1樓：地對空飛毛腿
可能現在學習或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理壓抑。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：蒼龍行空
從你的字裡行間可以看出，你是乙個很敏感、很自律的人，你對自己是不是要求的比較高？或是對自己的狀態感覺不太滿意？
其實這就是壓力了，壓力不一定是指學習方面，關鍵是你的生活。你對你的生活有些期望過高了，而現實與期望的不同才產生了壓力。
建議你適當的放棄一些刻意追求的東西，可以是學習成績也可以是人際關係等等，你應該告訴自己，你不是乙個完美的人，也沒有必要成為乙個完美的人。做乙個普通人吧，平淡才是真。
還有建議你不要休學，對於你來說更需要的是乙個減壓宣洩的途徑，與別人隔絕只會越來越糟。其實最好的辦法是找心理醫生或朋友好好談談，將自己心裡的想法和煩惱全部傾述出來，這樣會好一些的。
3樓：
我想問題的癥結就在「我性格有些內向，爸爸媽媽很早就分開了，從那以後我就習慣了不把心裡話告訴其他人，有什麼事我只會自己放在心裡，要麼就向日記本傾訴，因為很缺乏安全感... 」這裡了。因為你一直都不把自己的心裡話告訴其他人，造成了你現在的情況。
因此，建議你從現在開始改變自己，試著把自己的心裡話告訴別人，多交幾個朋友。假如你和朋友不太好說的話，可以在網上和陌生的人聊，當然，前提是把自己的資訊保密。這樣說出來了，心裡就輕鬆了。
另外，每天鍛鍊一下身體15到30分鐘。因為鍛鍊可以改變乙個人的心情。
最後，和自己的父母談談，因為父母是最愛你的人。他們會為你想很周到的。
祝你開心起來！！
4樓：熱愛自由生活
有沒有信任的陌生人，就是那種可以信任的說話傾訴又不會介入你生活的人，聊聊天，說說話就ok了，人嘛畢竟是群體的動物，我上學那會有段也回家就懶的看書，寧可耗著也不想寫作業，打瞌睡也好^_^沒事，不是病，沒啥大不了的，吃東西還有個喜好呢，難道就不允許我們有幾天討厭學習了？畢竟我們是有感情滴，不過你看我後來不也沒事了。以我的經驗來說是要找個自己想做的事情轉移放鬆下情緒就ok了，象我那會就喜歡上健身了，結果過了一段心情沒事了，還弄了副好身體，你也試試找個事做做，不過最好是不傷害自己滴
我那會朋友裡也有類似心理的，可乙個喝了幾次安眠藥，乙個還在自己臉上用刀片劃了一刀，不過事實證明他們那個方法沒用，很痛苦，還不解決問題，做人要堅強，如果還不夠堅強就要相信會更堅強，傷害自己的事還是不要做了，刀片劃自己身上畢竟沒別人身上輕鬆不是^_^
相信自己，你就是自己的神
女生更要愛護自己，你記得在這個世界上你要是都不愛自己了就沒人愛你了
5樓：匿名使用者
明確一點,你德了的是以學習困難為特徵的抑鬱症 這類抑鬱症，會導致學生產生學習困難，注意力渙散，記憶力下降，成績全面下降或突然下降，厭學、恐學、逃學或拒學。如果還不想去看醫生,或者先來這裡看看吧.衷心望你早復健康!
6樓：南無阿里
我們為你事情感到惆悵，迷茫，實際上你內心世界的問題並沒有交代清楚，我們也不想知道你的內心活動，我們只是說，你的自虐行為是由你心靈的創傷所需要的，乙個自虐的人她也就不能把心裡話告訴別人，因此，我們也不能希望你能夠告訴我們心裡話，有一條，值得你去思考的，你的最後出路在**？你把這個出路問題好好的想一想，我想，一切問題也就都解決了。或許你會選擇死，也或許你會沉默一輩子，這只能叫自作自受了，你的頭痛告訴我們，你的頸椎有毛病，可以讓你爸爸還是媽媽你也沒講，也就是讓你的家長，能夠在你的頸部，進行擠壓，推拿，你的家長應該乙隻手把你的頭向後壓到不能壓為止，另乙隻手就在你頸椎的根部，也就是背錐的上部，開始擠壓，長期推拿擠壓就可以好了。
7樓：傷心沒你
我偶爾也象你那樣，有時候感到迷茫，身心累什麼都不想去想，但什麼又都壓在心上。。 我是這樣調節的. 先放寬心態,告訴自己其實未來是很美好的.
