1樓：陌上君宇
排名 食物 分量（g） 數量 維生素c量（mg）1 櫻桃 50 12粒 4502 番石榴 80 1個 2163 紅椒 80 1/3個 1364 黃椒 80 1/3個 1205 柿子 150 1個 1056 青花菜 6 1/4株 967 士多啤梨 100 6粒 808 橘子 130 1個 789 芥藍菜花 60 1/3株 7210 獼猴桃 100 1個 68http://baike.baidu.
2樓：
vc含量最高的是青櫻桃，就是未完全成熟的櫻桃，可惜市場上沒有
其次就是成熟的櫻桃、奇異果、檸檬、葡萄、柚……
哪種水果的vc含量最高?
3樓：小紅帽變成狼
vc含量最高的水果是鮮棗。
維生素c含量冠軍是鮮棗，能夠達到243毫克/100克，是橙子的8倍。鮮棗(又名鮮食棗)，是指沒有經過加工直接從棗樹採摘下來的棗果。鮮棗的營養價值比干製品棗類營養價值高很多，但由於保鮮技術缺陷，導致不利於儲存。
所以鮮棗的保鮮期比較短暫，建議即摘即食。
鮮棗營養價值極高，富含人體所必需的有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質和鐵鈣磷硒等微量元素，富含維生素c，且含有「環磷酸腺苷」、「葡萄苷」等營養成分，對美容保健、**高血壓、防止癌症都有神奇功效。因此被世**傳一句名言：「一日吃仨棗、終生不顯老」。
vc含量的亞軍是獼猴桃，含量為62毫克/100克，季軍是士多啤梨，47毫克/100克的含量也可以「笑傲」水果界。
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維生素c對人體的功效與作用：
1、增強抵抗力
維生素c本身具有中和細胞內毒素的好處，大劑量應用維生素c能抑制細菌繁殖，，只是這種補充維生素c不適合普通健康人群。所以維生素c不但能防治一般的感染性疾病，而且對中毒性休克等嚴重感染性疾病也有較好的**作用。
2、防衰老
維生素c還有很好的抗氧化功效，能夠幫助促進膠原蛋白產生。膠原蛋白是人體的一種非常重要的蛋白質，它的存在能使得**保持彈性。口服一定濃度的維生素c的護膚品不僅可以用來淡斑，還可以撫平肌膚上的細紋。
3、美白
說起維生素c，它最出色的護膚作用就是美白了，維生素c能夠抑制黑色素細胞被氧化，雖然沒有光子嫩膚那麼高效的美白效果，不過堅持幾個週期口服維生素c，一定程度上能防止色斑產生並且淡化斑點，提亮膚色。
4樓：匿名使用者
維生素c含量食物top 10
排名 食物 分量(g) 數量 維生素c量(mg)no.1 櫻桃 50 12粒 500
no.2 番石榴 80 1 個 216
no.3 紅椒 80 1/3個 136
no.4 黃椒 80 1/3個 120
no.5 柿子 150 1 個 105
no.6 青花菜 6 1/4株 96
no.7 士多啤梨 100 6粒 80
no.8 橘子 130 1 個 78
no.9 芥藍菜花 60 1/3株 72
no.10 獼猴桃 100 1個 68
5樓：匿名使用者
大多數水果的維生素c含量並不高，其他維生素的含量就更加有限。維生素共有13種，來自於多種食品。若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的。
比如，要滿足人體一日的維生素c推薦量，需要攝入5公斤富士蘋果，這絕對是不可能完成的任務。
富含維生素c的水果
富含維生素c的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、士多啤梨、柑橘等，而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素c含量甚低。
富含胡蘿蔔素的水果
芒果是含胡蘿蔔素最多的水果。柑橘、黃杏、菠蘿等黃色水果中也含有少量胡蘿蔔素。
6樓：陸亙生布欣
沒有了，vc之王就是獼猴桃，也叫做奇異果。
7樓：告運潔鄢羅
鮮蔬菜水果如辣椒、苦瓜、酸棗、獼猴桃等vc含量最高
8樓：閎曉靈幹默
獼猴桃-最多!
