後很快就會熟過，而且香蕉在買回家之後也要注意存放的位置，儘量放在空氣流通的地方，這樣存放的時間能夠更久一些，但是千萬不能放在冰箱裡巨集者做冷藏。
2樓：情感交談
晚上吃香蕉的話，賀配會幫助我們潤腸通便，並且能夠讓我們消耗脂肪，讓我們在睡覺禪尺指的時候燃燒我們困雀的熱量，保持我們的身材越來越好。
3樓：李小鯉
1.晚上吃香蕉含模，能夠鬧派幫助人體保持血壓穩定。2.
晚上吃香蕉，能夠提高人體免疫力。3.晚上吃香蕉能夠安談彎緩神助眠，提公升睡眠質量。
4.晚上吃香蕉能夠促進人體腸胃蠕動，可以**。
4樓：夏見冬
它可以促進人體腸胃的消化，將體世族內的有毒物質都排出去，讓我們的腸胃更加的疏銀返州通，鋒蔽可以增加抵抗力和免疫力，身體更健康。
香蕉是好多人喜歡吃的水果，吃香蕉的時候空腹吃有哪些壞處？
5樓：匠企業
這個問題有點難，首先香蕉並不是自然界本身就有的，野生香蕉又苦又澀，經過人工培育之後才變得可口，然而它的培育歷史在考古學上仍是乙個難題，各家各有定論。最開始吃香蕉的那個人應該跟第乙個吃螃蟹的人一樣，有可能是抱著試試看的態度，也有可能是餓急眼了，在人類歷史上沒有記錄下來誰是第乙個吃的，應該算是很大的遺憾吧。香蕉起源於南亞地區（包括中國南部），目前我國南部地區發現了多種野生蕉的存在，更加印證中國是香蕉的原產地之一。
對於乙個身體健康狀況正常的人來說，早上吃香蕉肯定可以，不會有任何問題，也不會影響到身體健康。很多人總會疑惑，早餐吃香蕉真的好嗎？黃澄澄的香蕉，果肉香甜順口，早上起床不知道吃什麼、或是沒時間準備早餐時，來一根香蕉最方便了。
今天就來告訴大家如何在早餐更好的吃香蕉。
香蕉是熱帶水果，性寒涼！建議不要空腹吃香蕉，在飯後或者非飢餓狀態下吃香蕉比較好一些。因為空腹吃香蕉的時候，腸胃沒有可以供人體消化的食物，而且香蕉中含有很多的鎂元素，在空腹時吃回引起血液中的鎂含量陡然公升高，打破了身體裡的鈣鎂平衡。
香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克，粗纖維克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。
6樓：肖艾斯的旅行日誌
引起腹瀉、對心血管產生抑制作用等。引起腹瀉，空腹吃香蕉會加速腸胃蠕動；對心血管產生抑制作用，空腹吃香蕉導致人體內的鎂元素突然增高，對身體產生不利的影響。
7樓：樂樂在此呢
可能會造成肢體麻木，同時也會造成心臟的負荷，而且也會出現嗜睡的現象，增加血液中的鉀，造成心律不齊的現象，等。
8樓：家博寶貝啊
空腹吃香蕉會引發肚子和腸胃的不適，會出現拉肚子腹瀉，可能會出現胃疼的症狀，所以吃香蕉的時候，在飯後乙個小時吃就可以了。
香蕉這種水果在生活中到處都能夠看到，那麼吃香蕉好處有哪些？
9樓：以對徽
香蕉可以有助於身體內的腸胃蠕動和消化，對於便秘是非常有效果的，裡面有非常豐富的維胡察生素，對於身體的腸褲搏茄胃非常不錯，同時它也是可以預銀行防各種心血管疾病，多吃香蕉也可以提高腦力，防止老年痴呆。
10樓：巨集盛
可以改善便秘，可以讓乙個人獲得乙個很好的消化，可以保遊虛護腸胃，生活中也會有乙個很好的排洩，可以補充胡蘿蔔素，碳賣稿水化合物以及蛋白質，可中磨孝以降低血壓。
11樓：帳號已登出
提高免疫力，幫助腸胃消化，預防高血壓，能夠**，緩解貧血，便秘情況，預防癌症，香蕉是熱帶水果。
晚上吃水果為什麼最好不要吃香蕉？
12樓：這很撩妹
你可以在晚上吃香蕉，但是你必須吃成熟的香蕉。 香蕉營養價值非常豐富。吃香蕉對人類健康也有很大幫助。
它們可以緩解便秘，幫助消化，對便秘有很好的效果。 此外，晚上吃香蕉也有助於睡眠。
睡覺前吃香蕉會導致腸胃氣脹，這可能是因為吃了沒煮熟的香蕉。一般來說，未煮熟的香蕉不容易被人體消化，還具有吸水的收斂劑作用，所以吃後會膨脹。 因此，如果你想幫助睡眠，建議吃完全成熟的香蕉。
香蕉富含天然鎂，能有效放鬆肌肉和身體，因此能有效緩解失眠，促進人們睡眠。然而，值得提醒的是，胃酸過多的人不應該吃太多香蕉，否則會導致胃腸功能障礙 此外，腎功能不全的人不應該吃香蕉，因為香蕉富含鉀，這些人需要嚴格控制他們的鉀攝入量。 因此，你可以在晚上吃香蕉，但是你必須吃成熟的香蕉。
此外，睡前吃香蕉不會導致肥胖，因為香蕉熱量很低，富含食物纖維，可以促進排便。
因此，雖然吃香蕉很簡單，但只要我們在合適的時間吃香蕉，排便對我們的身體有好處，而且我們還可以吃美容。因此，在一起吃飯時，無論是早上還是晚上，我們必須記住飯後30分鐘到60分鐘吃香蕉是最好的。許多人在吃香蕉的**時間可能會吃錯香蕉，但是現在，它可能對未來的每個人都有幫助。
13樓：檸檬愛美
香蕉含的熱量相對來說較高所以不建議晚上吃香蕉，因為香蕉含糖量高，會導致肥胖。你可以吃一些黃瓜和西紅柿。低熱量食物不會增加脂肪。
繼續鍛鍊。建議，如果你想**，你必須注意控制飲食，尤其是晚餐。你可以吃水果而不是吃香蕉。
**而不**的最健康的方法是節食和體育鍛煉。
14樓：網友
因為晚上吃香蕉的話對腸胃來說是一種負擔，所以不建議吃。
15樓：奧茲子
因為晚上吃香蕉是腸胃的負擔加重，而且很可能半夜拉肚子。
16樓：星期一要吃糕
因為像那種東西吃多了話會讓人的精神很亢奮。所以說晚上不要吃這個東西。
17樓：lyl零壹零
我覺得是因為香蕉是有助於消化的晚上吃香蕉可能會拉肚子。
晚上吃香蕉有什麼好處
18樓：冀雪冰天聖
香蕉的作用：香蕉對身體的幾大奇效香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你瞭解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。
運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。
從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。香蕉有助降低血壓營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。
研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。並非人人適宜吃香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。
此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。香蕉的中醫價值中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
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