1樓：牛一種態度
材料。steel cut oats1杯，亞麻籽粉(ground flaxseed meal)大勺，牛奶杯，水杯，蘋果醬（apple sauce）半杯，中等大小蘋果1個，肉桂粉半小勺，鹽1/4小勺。
做法。1、蘋果洗淨去皮、去核，切成1釐公尺見方小塊州拿。
2、慢燉鍋內膽噴上cooking spray，然後把所有原料倒進去，稍微攪拌一下混勻。
3、蓋上鍋蓋，選low檔煮6-8個小時即可。
小喚槐訣竅。
1、steel cut oats基本煮法是一杯公尺加4杯液體（水，牛奶，果汁等等）在這個基礎上，可以根據個人喜好調整液體的分量。
2、用慢燉鍋煮的時候，可以直接在內膽煮，也可把所有原料都放在乙個可以水煮的容器中，然後把容器放在注了水的內膽裡面煮。內膽直接煮出來的粥會有層薄薄的硬殼，我蠻喜歡的~大家可以根據自己的喜好選擇~
3、我們家的慢燉鍋是5夸脫的容積，以上是2頓早餐的分量，如果是容積比較小的慢燉鍋，可以把原料減半~
4、如果沒有慢燉鍋，普通灶臺也有乙個快速一些的辦法：臨睡前把水和牛奶燒開後關火，把燕麥倒進去攪拌一下，蓋上鍋蓋。第二天早起之後加所有其他原料燒開稍微攪拌一會兒，煮至燕麥到合適的口感之後關火即可。
5、沒有蘋果醬的，可以用乙個蘋果代替。放了蘋果的粥，口味酸酸甜甜的，很冊鏈搭好吃，加上肉桂，很有點蘋果派的感覺。不喜歡肉桂味道的，可以不放。
口味特別甜的，可以多加1大勺黃糖（brown sugar）。我是很喜歡肉桂口味的，所以盛出來之後又撒了一點點，然後點綴了幾顆葡萄乾和松子~大家也可以隨意配上自己喜歡的新鮮水果或者水果乾，還有果仁~
2樓：在菽莊花園思念親人的甜瓜
蘋果削好去掉皮兒，把裡面的核昌悔亮去掉，把蘋果切的一塊一塊的，然後燕麥片和蘋果肉放在一起耐寬，大火燒開，小火前猛慢煮。
3樓：李樹的戀愛
1、把分量為燕麥片兩倍型擾的水燒開，然後加入燕麥念租碧片和仔舉蘋果塊，略加攪拌。
2、大概一分鐘之後調成小火，加入葡萄乾再煮大概五分鐘，待煮到鍋裡幾乎看不到多餘水分之後，撒上肉桂粉即可收火。
3、把煮好的燕麥片盛到大碗裡，淋上蜂蜜，吃的時候再倒入冰牛奶就可以了。
4樓：在臥龍峽寫生的紅太狼
第1步。選任一種綠茶，少水多茶葉，泡成濃濃一小杯茶水，濾掉茶葉，待用。水一定不能多。將大部分蘋果切丁，一小部分切絲。
第2步。奶鍋中加入牛奶，打散的雞蛋，燕麥片，和之前準備的茶水，大火轉小火，煮的時候要一直用木勺子攪動，有牛奶在裡面極易糊鍋。中間如慧過程加入蘋果丁，攪到燕麥發漲，湯水變成濃稠的粥，表面略微有氣泡冊猛上公升，關火。
撒肉桂粉。攪拌均勻。
第3步。將麥片乘到碗裡之後，按照自己喜歡的州橡橋口味撒各種乾果。
5樓：任意m工作室
半個蘋果擦絲，半個蘋果切小塊顫絕。
蘋果塊加入一勺蜂蜜，適量的肉桂粉，拌勻。
微波爐一分鐘茄磨姿（蒸熟，烤熟都行）
牛奶、燕麥、蘋果絲、葡萄乾、肉桂粉、一小撮鹽 一起倒入奶鍋。
煮至粘稠遊顫。
蘋果燕麥粥的做法
6樓：來建建飛英
前言燕麥中富含可溶性膳食纖維，對預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等病的效果都很好。
這款粥最適合老年人喝了，尤其是爸爸，他有高血壓，下次來了一定做給他喝。
材料主料：蘋果280g、土雞蛋1個、燕麥100g；
輔料：枸杞適量、綿白糖適量、紅棗適量、全脂奶粉適量蘋果燕麥粥。
準備食材：適量的燕麥和蘋果等。
取鍋，加上適量的水，然後把奶粉煮進去。
在加入準備好的燕麥一起煮。
把蘋果洗乾淨，連皮切成丁。
把切好的蘋果丁也加入鍋中一同煮了。
土雞蛋乙個，打散。
把打散的土雞蛋到進燕麥粥中。
加上適量的白糖調味。
最後加上泡好的枸杞。
攪拌起來，就可以出鍋了。
小貼士枸杞要提前泡發好。
雞蛋要慢慢的轉圈到進去，這樣就出來美味的雞蛋花。
燕麥粥的做法，簡單的燕麥粥做法
建議先將水燒開再倒入燕麥片，電飯鍋完全可以勝任。為了節省時間可以提前準備好配料尤其是花生公尺 乾果 豆類等。可於頭一天晚上用冷水浸泡，次日再用清水淘洗一遍與燕麥片同煮，如果配料不夠軟也可先燒配料後放燕麥片，浸泡配料的時間長短與品種 氣溫有關。也可試試將配料倒入暖壺再充上開水，注意別充滿留點空間以防膨...
燕麥粥有什麼營養價值，燕麥粥對人體的好處有哪些
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？燕麥營養豐富，富含高分子碳水化合物和膳食纖維，獨特的水溶性纖維 葡聚醣會延長碳水化合物的消化時間，不僅能持續穩定地提供能量，更能帶來一天都充沛的精力，保證健康的同時更能提供持久能量，而且燕麥可以使用人體更快燃燒脂肪，為肌肉運動提供能量。同時，根據醫學研究，日...
簡單的燕麥粥做法
建議先將水燒開復再倒入燕麥片，電飯製鍋完全可以勝任。為了節省時間可以提前準備好配料尤其是花生公尺 乾果 豆類等。可於頭一天晚上用冷水浸泡，次日再用清水淘洗一遍與燕麥片同煮，如果配料不夠軟也可先燒配料後放燕麥片，浸泡配料的時間長短與品種 氣溫有關。也可試試將配料倒入暖壺再充上開水，注意別充滿留點空間以...