獼猴桃、鮮棗、士多啤梨、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素c。以100克水果的維生素c的含量來計算，獼猴桃含
420毫克，鮮棗含380毫克，士多啤梨含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。
9樓：無限的可能
維c是人體需求量最大的營養素之一，它具有多種生理功能，如抗氧化，增加人體免疫力，改善鐵、鈣和葉酸的利用等。
很多常見的水果，如
香蕉、蘋果、梨、桃、西瓜等，維c含量偏低（＜10毫克/100克）。
柑橘、葡萄、芒果、菠蘿、香瓜等水果維c含量要高一些（10~30毫克/100克）。
少數水果，如鮮棗、獼猴桃、士多啤梨、木瓜、荔枝等，維c含量很高（＞40毫克/100克）。
其中鮮棗的維c含量遙遙領先，為243毫克/100克，但值得注意的是，乾棗在晾曬過程中損失了大量的維c，其含量僅有14毫克/100克。
10樓：奧唯爆破
各種常見水果蔬菜vc含量（毫克/100克）大白菜28
番茄19
胡蘿蔔16
黃瓜9蘋果4
士多啤梨61
石榴9西瓜9
柑橘20
蘆筍45
西蘭花100
櫻桃1000
紅椒150
莧菜89
花椰菜85
酸芥菜105
芥藍90
橙37番石榴74
蒜苗102
獼猴桃420
水果蔬菜生長期階段vc會有所不同
資料來自網路，經供參考
哪種水果含維c最多？
11樓：我不會玩魚人
鮮棗的維c含量最高
每100克鮮棗中的維生素c含量可達200~500毫克，高於獼猴桃60~200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素c**。無論是北方的蘋果梨桃杏，還是南方的橘子香蕉芒果，或是甜美的葡萄菠蘿荔枝，都無法與鮮棗比肩。
維生素c的好處是盡人皆知的。特別是那些經常食用不新鮮蔬菜、肉製品和海產品的人，食物中形成致癌物亞硝胺的危險較大，如果能經常吃高維生素c的食物，對保健十分有益。而且，棗的好處還不僅僅限於這些，其中的抗氧化成分類黃酮、蘆丁及皂甙類物質，都對人體有一定的保健作用。
12樓：chitao蘸大醬
一下幾種水果都是高維c的水果：
一、蘋果
在眾多水果中間，蘋果的維生素含量是非常豐富的，它幾乎包括了人體所需的大多數維生素。因此，多吃蘋果不僅可以幫助身體補充必需的維生素，同時對於增強身體的免疫力，以及**和臟器所需的其他微量元素，都是非常有幫助的。一般來說，有條件的人群可以選擇，每天吃乙個蘋果，長期堅持會有意想不到的效果。
二、獼猴桃
相比蘋果而言，獼猴桃的維生素含量會更全面一些，但是**也比蘋果要貴。所以，建議大家平時可以配合蘋果，食用一定量的獼猴桃，特別是到了獼猴桃產出的旺季。不過要提醒大家一句，雖然獼猴桃很好吃，但是不建議大家去吃質地較硬的獼猴桃，一定要等到它成熟以後再食用，不然吃了以後不僅會對身體不利，反而還會出現拉肚子等問題出現。
三、香蕉
很多人都認為，香蕉只有潤腸的效果，還有就是香蕉含有很多的鉀元素，這些都是香蕉所具備的優勢。不過，香蕉也同樣含有很多的維生素，所以建議胃腸功能不好的人，可以借助香蕉的優勢，同時補充身體所需的維生素，由此達到一舉多得的效果。
四、葡萄
到了葡萄出產的季節，人們可以多食用它，因為它不僅可以發揮抗氧化的作用，而且其維生素的種類也不亞於蘋果。不過，建議大家在吃葡萄的時候，盡可能的將皮洗乾淨，然後將皮一起吃進肚子裡，這樣才會更大化的吸收維生素營養。
13樓：小溪是棒棒噠
維c含量高水果
1、士多啤梨含有豐富的維生素c 經常食用能使**光滑有彈性，此外士多啤梨含有活性物質，具有較高的防癌抗癌的作用。
2、橙子含有的維生素c會滋潤肌膚，深層滋養肌膚，令肌膚輕盈水靈、淨白光滑、通透紅潤、精神飽滿。
3、枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等，有美白、養顏的功效，枇杷還具有明視、潤肺止咳。用棉籤沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。
4、多吃鮮棗，可是秋天的美白妙法啊，鮮棗的維生素含量也是極高的。在夏天曬黑了，秋天的時候多吃些新鮮的棗子，有助於修復曬傷，美白肌膚，經常吃棗，還能抗衰老。
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維生素c功效
1、防治壞血病
壞血病就是一種長期缺乏維生素c所得的疾病，得了壞血病之後，人體的四肢腋下，胸腹部都會開始出現淤血點。部分人出現面色蒼白，手腳無力，貧血等情況，嚴重者就出現了皮下出血的情況。
2、維生素c的美白作用
從醫學的角度來講，維生素c是一種抗氧化劑。當我們經常補充身體內的維生素c，它可以幫助我們把體內的黑色素分解排出去，讓我們的肌膚保持白嫩的狀態，所以我們要經常吃一些水果蔬菜類，以達到美白的效果。
3、**口腔潰瘍，減輕疼痛
大部分人都得過口腔潰瘍，這種口腔黏膜性疾病會讓人們疼痛不已，也會影響日常的工作學習生活。服用維生素c就可以**和預防口腔潰瘍，此外還有加速創傷面癒合的效果，減輕患者的疼痛。
人民網- 為什麼人們常說要多補充維生素c？原來有這麼多好處
14樓：謝興學棟越
水果呢,含vc最多的其實不是橙子,蘋果之類的,而是獼猴桃!
第一層：
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
每100克中的維生素c含量超過100毫克
第二層：
青椒、桂圓、番茄、士多啤梨、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花每100克中維生素c含量超過50毫克
第三層：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿蔔每100克中維生素c含量超過30——50毫克。
富含維生素c的蔬果。維生素c可以預防雀斑的產生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素c則容易**粗糙枯乾，並且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。
尤其在夏季，多吃富含維生素c的水果蔬菜，有助於恢復**彈性，防止過敏反應的發生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、士多啤梨等維生素c含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。
vc最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量
15樓：lisuna李蘇娜
含有較多維生素c的水果有：獼猴桃、櫻桃、柑橘、鮮棗、山楂、士多啤梨、菠蘿、柿子、鴨梨等 水果中有的含有豐富的維生素c，有的維生素c的含量卻很少。
獼猴桃、鮮棗、士多啤梨、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素c。以100克水果的維生素c的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，士多啤梨含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。
哪種水果含維c最多哪種水果含維C最多？
鮮棗的維c含量最高 每100克鮮棗中的維生素c含量可達200 500毫克，高於獼猴桃60 200毫克的含量，其中的鉀 鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素c 無論是北方的蘋果梨桃杏，還是南方的橘子香蕉芒果，或是甜美的葡萄菠蘿荔枝，都無法與鮮棗比肩。維生素c的好處...
哪種水果的營養價值相當於蘋果水果中，哪種水果的營養價值最高？
營養免疫學專家認為，每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同 1 桃子 含鐵量居水果之冠 民間有句俗話 桃子養人杏傷人 因桃子富含多種維生素 礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。2 杏子 止咳潤腸通便好 杏含有檸檬酸 蘋果酸 胡蘿蔔素，主要用於止咳平喘 潤腸 ...
什麼水果最老實，1 哪種水果最老實？
芭蕉最老實,因為老實巴交 芭蕉 不知道對不對,我感覺應該是這樣的,呵呵,老實巴交芭蕉.最老實 腦筋急轉彎 什麼水果最老實?是芭蕉，因為民間有老實芭蕉 巴交 的說法，所以芭蕉最老實。芭蕉 學名 musa basjoo siebold 為芭蕉科 芭蕉屬多年生草本植物。原產琉球群島，中國秦嶺淮河以南可以露...