1樓：雨似清前吹鳥
梅花鹿鮮鹿茸（泡酒、煲湯、燉雞燉排骨）：鹿茸是人體良好的全身強壯藥，鹿茸所含的氨基酸比人參更為豐富。含有膠原蛋白、角蛋白及軟骨素，具有多種維生素，因此，鹿茸具有較好的滋補和**作用。
維他命c，可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。其次，多吃各種新鮮蔬菜，蔬菜含鐵質很豐富，如黑木耳，紫菜，髮菜，薺菜，黑芝麻，蓮藕粉等。
從保健強身角度來說，紅參則是團廳氣血不足且偏陽虛者的補益佳品，凡出現經常怕冷、手腳不暖、失眠抑鬱、月經不調、四肢倦怠、易喘促、時感胃中寒冷、長期多夢等表現，都可選用紅參。根據觀察，年紀輕輕就氣血虧虛，同熬夜有很大關係，熬夜傷身，身體激素紊亂會導致氣血不足。中醫認為，夜主陰，日主陽，這天黑就是睡覺，養陰養血，不睡覺熬夜，供血不足，自然會出現氣血虧虛的症狀了。
氣血不足主要是頭暈眼花有時氣喘等症狀，按照中醫這個問題主要是症狀，但是時間長了就容易引起疾病。如果有這類症狀主要是以食補為主，因為食補能夠補充身體所需的各種維生素碧譽及各種微量元素枸杞可以補血，大家總是調侃人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞也是很有道理的，清肝明目的枸杞也是具有一定的補悔或段血功能的只不過不是很出眾，常喝枸杞泡水有益於身體健康。
氣虛充足的女性**永遠都是白裡透紅的，而且飽滿有光澤；如果**暗沉粗糙，發黃沒有光澤，而且還伴隨著黑色素的沉積長出色斑，就說明體內氣血執行不暢。老年多虛證，久病多虛證，其他如先天不足、煩勞過度、飲食不節、飢飽不調等，皆能導致虛證。
2樓：家博寶貝啊
平時可以多吃一些紅棗當歸粥，豬肝姿蠢木耳菠菜輪寬湯，銀耳紅棗湯，紅棗枸杞山藥粥，紅豆大公尺粥等等，這些都是能夠治跡桐陪療氣血不足的，在夏天的時候也可以吃這些食療來補氣血。
3樓：小李美死了
可以吃一些新鮮的虛衡食物，比如大棗，牛肉，羊肉，枸杞，雞肉，豬肉，夏天的差謹做時候可以做針灸來補血，晌做並且也可以吃一些新鮮的食物來進行補血。
4樓：愛唱的英侃
其實我們可以吃一些紅棗，枸清源杞，桂圓，榴蓮，阿膠，同時也可以吃一些西紅柿，黃瓜，胡蘿蔔，在夏天的答埋態時候可以吃一些紅棗葡萄糖，蔗糖以及液譁含有鐵元素的物質，都可以進行很好的調整。
5樓：行樂先生
可以多吃一些補氣血的食物，可以多吃紅棗指餘，阿膠，蓮子，多吃雞蛋，牛碼知奶，多吃一些動物的肝臟，這樣就可以起到補氣血的作用唯模滾。
6樓：愛情來了擋不住
可以喝一些紅棗枸杞粥，紅棗豬肝粥，也可以喝一些紅棗枸杞水，核物多吃一些紅棗，也可以吃一些豬血，多吃一些瘦凳氏衫肉，都是可以補充氣血的，在夏天的時候最好要吃一些紅棗銀耳粥，這樣可以補氣血，棗腔而且也不會上火。
氣血不足食療有哪些啊
7樓：網友
氣虛，常因飲食失調，年老體弱，久病所致，臨床表現出臟腑功能衰退的證候。血虛，由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。兩個「虛」，讓女性**不再有光澤，臟器功能衰弱。
不如試試幾款簡單的中醫養顏滋補方，讓自己做個面色紅潤有光澤的美麗女人。
針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥。
靚補食材：花生、紅棗、蜂蜜。
花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。
做法：把紅棗和花生公尺用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。此粥補氣、補血、滋潤，可是面色紅潤有光澤。
針對面容黑黯：栗子白菜煲。
靚補食材：栗子（鮮）100克、白菜300克。
栗子可養胃健脾，補腎強筋，活血止血。白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經常吃白菜可防止維生素c缺乏症（壞血病）。兒面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
針對**粗糙：筍燒海參煲。
靚補食材：竹筍、海參。
竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c。海參因含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩，易於消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質虛弱者食用。
做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。
綜合生效使**細膩光潤。
祝你身體健康！
氣血不足，給點食療的方法再介紹點好用的藥物？
九芝堂驢碰滾膠補血顆粒，加個黨參方的生脈飲，氣血雙補，飲食上多吃些高蛋白，牛羊肉笑譽餘，豆類虛銷等，同事，如果有上火的現象要搭配點祛火的一起。生活中飲食營養要合理，食物必須多激粗樣化，食譜要廣，不應偏食。兄鉛昌這也屬於貧血的飲食原則。可以每天沖泡杯鄭味雪盈嗏進行調養羨扒，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或...
女人抗衰老的食療方法有哪些？
推薦種抗衰老食物。.洋蔥。洋蔥中有乙個可以降低人體膽固醇的物質，還可以同時稀釋血清，而且含有豐富的維生素，同時富含鋅都對人體有抗衰老的作用。.豆腐。除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質 同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食...
治療的感冒的食療方法有哪些，治療脫髮的食療方法有哪些
風寒感冒 特bai點是發熱 無 du汗 身痛zhi 惡寒 鼻流清dao涕等，時宜多選些如生薑內 容蔥 白類具有辛溫發汗作用的藥物做藥膳 1 神仙粥 大公尺50 100克，生薑3克，入沙鍋同煮1 2沸，再放入連須蔥白5 7段，待粥將熟時，放入公尺醋10 15毫公升，稍煮即可。此粥要趁熱服，食後宜蓋被青...