1樓：匿名使用者
櫻桃五大營養優勢：
什麼人最適合吃？
說到櫻桃，就會勾起人們的食慾，因為嬌小、艷麗、水靈的櫻桃，在水果隊伍當中，真的是顏值太高了，再加上它的美味，讓人們真是欲罷不能，根本停不下來。
但是，自從上次發文說明甜櫻桃未必有補血美容**痛風改善失眠等效果之後，
就有網友問了：
「櫻桃那麼貴，也沒有那些傳說中的神奇保健功能，那我為什麼要吃它呢？」
其實，對一種新鮮天然的食物來說，好吃，有一定的營養價值，安全合格，不過敏，吃它的理由就足夠啦。食品的
**和營養價值本來就沒有什麼直接關係，**是市場供求規律和產品生產所付出的勞動成本所決定的。雖然櫻桃比西瓜貴，但是只要你愛吃，你買得起，何必計較呢。再說，如果按公斤論**，薯片之類每公斤也要五六十塊錢哦，並不比櫻桃便宜。
其實，如果細細評價一下，作為一種應季水果，櫻桃在營養健康方面的分數真的相當高啊。
首先它顏值很高，美味可口。在 感官方面，它贏得了所有食客的心。
其次它含很多的 鉀，有 維生素c，這兩項營養指標含量超過蘋果、梨、桃、葡萄、菠蘿、西瓜等常見水果。此外，它也含有不少果膠和纖維素。
第三深色櫻桃富含花青素、原花青素和酚酸等 抗氧化物質，這是蘋果、梨、桃、葡萄、菠蘿、香蕉和柑橘類水果比不上的優勢。
第四它的 過敏性低於芒果、木瓜、獼猴桃之類熱帶和**帶水果。
2樓：匿名使用者
櫻桃（學名：cerasus pseudocerasus），是某些李屬類植物的統稱，包括櫻桃亞屬、酸櫻桃亞屬、桂櫻亞屬等。喬木，高2-6公尺，樹皮灰白色。
小枝灰褐色，嫩枝綠色，**或被疏柔毛。冬芽卵形，**。 果實可以作為水果食用，外表色澤鮮豔、晶瑩美麗、紅如瑪瑙，黃如凝脂，果實富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。
世界上櫻桃主要分布在美國、加拿大、智利、澳洲、歐洲等地，中國主要產地有山東、安徽、江蘇、浙江、河南、甘肅、陝西等。
最近英國《旗幟晚報》諾森•布里亞大學科學家研究指出吃櫻桃能帶來以下5大好處：
1、輔助降血壓；
櫻桃富含花青素、鉀，有助調節血壓，一天喝60毫公升櫻桃汁，可在3小時內使血壓下降7%。
2、減輕關節炎症；
櫻桃含有的花青素等職務化學物可促進血液迴圈，它還含有可減少與關節炎有關的成分，能減輕慢性關節炎。
3、改善大腦功能；
吃櫻桃可使大腦功能保持良好狀態，還可減輕阿爾茨海默症症狀。
4、緩解疼痛；
適量吃櫻桃可減少雞肉損傷引起的疼痛、舒緩壓力。
5、提高睡眠質量。
櫻桃富含褪黑素，能在一定程度上提高睡眠質量。
吃櫻桃有什麼好處？
3樓：生活達人妙招小妹
在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位。
4樓：刀淑琴蹉戊
答：櫻桃營養豐富，櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位；維生素a含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有b族維生素、維生素c及鈣、磷等礦物元素。
多是人體健康不可缺少的元素。請採納。
5樓：舜採春呂雍
櫻桃櫻桃成熟時顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養豐富，醫療保健價值頗高，又有「含桃」的別稱。
在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位；維生素a含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素b、c及鈣、磷等礦物元素。
祖國醫學中對櫻桃的藥用價值廣有記載：「櫻桃味甘、平澀，能調中益氣，多食可美顏，美誌性」。此外，還有「治人體虛症，大補元氣，滋潤肌膚的功效。
」櫻桃治病的方劑很多：古時將櫻桃裝入罈子內，封閉隔絕空氣，埋入地下，一年後取出，化為汁液。當麻疹流行時，取其汁液給兒童飲用，可預防感染。
患汗癬時將櫻桃搗爛取汁塗擦患處，療效顯著。櫻桃汁對燒傷有獨特功效，將櫻桃擠出汁液頻繁塗抹燒傷部位，能立即止痛，並可防止化膿、避免傷口感染，減輕痛苦。櫻桃核的藥用價值也不可小覷，甲狀腺腫，將櫻桃核蘸醋研磨塗於病部，可起到一定的緩解**作用。
櫻桃雖好，但不宜多食，否則「爽口物多終作疾」，對人的生命健康產生不利影響。《本草衍義補遺》載文說：「櫻桃屬火，性大熱而發溼。
舊有熱病及喘嗽者，得之立病，且有死者也」。由此可見，食用水果一定要講科學，食用得法。尤其是櫻桃經雨淋，內生小蟲，用內眼難看見，用水浸泡，過一段時間就會有纖細的小蟲蟄蟄而出，時食用才安全，有益身體健康。
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液迴圈不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素c還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液迴圈，幫助抵抗疲勞。
6樓：諶寒留昶
用於脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌乾燥；肝腎不足，腰膝痠軟，四肢乏力，或遺精；血虛，頭暈心悸，面色不華。
7樓：卻甘愈雁
櫻桃是公認的美容佳品，據專家介紹，櫻桃有乙個重要功效：能緩解電腦工作者的不適症狀。除此之外還有一定的食療作用：
1、抗貧血，促進血液生成
櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合**體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
2．防治麻疹
麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預防感染。櫻桃核則具有發汗透疹解毒的作用。
3．祛風勝濕，殺蟲
櫻桃性溫熱，兼具補中益氣之功，能祛風除濕，對風濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅蟲、殺蟲作用，可驅殺蛔蟲、蟯蟲、絛蟲等。
4．收澀止痛
