1樓：匿名使用者
三天**10斤不太健康，建議堅持運動，健康**：
2樓：百度使用者
很難如果真的是10斤的話，蛋白質與脂肪短時間損失過多會有虛脫的現象，說不定會昏厥
3樓：匿名使用者
蘋果**法:三天之內只吃蘋果,連水都不要喝.
效果很明顯,不過不能持久.除非你熬過了這三天還可以堅持節食.
這個方法可以用於某種緊急狀況--三天後你要參加什麼重要活動之類.^^
4樓：匿名使用者
速效刮油法：每天三餐，每餐吃乙個煮雞蛋，還有黃瓜在午和晚吃一根，這樣不但不會很餓和累，還會在很短的時間減去多餘的脂肪。一定要堅持不能吃別的呀！
5樓：匿名使用者
**一定要循序漸進的，用科學的**方法吧，別傷了身體
6樓：百度使用者
這個好象很麻煩誒，所有的事情都有個循序漸進的過程啊，要是真的可以三天減10斤，所要承受的肯定是常人難以承受的，比如遇到很大的打擊，或者去接受特種兵一樣的訓練，而且還不能吃飯．呵呵．所以，建議你還是不要那麼著急**嘛，慢慢來哦．～
7樓：學荃貫翠絲
想在三天實現**10斤似乎是不大可能的事。不過告訴你幾個不錯的****的方法，希望可以助你**一臂之力。
1、多做仰臥起坐
也許很多人都在懷疑仰臥起坐，不過是一種比較簡單的動作，怎麼算是高雅呢，與瑜伽相比簡直是低俗，這是兩樣不可以混合一起來談的，仰臥起坐既簡單又方便。仰臥起坐是最簡單有效的**運動，尤其是對想瘦腰的人來說，每天早晚各做10個仰臥起坐就能讓你的腰圍減少幾公分，有效促進脂肪燃燒，緊緻肌肉。仰臥起坐不在多，而在於標準。
上腹收緊時頭和背離開地面就可以了，但要保證頸、背肌肉沒有用力單純靠腹肌上抬。由於區域性收緊過於枯燥，你也可以時時刻刻提醒自己收緊腹部，長期堅持下去，不僅可以減掉腹部脂肪，而且對日常的姿態也很有好處的。
2.每日一顆塑纖果
塑纖果是由多種天然草本植物提取的有益**成分，以達到最快速**效的效果。同時幫助體內形成完美的脂肪隔離層。不影響營養吸收的基礎上，充分抵擋阻止脂肪的吸收，從而達到不**的效果。
對身體無任何***。
3、跳繩**
跳繩對燃燒脂肪很有效，而且每天不需要運動很長時間，只要15分鐘即可，但是一定要每天都運動，否則**效果不明顯。但是跳繩**是很有效的，不過當你跳完繩的時候，才是關鍵，不容忽略的，那就是你要去腿進行按摩，也就是從小腿到大腿按摩一次，不能讓自己的腿部肌肉變得繃緊，而是讓其放鬆，這樣才能更好地**哦。
4、一天三餐要合理搭配
一天三餐要合理均衡，才是符合營養標準。也是相對高難度的，是需要自己合理的搭配，不能隨意的放棄的，養成習慣，才是最好的。對於早餐，很多人是不吃的，或者是只是和果汁或者是吃油炸的東西，這些都是不可取的，早餐應該是比較營養豐富的，最好是果汁加上其他的東西，不能太單一了；中餐的話，是一天的主食，當然要吃的豐富些了，不能太單調了，要多吃肉和蔬菜混合搭配；至於晚餐的話，就可以吃些比較清淡的，而且是最好不要吃的太多和太飽，這樣會不好消化。
三餐合理搭配，少吃辛辣、油炸的東西，煮菜的油要好，最好是橄欖油或者是植物油等。
8樓：盤芷奇若雁
三天不吃不喝不睡
最簡單實在受不了
一天可以休息一兩個鐘
如果你是上班的話
這個可是不行噠哦！
9樓：澳美範
第一天早上空腹喝500ml水大口喝過乙個小時後可以吃乙個蘋果之後全天不要吃東西，餓了就喝水第二天早喝一杯蜂蜜水不要太甜在裡面加入泡好的蘭香子一起喝下去全天不吃東西 餓了喝水 第三天跟第二天一樣一定要多喝水多喝！
10樓：李澤恩
看我！！！！！！！！！！！！！！！
我原來是250斤肌肉！肌肉胖子
3天 早上2個雞蛋 中午蛋白質粉，水果 晚上蛋白質粉 其他什麼都不吃
3天！ 減了10斤
11樓：匿名使用者
三天就瘦下的辦法。 肯定是會**的。 **是要健康的。 否則也沒多大的意義， 學學《崔茜憶往事》是如何減的吧。
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