不段的想者美好的事情, 我感覺問題出現在心理,心累了吧. 不要那麼消極拉.一看你的問題就能浮現你的掙扎。.
就是消極的嘛.. 在這樣下去早晚要出問題的. 沒什麼事情跟信任的朋友或家人聊聊天嘍，有時候溝通能很好的排解自己的壓力。。。
看看綜藝節目..建議看 吳宗憲主持的. 很有意思的, 盡量自己找笑話笑一下.
即使是假笑也要笑出來. 還有就是 沒事做做運動.多去外面轉轉 `看看外面是多麼的美好,美好的未來需要什麼呢,需要知識需要學習,所以就好好的學習吧.
有知識才有錢嘛，呵呵。要相信自己.努力的奮鬥下去吧..
希望你以後積極樂觀的吧. 祝您早日開心起來.. ^^
8樓：嬋兒乖乖
你沒有找到乙個很好的傾訴物件。。。遇到問題只是自己悶在心裡。。久而久之自己的心理積壓的事態多了，就會讓自己很累。。。
還有你自己也知道自己現在的狀況，說明你還是很想讓自己除錯過來。。找乙個不認識的人說出你的所有不愉快的事啊，積壓在你心裡的事。。那樣也不用擔心別人會說什麼啊，因為他也不認識你。。。
可以的話你可以給我說，我希望可以幫到你。。。
9樓：匿名使用者
嗯，不要給自己貼標籤，小夥子。作為一位27歲的大哥哥給你這樣的建議：1.
所有人都會有自己的痛苦和難言之隱，每個人都有自己的心理障礙問題，不是誰誰誰才有! 2.人的情感是比較容易週期變動的。
有段時間可能會很高興也很輕鬆，有段時間可能會很鬱悶也很沮喪。尤其是有大事情的時候，更會這樣。所以你是非常正常的表現，自己不要老是懷疑自己好像是不是抑鬱了，不是的！
3.不要走極端，要學得循序漸進。你一學期成績好，並不一定就說明你這段時間就很充實和努力。
一學期成績差，也並不一定說明你就是失敗，反而有可能是在激流勇進。 4.不要逃避現實，休學？
有用嗎？如何一起跟同學們奮勇前進才最重要，大不了就是多付出點。 5.
內向就代表著沒有朋友嗎？可能是自己不願意敞亮自己可以敞亮的東西給朋友。獨學無友，會孤陋寡聞的。
自己就會閉門造車，成了井底之蛙。
10樓：匿名使用者
心累的解決辦法是：讓身累代替心累。
11樓：匿名使用者
別人一會能背會的東西，我卻要花上3倍甚至更多的時間;
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壓力大····是有點
更主要的是你不願意承認自己可能會在智商上與別人有差異這個事實樓主回答我？如果這是真的，你敢接受嗎？
書呆子，問你呢···回答我
12樓：匿名使用者
為了夢想。
父母不會因為你而變，更不會因為你而有愛
為了夢想
為了給自己孩子乙個良好的壞境
不痛快了打打球 遊游泳
為了夢想
男人 只有有未來 才有一切
爸爸還是爸爸 媽媽還是媽媽
想開點 弟弟
13樓：大松鼠
你不是憂鬱症，不要急著給自己找乙個標籤貼上，不然就要成強迫症了。知道嗎，有時候你太重視乙個東西反而不會達到你的期望值，乙個人不可能對一件事情永遠處於高漲的情緒。對學習也一樣，這一陣兒對學習的厭煩是你身體和精神的疲勞現象。
你就放鬆一周，這一周允許自己上課精力不集中，允許看不進書，釋放一下自己，當你身心調整好後再學習，效率會很高，而寫有興趣。千萬別休學，那純屬耽誤青春時光！
14樓：匿名使用者
