1樓：匿名使用者
我很負責任的告訴你，吃的少並不代表你吃的東西熱量就一定低。
還有，不吃早餐和晚飯，會影響**效果，甚至會長胖。
然後在說說你的運動，流汗不代表就一定是消耗脂肪，你看看你的汗液是不是粘稠，如果是證明是消耗了脂肪，如果不是，那麼就單存的消耗的水分和糖分，脂肪依然囤積。
然後在負責任的告訴你，**肚子見效最慢。
好比，**是游泳池，池低的水，就好比肚子上的脂肪。那麼你抽水，是表面先下去還是底部先不見？道理很簡單吧。
所以，**是區域性的，發現自己的手臂，小腿，臉部開始有變化了，正面你就開始瘦了，至於肚子上的肉，那就得慢慢來了，畢竟脂肪也是日積月累起來的，所以你也要日積月累的把它消滅掉。然後在說乙個很關鍵的點，肥胖不代表是脂肪多，也有可能是水分，大部分人都有水腫現象。如果你一直堅持但是看不到效果，你可以去醫院檢查下，是不是水腫，如果是，需要藥物**。
一般3個月見效。
純手打，我只是把我知道的告訴你，可能有不對的地方你們也別來針對我。!
2樓：哈哈西瓜子
**重在長期堅持，建議制定乙個健康的食譜，並且長期的堅持，一定會有效果的，尤其在**的前兩周會看不出效果，但是，乙個月以上或兩個月效果就會越來越明顯的。
可以推薦一些**的食譜：
早餐：食譜
一、一杯新鮮酸奶+兩片全麥麵包+乙個西紅柿 熱量合理。酸奶和西紅柿的維生素a含量都非常高。維生素a明目，促進肌膚細胞新生，提高**深層細胞新速度。
食譜二、一碗紅棗粟公尺粥+雞肉三明治 營養結構合理。粟公尺裡的胡蘿蔔素和各種維生素含量都很高；紅棗可以補血補氣，又能有效地增強免疫力。
午餐：一杯胡蘿蔔汁 ，一兩公尺飯，乙個雞蛋，乙個黃瓜
晚餐：乙個蘋果，一碗白菜粥胡蘿蔔。可以提高新陳代謝，加速胃腸蠕動，解除毒素，**便秘，利尿，自然體重就會降低了。
另外**期間可以提高運動量，早上起來堅持跑45分鐘以上的步，晚上睡前可以做一做簡單的健身操來達到**效果。
**一定要健康、安全，要選對適合自己的方法才行，不要暴飲暴食，不能盲目跟風，切莫操之過急，各式各樣的**法、**藥統統來過，最終傷了身體。一定要根據自己的體質、肥胖原因、生活習慣等，實現**美顏的目標。
3樓：油菜花的心情
2、減手臂的妙招
①跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向後。②雙臂盡量向後抬起，兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反覆10次，注意呼吸。
3、瘦小腿6法，小粗腿去無蹤
①撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細；②慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢；③虐腿法：
一壓，二揉，三捏，四拍；④階梯趕肉法，口訣：階梯站一半，蘿蔔減一半；⑤豎腿法：腳與牆面呈90度角站立；⑥繞腳踝法：
轉轉腳踝瘦小腿。
4、瘦腰+瘦背
①雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。②雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。③頭部盡量後仰，保持此動作1分鐘，重複5-10次。
5、瘦腹運動操
相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實際的做法就是做運動，只要動作到位，並結合飲食控制，乙個月就能有明顯效果。這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然後提公升，放回，不要接觸地面，重複做15次。
每日3-4回，每回15下
8、女生應該知道的美容小秘訣
①在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。②用白糖洗臉對去黑色痘印很有效。③酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超有用。
④用藿香正氣水洗頭髮會變好，啤酒洗頭防乾枯脫落。⑤眉毛淡而稀，生薑削成筆狀，天天塗一次會長濃。
9、美容排毒**--蜂蜜醃檸檬
①把檸檬切成片，放在罐子裡（罐子一定要洗得乾乾淨淨，用熱水燙一遍）②澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比較健康啦）③再用保鮮膜封住放在冰箱裡，放上個三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒**。
。11、女性如何保養**
