1樓：李佳楠那男
應該保持好行咐信的心情，適簡高當的運動，可以做一檔輪些自己喜歡的事情，可以游泳，可以健身，平時也應該多去鍛鍊，吃一些自己想要吃的東西。吃水果蔬菜。
2樓：路邊的風兒
應該保持稿盯良好的心理昌世素質。注重休息，也要定期的進行運動，也可以和耐敬肢朋友出去玩。也要進行一些放鬆。這樣就可以調節心情。
3樓：創作者
應該適當的運動，或者是多聽舒緩的**，還可以通過和他人溝通的方式調節心情。
春天陽氣生髮！五個方法把陽氣慢慢補回來，很實用
4樓：俊慕若窗紳
人體一旦陽氣不足， 健康 也將會缺乏一定的動力，身體抵抗力下降，隨之而來的還有各種疾病，可見陽氣不足對 健康 危害巨大，因此當發現陽氣不足的徵兆之後要及時調理。
不同型別陽氣不足的徵兆
——心陽不足
心陽不足的時候，稍微活動一下就會感覺到心慌氣短、情緒低落，甚至還會出冷汗。
——肝陽不足
肝陽不足整個人的精氣神兒是消極的，經常萎靡不振，做事沒有主動性，感覺任何事情都沒有方向沒有目標。
——脾陽不足
這類患者經常會出現腹部腫脹、胃口不佳的現象，消化不良還容易拉肚子，總是愛胡思亂想，因此很容易患抑鬱症。
——肺陽不足
肺陽不足的人身體抵抗力比較差，很容易感冒，感冒的時候會氣喘跟咳嗽，一旦咳嗽就沒完，百日咳經常會出現在這類患者身上。
——腎陽不足
腎陽不足的人臉上會有明顯症狀，會出現面色發黃手腳冰涼的症狀，在腰部以下經常是發冷的，此外，還會出現小便多夜尿多的現象，明顯感覺到精氣神兒變差記憶力減退，做事情很容易半途而廢。
陽氣不足的調理辦法
1、運動
動能生陽，因此增加活動是補充陽氣的重要途徑，不管是散步、跑步再或者打球等都有不錯的效果，因此一定要適當增加戶外活動，多見太陽，這樣身體內的陽氣自然會越來越足，而且陽虛的人在女人中更加常見，這是女人的生理結構決定的，因此在調理方面女人要比男人更加努力。
2、食補
食補是**陽虛的有效途徑，也是見效比較快的一種方法，平常在生活中可以適當增加羊肉、牛肉以及核桃、胡椒等的攝入，如果陽虛嚴重的話即便是在夏天也需要攝入這些食物。
3、保暖
陽虛患者要做好保暖工作，可以著重保護關節、腰腹以及腳部的保暖工作，在空調房裡要儘量減少暴露身體**的衣服，會讓寒氣入體，平常也最好少用空調。
4、曬太陽
早上九點到下午四點，紫外線比較多，可以讓人感覺到溫暖並幫助人體促進血液迴圈，還可以促進鈣元素的吸收，幫助骨骼正常鈣化。
5、艾灸
想要補陽氣可以用艾灸理療的方式，針對一些穴位會進行按摩，比如三陰交以及足三里等等，不過有些穴位有些注意事項，因此一定要找專業認識。
什麼是陽氣，陽氣是什麼？
陽氣是漢語詞彙之一，有以下五種釋義 1 暖氣，生長之氣。2 指活人的生氣。3 喜氣內 喜色。4 比容喻精神煥發，得意洋洋。5.中醫學名詞。指具有溫養組織臟器 維持生理功能和固衛體表等作用 並充盈於周身之氣。例句 初刻拍案驚奇 卷十七 小道攝召亡魂渡橋來相會，卻是只好留乙個親人守著，人多了陽氣盛，便不...
吃什麼加陽氣，什麼食物補陽氣
黃帝內經 有云 秋冬養陰 春夏養陽。很多人可能都很奇怪，秋冬已經很冷了，你還讓我養陰。春夏已經很熱了，你為什麼還讓我養陽？中醫養生認為，人是自然的產物，人的生命活動一定遵循自然的規律，如此才能保證身體健康 百病不侵。這個道理很好理解，就跟治洪水一樣。大禹的父親治洪水用堵，結果洪水衝破了堤壩，大禹用疏...
怎樣增加陽氣，如何提高人體的陽氣
增加陽氣的方法 1 首先，自己得擁有一顆善良的心。因為陽氣是一種正能量的象徵，平時多做好事，不自私自利，心存善念。2 每天晨跑，做體操，學功夫等，反正要堅持鍛鍊身體，呼吸新鮮空氣，擁抱大自然。3 自主，有毅力，保持一種積極向上的心態，平時無論是腦子還是身體都要動起來，勞逸結合。4 注意飲食，吃東西忌...