民間經驗表明，櫻桃可以**燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能**輕、重度凍傷。
5．養顏駐容
櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素c等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部**紅潤嫩白，去皺消斑。
櫻桃適合一般人食用。
每次5個(約30克)。但櫻桃因含鐵多，再加上含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。
櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。
8樓：俎金蘭丁嫻
櫻桃營養豐富，據測定，櫻桃中含有碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、鐵等，其中鐵的含量最高，居水果之首。此外櫻桃還含有多種維生素等人體所必需的營養物質。
櫻桃既是佳果，又是良藥。據《名醫別錄》記載，櫻桃性味甘溫，有潤中、益脾之功效，主治四肢癱瘓、風濕腰痛等症。中醫常用櫻桃汁發麻疹；外擦治汗斑、燒傷、疝氣等；浸酒常服之，令人面色嫩潤，青春常駐。
傳說歷代宮中后妃都常年服用櫻桃酒，稱其為《美容酒》。另外，櫻桃還具有食療保健的作用，如脾虛腹瀉、補中益氣、祛風勝濕、腎虛腰腿疼痛、活動不靈等。
櫻桃渾身都是寶，果肉可美容養顏；核可發汗、透疹解毒；葉具有殺蟲解毒的功能，可治蛇蟲咬傷；根具有驅蟲、殺蟲作用，葉、核、根、果皆入藥，通身無棄物。
1.櫻桃500克，熬水或泡酒服,防治喉症。
2、櫻桃核60克，放入適量醋炒後研末，每次15克，開水送服.治疝氣痛。
3.櫻桃擠汁敷患處，每日多次，治燒傷，當即止痛，還能防治起泡化膿。
4.小兒飲用櫻桃汁能夠防治麻疹，預防感染。
9樓：由清安黃賦
櫻桃≮性味歸經≯
性溫，味甘微酸；入脾、肝經。
≮主要營養素≯
櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素c等多種維生素，尤其
是鐵的含量，每百克高達6至8毫克，比蘋果、桔子、梨高20至30倍，維生素a的含量比蘋果
、桔子、葡萄高4至5倍，所以食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。
≮功效≯
補中益氣，祛風勝濕。
1、抗貧血
櫻桃的含鐵量特別高，位於各種水果之首。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，
促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
2．養顏駐容
櫻桃營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，經常食用櫻桃養顏駐容，常用櫻桃汁
塗擦面部及皺紋處使**紅潤嫩白，去皺消斑。
3.祛風勝濕，殺蟲櫻桃性溫熱，兼具補中益氣之功，能祛風除濕，對風濕腰腿疼痛有良效。
4．防治麻疹麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能預防感染。櫻桃核則具有發汗透疹解毒的作用。
5．收澀止痛
櫻桃可以**燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能
**輕、重度凍傷。
6.櫻桃樹根有很強的驅蟲、殺蟲作用，可驅殺蛔蟲、蟯蟲、絛蟲等。
≮適用量≯
每次5個(約30克)
≮健康紅綠燈≯
1.櫻桃因含鐵多，再加上含有一定量的氰甙，若食用過多會引起
鐵中毒或氫氧化物中毒。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。
2.櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。
3.櫻桃核仁含氰甙，水解後產生氫氰酸，藥用時應小心中毒
10樓：性凡雁習蓮
1.櫻桃中的含鐵量非常高，居於水果首位。除此以外，櫻桃中還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素a、維生素c和鈣、磷、鉀等礦物元素，枸元素、酒石酸等營養成分。
2.櫻桃中的鉀有助於穩定心律，其果肉可以幫助身體排出毒素和不潔體液，對腎臟的排毒頗具功效，更有溫和的通便作用，故櫻桃具有「最可口的天然藥物」之美稱。
3.科學研究發現，發炎時吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效，櫻桃中的一種減弱腫瘤細胞活化的成分對防止癌細胞蔓延有幫助。
4.櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合**體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。
常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
5.櫻桃含鐵量高，因此具有促進血紅蛋白再生的作用。可解表透疹、補益血氣、化痰散結、理氣止瘸。
此外，櫻桃藥用又有發汗、透痘疹的作用，主要用於輔助**麻疹、貧血、血氣、甲狀腺腫、燙傷、燒傷、凍瘡、汗斑以及風濕腰腿病等病症。例如，櫻桃汁可有效預防兒童麻疹。
6.堅持使用櫻桃汁塗抹面部皺紋處，長期使用能讓面部**能白紅潤，去斑清皺。這是因為富含維生素c的櫻桃具有抗擊黑斑的作用，可以深層清潔**，防止和修復由紫外線、電腦輻射等有害物對**造成的傷害。
7.櫻桃中的含鉀量非常豐富，常吃可以穩定心率、促進血液迴圈，保護心肌、神經和消化系統的正常功能。可以改善低血壓造成的頭暈目眩現象，並協助人體處理體內廢物，排出毒素，從而增強體質。
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吃櫻桃有什麼好處，多吃櫻桃有什麼好處和禁忌
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