1樓：陳玥許鴻遠
你確定是腰肌勞損引起的駝背嗎？
腰肌勞損是由於長時間保持乙個姿勢，肌肉血液迴圈受阻，形成粘連最後纖維化，想治好需要乙個過程！
首先要把粘連的肌肉通過按摩把它打散，第一階段按摩勁道要大，連續三天大力按摩，每次40分鐘左右。打散肌肉，三天過後再次按摩使用中度力。連續按摩三天，然後輕度力繼續按摩，直到感覺腰部很清爽了休息10天，繼續按照這個步驟做乙個療程，不斷重複，直至恢復健康。
這個期間要注意的是每次按摩後要注意休息，不要讓腰部受力和著涼，並輔助吃一些消炎藥！
這是我腰肌勞損恢復健康的整個過程，由於還要工作，不能很好的休息，所以我恢復的時間長一些，如果能按照我說的方法注意休息，時間會縮短，提早**！
2樓：俎茹上官思柔
腰肌勞損主要由於腰部肌肉過度疲勞，肌肉，筋膜韌帶持續牽拉出現慢性損傷，引起區域性無菌性炎症或粘連，從而引起腰骶部一側或兩側瀰漫性疼痛，要為腎之府，由於勞損腎或平素體虛，腎氣虛弱，腎得精氣不能充養筋骨經絡故患部多為氣血不暢或瘀血滯留於經絡，血不榮筋，金賣不舒，而導致腰部痙攣疼痛。如有需要我可幫到你。
背部的腰肌勞損，應該怎麼緩解改善？
3樓：坦然且俊美丶小兔子
引言：想要緩解背部的腰肌勞損及時一定要改善坐姿，當官要駝背，當保持乙個坐姿，坐了一會之後也要站起來活動一下背部和腰部。平時還可以加強一些關於腰背肌的鍛鍊，比如靠牆站立，雙腿彎曲，這樣是能夠幫助鍛鍊腰背肌的。
平時還可以仰臥抱膝頭部，儘量向膝蓋處靠攏，感受頸部到腰部肌肉的拉伸感，這樣是能夠幫助緩解腰部肌肉緊張的，也能夠改善腰肌勞損的情況。平時也要注意對於胃部肌肉的防寒保暖，避免受涼，一旦出現急性的腰肌勞損疼痛之後要多多休息。平時避免過度勞累，一旦過度勞累肯定會對腰部造成一定的損傷，出現腰痛，所以在日常工作當中做到勞逸結合，平時也要控制好體重，如果身體過於肥胖的話，會給腰部帶來一些額外的負擔。
因為腰部是支撐整個人的身體，除了沉重以外還負責了扭轉的動作，所以一旦有彎腰的工作或者保持不良的工作姿勢，就很容易患上腰肌勞損，長時間坐姿錯誤，導致腰腹部肌肉處於緊繃的狀態當中就會出現腰肌勞損。還有當腰部受涼的時候，會引起腰部肌肉血小管出現收縮從而增加腰部的力量，也會讓腰肌勞損的現象出現。一旦出現腰肌勞損之後，都是長期慢性積累所導致的，或者因為急性扭轉**後反**作，久治不愈所引發的，一般疼痛範圍是比較廣的，會從腰部正中線向兩側發展。
想要辨別是否有腰肌勞損，這個時候可以進行自測一下，可以彎腰做一些事情，如果彎腰做一些事情之後就感覺到腰痠脹痛，可能是因為腰肌勞損的原因。而且經常在坐著做事情的時候，時間也不如別的時間長，發現自己坐不久，可能是因為腰肌勞損，有些時候在夜裡睡覺的時候會感覺腰部疼痛，起床之後疼痛感反而緩解，這可能是腰肌勞損。
最後一定要注意正確的坐姿，日常也要避免，腰部用力過度，尤其是坐臥行走，一定要保持正確的姿勢，平時應該做好一些護理的工作，這樣是能夠保護腰部的健康。
4樓：網友
可能與肩背部肌肉勞損有關係，也可能與頸椎或腰椎疾病有關係。建議到正規三甲以上醫院骨科檢查一下，可以做頸椎核磁檢查，腰椎核磁檢查等。排除器質性疾病。
如果檢查結果沒有問題，區域性可以熱敷按摩，烤電等物理**，必要時可以拔罐等物理**。
5樓：可憐巴巴
平時一定要注意良好的生活和工作習慣，不要長時間坐，不要長時間站，避免腰背部肌肉的勞損，預防擺在第一位。如果出現腰肌勞損，平時要加強腰背肌的功能鍛鍊，在急性期，可以採取物理**和藥物**來進行緩解。
6樓：峰氏總裁
一定要補鈣，注意腰部保暖，加運動，一定要多做氧運動，注意肌肉拉伸，充足睡眠。
7樓：劉心安兒
一定要多補鈣，注意腰部保暖問題，加強運動，一定要多做有氧運動，還應該注意肌肉的拉伸，保證充足的睡眠。
8樓：新星愛剪輯
可以冷敷熱敷，貼膏藥，用傷溼止痛膏貼一下，或者物理**理療。
9樓：乙個
可以通過按摩的方式就可以得到改善，平時生活中就可以多去按摩一下，或者也可以通過針灸的方式。
10樓：花花就是我
其實可以選擇去專門的醫院**，也可以多進行按摩針灸。
腰肌勞損怎麼治哈，腰肌勞損怎樣治療好
腰椎區域性的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛。腰肌勞損的保守 方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心後移，從而矯正姿勢。腰肌勞損患者的姿勢矯正，除了可行的方法，還需要一定時間的堅持，為了便於堅持，可以選用鞋底為...
腰肌勞損引起腰疼，推拿 拔罐 刮痧能夠治療緩解嗎？如何根治
你說的幾種方法都可以緩解腰疼。首選應該明確 也就是 什麼原因引起的 腰肌勞損 是腰肌的問題 神經的問題還是腰椎的問題？之後依據 病理制定 方案。再次是嚴格按照方案的程式 劑量 療程進行 建議由專業的疼痛 骨科或 醫生診治。推拿，按摩可以緩解但是要 就得慢慢調養了。刮痧可不可以治好腰肌勞損 刮痧能夠促...
求解釋, 治療腰肌勞損的偏方
腰椎區域性的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛。腰肌勞損的保守 方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心後移，從而矯正姿勢。腰肌勞損患者的姿勢矯正，除了可行的方法，還需要一定時間的堅持，為了便於堅持，可以選用鞋底為前...