1樓:匿名使用者
這裡告訴你一些簡bai單du的瘦手臂妙方,只要zhi持之以恆,就能減掉dao手臂上的脂肪,
專1.手握啞屬鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往後,謹記要貼緊你的 耳朵來做這個動作。 2.
緩緩往前放下,重複此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對 了,每天做四十五次,可分開做。 如果達不到效果可以加用專業的瘦臂霜法國迪麗卡,因為這種是專門針對胳膊設計的,所以瘦胳膊的效果非常好,這是我的一些經驗,希望幫助到你吧。
2樓:匿名使用者
能,不僅能瘦還可以減掉脂肪
3樓:匿名使用者
可以,但是練完後記得多按摩,不然會長出肌肉,手會變粗 隨便按,不用太專業,只要能讓手部放鬆就行 可以,做俯臥撐全身都在運動,都行的!a
4樓:匿名使用者
應該不能! 那個只能練背肌和肱二頭肌
5樓:匿名使用者
樓主,真的想知道嗎?我可以告訴你
做俯臥撐能**嗎?
6樓:成都群麗化妝學校
可以,只要你堅持,一旦終止了,可能就會有反作用.. 打籃球可以長個,或者跳繩(模擬跳繩的動作也可以,每天至少20次,最好可以堅持到幾百次啦~~) 跑樓梯也是一種辦法.
7樓:匿名使用者
能減,但是可能需要的時間會長一點,不會那麼立竿見影。想**的話,食量也得配合著減少,少吃肉類,多吃瓜果蔬菜類的食物,油脂的也盡量少吃。這樣不僅能**而且還對身體很有好處的
8樓:咱的確狠傻
可以啊,但還是需要揉肚子,早上排宿便
每天做俯臥撐，會長肌肉嗎，每天做20個俯臥撐，會長肌肉嗎？
宇宙外的三道題 每個做20個俯臥撐可以長肌肉的，主要增長的是胸大肌和手臂肱三頭肌。不過如果你的目的是增肌，標準俯臥撐可以做20個以上就應該增加動作難度了，只有不斷改變動作難度才可以更有效的進一步增肌。比標準俯臥撐更容易的就是上斜俯臥撐了。可以把手搭在牆上 床沿等高處做，這樣比水平的容易一些。如果上斜...
我每天做俯臥撐，我每天做100個俯臥撐
只要沒影響到你的睡眠就可以！我是一名有著8年健身經驗的教練。首先告訴你俯臥撐對人體的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很強的刺激作用，絕對是個身體訓練的好專案。此外更高興的看到你對鍛鍊科學的重視。給你乙個計畫 把俯臥撐分4組，每組15個，每組之間間隔1分鐘，做動作時要就慢下慢起，使肌肉永遠保持緊張狀態。在按...
練胸肌做俯臥撐科學嗎，做俯臥撐能鍛鍊胸肌嗎？
做俯臥撐 把腳墊高，讓身體呈45度，做的時候以慢 到位為標準 或者面向前方，雙手後撐在椅子或沙發上，雙腳平放在椅子上做臂彎伸 用啞鈴進行臥推 一定要重的，要不就用槓鈴 都可以有效地練胸大肌。每次分組做到極限。切記不要每日都做，可隔日進行，每次你做無氧運動是要盡可能地破壞你的肌肉組織，然後用充足的時間...