①早晚兩杯開水，早清潔腸，晚保證血液不因缺水而黏稠。②乙個西紅柿，滿足所需維c。③一杯醋，延緩血管硬化。
④一杯酸奶，補鈣效果好。⑤一瓶礦泉水，浸濕紗布敷在臉上，反覆進行，補充微量元素。⑥一袋茶葉，天然、有效的**劑。
⑦簡單**，將沉積臉上髒東西消除。
12、最佳的生活細節
①大便——晨起最佳。②開窗換氣——9-11時和14-16時。③鍛鍊——15～16時或晚間。
④洗澡——臨睡前。⑤**——飯後45分鐘。⑥刷牙——進食3分鐘以內。
⑦睡眠——22時左右最佳。⑧護扶——睡前。⑨喝茶——飯後1小時。
⑩喝牛奶——睡前半小時。11.吃水果——飯前一小時。
13、夏日每天8杯水，怎樣喝才美容
①飲水要適量；②早晨一杯溫開水；③切忌喝水太快太急；④綠茶保健康；⑦運動後要補水；
15、水靈美女24小時補水計畫
①7點：空腹喝1杯溫開水，讓肌體活躍起來；②8點：洗手後帶1杯水回座位，隨時補水；③10點：
開始喝第3杯水；④11點半：午餐選擇礦泉水做飲料；⑤14點：一天中的第5杯水；⑥15點半：
下午茶時間，可泡一壺不加糖的花草茶；⑦18點：下班回家喝第7杯水；⑧21點：距睡前兩個半小時，喝第8杯水。
16、mm必須要知道的最健康的作息時間
7:30 起床；7:30~8:
00 洗漱；8:00~8:30 吃早飯；8:
30―9:00 避免運動；9:30 開始緊張工作；10:
30 讓眼睛離開螢幕休息一下；11:00 吃點水果；13:30~14:
30 午休一會兒；17:00~19:00 鍛鍊身體；19:
30 晚餐少吃點；23:30 睡覺
4樓：微趣
為何天天走一萬步還瘦不下來？如何走才能將**效果發揮到最大
5樓：慕容雅歆
要不要我介紹給你，我瘦下來了
為什麼我少吃也不瘦，我活動量很小。我胖了不少要**，就是瘦不下來怎麼辦啊，女生26歲
6樓：貓小姐身材管理
首先應控制飲食，將攝入的
能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。**膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢嚥，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。
飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計畫。
運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被「動員」起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到**的目的。
**運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。
7樓：錦衣衛
說明你腸胃功能好，食品利用率高啊，別人把食物變成了廢物，而你，卻把食物變成了肉肉。主要問題是你活動量太小，要適當運動。。。
8樓：匿名使用者
少吃也不瘦，可能是體內毒素太多的原因
9樓：vrius君
新陳代謝不愛運動，飲食不規律都會導致肥胖
10樓：ml的得得得
那是你的脾胃方面有問題！你是喝水也會長肉的那種吧！
每天吃的很少為什麼還是長胖，為什麼吃的少還會長胖呢？
這個屬於純健康 方法 能在15天內最少瘦下7 8斤左右,根據個人體質,並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的 1早飯必須吃 乙個雞蛋 每天不超過乙個雞蛋 少量麵食 豆漿或奶.還可吃些菜包。2午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉 蝦或魚或雞肉 3晚飯少量糧食或...
我19歲，缺少運動現在身體，體型也不好。不知道做什麼運動可以把自己鍛鍊的體型好點，身體好點
實際上每種運動都可以,但你如果想知道準確一點的話,可以是跑跑步,每天做10個仰臥起坐,必須得出汗,這樣既可以排除身體裡殘留的毒素,又可以使自己強壯,長高,是再適合不過的了.另外晚上也要早睡覺,可以使骨骼在睡眠中快速的伸長.也要多吃些有營養的食物,比如說胡蘿蔔,有維生素e,可以健康的發育 肉,含有豐富...
每天都吃的很少，可是卻越來越胖了，怎麼辦啊？怎麼減下去啊
對 最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想 的朋友們記得多做些戶外健身運動。對 最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑 爬山 快步走 球類運動 游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳...