諮詢麥片除了與奶一起吃還有什麼方法可做著吃

1樓:calbee卡樂比

麥片吃法要根據麥片種類copy的不同進行分開建議:

經過烘焙的即食麥片:如calbee富果樂水果麥片、家樂氏水果麥片等都是經過烘焙之後裝袋,本身就是熟食並且有一定甜味和果乾輔助,可以直接搭配冷或熱的牛奶、酸奶、豆漿、甚至麵包乳酪食用,甚至可以直接食用;

未經過烘焙的即食麥片:如以桂格、西麥等為代表的原味麥片,需要使用沸水或者熱牛奶食用,當然也可以嘗試煮粥時加入一些。

目前市面上最主要的就是這兩種麥片,各有各的優勢,吃法也很多樣,希望答案讓您滿意。

2樓:匿名使用者

為什麼一定要跟奶吃呀,真接煮著吃就可以了嘛

吃**的那種水果麥片當零食吃怎麼樣

3樓:歐碧詩祛斑

燕麥片**原理

營養飽腹

燕麥生長在1000公尺以上的高海拔地區,生長環境非常寒冷。造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性;同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維,能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維,能減慢胃部消化時間,讓人感到飽腹感。

所以很多人吃完燕麥片後就會感覺很長時間都不餓,和以前吃飯的感覺完全不一樣了。攝入的脂肪少了,身體自然而然就會瘦下來。

提高代謝

當我們攝入燕麥後,體內需要花一定的時間來慢慢消化燕麥,吃了之後胰島素值也很低,能有效提高基礎代謝。同時令飽腹感更持久,能幫你避免向零食伸手。

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。請**的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定**的效果與質量。