問題沒那麼嚴重，很多人都有這種情況，屬一般的心理障礙。最簡便的**方法就是傾訴。首先是尋找傾訴物件，（1）心理諮詢師 （2）你最信得過的親人 （3)最要好的知心朋友 （4）男朋友 （5）網上朋友。
找對了傾訴物件，問題就解決了一半，把鬱悶的情節說給他們聽，只要你敞開心扉都說出來，問題就全解決了。你馬上可以試一試，祝你好運。
15樓：匿名使用者
你的心理狀況完全正常，只是不要讓它長期折磨你。與父母耐心溝通，只要相互理解，一切問題都能解決。
16樓：匿名使用者
你有什麼苦惱儘管可以在這裡說啊，這裡誰都不認識你。說出來就會減輕的。也總會有乙個人的回答會引起你的共鳴。
17樓：匿名使用者
根據這點情況 並不能說明有抑鬱症。。。。。
是否再具體告訴下我 還有什麼心理問題
18樓：落寞の芯庝
你可能是因為學習壓力太大了，找乙個好朋友傾訴一下。或許會有一點好轉，相信自己，找到自信，你要注意不要給自己施放太大的壓力。
19樓：刺毛栗子
看了你的現在，不由得為你的處境著急。你現在已處在抑鬱的邊緣。你要鼓足勇氣知道你為什麼活著，活著的目的是什麼。
你有遠大的理想。你是祖國的未來。你現在的任務就是學習，把心思都用在學習上不要胡思亂想。
把自己每天需要做什麼事情都安排的滿滿的。你會覺的活得有意義的，盼你能從陰影中走出來。乙個過來人用心跟你在交流。
20樓：匿名使用者
讀書讀瘋了......
21樓：匿名使用者
找個大點物件，找到點父愛。大有幫助
不想做事，不想上班，怎麼(⊙_⊙?)辦。為什麼一想到要上班我的心裡就很壓抑，很是不想去。覺得好累！
22樓：匿名使用者
我也是每天要到工廠就有一種壓抑感，不是因為工作不喜歡，就是因為不喜歡裡面的人，所以一點都不想去上班
23樓：安南秀秀秀秀秀
沒有錢肯定要做啊，不做沒有錢用。上班時不可能上班的，這輩子不可能上班，做生意又不會做，也就是偷這種東西才可以維持的了生活這樣子
24樓：匿名使用者
正常，誰都有這種時候，我經常晚上不想睡覺，就怕沒玩夠第二天就得去上班了，還經常因為不想上班而失眠，不過後面看開了，沉澱下來，就沒這麼痛苦了。
我的心情很壓抑，怎麼辦，心裡總是覺得很壓抑怎麼辦？
意為情緒 感情低落 精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。呵呵 可能有點不恰當，但這也是現實和事實哦 所以只要自己努力啊 一定會有成功的一天 現在年輕人都一樣，不滿...
女朋友覺得很累很有壓力
你現在處於高中最重要的階段，你努努力，可能就會乙個好的大學，放鬆了，就可能去乙個不太好的學校，你還小，愛情還是先放放吧，第一，你上大學了，你女友肯定不能跟你一起去外地，還是現實點吧 第二，你上完大學了，你們的知識水平和思考問題的高度都肯定有差距了 第三，你上大學至少要三年呢，他會等你畢業嘛？還是快刀...
總是感覺頭暈，很累，很想睡覺，總是覺得很累很想睡覺
你可以換個有保健作用的枕頭試下。我買的美夢寧的枕頭，他們好像有改善睡眠和頭暈的作用的。你在5dff 看下，他們有介紹。 1.跟心情在關,要學會自己調理自己的情緒.2.季節交替產生的狀況,天氣情況 3.提神醒腦養生功 a.左右高甩法 功效 精神不佳時練左右高甩，能在短時間內甩走瞌睡蟲，讓心情輕鬆愉快。...