1樓：匿名使用者
1.小腿後側的肌肉是腓腸肌與比目魚肌，通常運動訓練容易受傷的肌肉是腓腸肌，判定時是以腳踝進行足底收縮動作是否增加疼痛感來判定。
2.運動後出現腓腸肌疼痛的現象，在肌肉拉傷的分級上是最輕微的肌肉傷害， 顯示拉傷的狀況還不嚴重，只要適當的按摩與熱療即可。
3.造成訓練後肌肉疼痛的原因，才是必須特別注意的部份。由於比賽已近，增加訓練的強度是有必要的，但是，在增加訓練的內容應該注意到以下幾點：
a.增加的訓練量與強度是否太高太快 (比如比賽一周前的早晚訓練 可能使肌肉的負擔顯著增加)。
b.訓練後的恢復不足 (包括訓練的間隔時間是否充足、有否在訓練前後適當 伸展訓練肌肉、訓練後有否進行全身肌肉的放鬆活動、睡前與睡醒後有否進行特定部位[小腿後側]的熱療與按摩)
c.訓練課表有否週期化的安排。以比賽的當天前推，週期化的訓練課表 (通 常以七天為乙個週期，內容包括) ，可以達成體能巔峰的訓練控制，避免比賽時出現不正常的體能或表現狀況。
d.小腿前後側肌肉肌力的比例是否正常。通常小腿的後側肌肉能力比前側強 很多，不大容易出現因為肌力比例不正確的肌肉拉傷。所以小腿前方的過度使用傷害比小腿後方的傷害還普遍.
e.跑步的動作是否有太多腳踝的推撐動作，或者腳踝推撐動作的時機太早或 太長，增加腳踝足底收縮的負荷，比較容易出現腓腸肌的疲勞。這部份可以進行腳踝足底收縮或直立推登腳踝的重量訓練來增進腓腸肌的肌力。
4.如果，這幾天在練習時出現腓腸肌的疼痛 (意思是練習時不是練習後) ，則應這兩天僅進行伸展操、熱身活動與欄架的基本動作練習 (在不出現疼痛的情況下) ，在適當的休息後，反而可以進行強度更高的訓練
2樓：
在跳繩時因為不斷的跳躍動作使你的小腿肌肉拉傷了．
3樓：匿名使用者
平時不常鍛鍊，一下子過度運動。會有拉傷筋骨的。建議都安摸，擦點紅花油和扶他靈
4樓：匿名使用者
內側副韌帶損傷，現在休息，制動，理療。
晚上睡覺時突然小腿疼，是什麼問題
5樓：成都麥通舒彈力襪
一般來說，下肢靜脈曲張遷延日久，就會導致：皮下硬結、潰瘍、色素沉著、溼診等併發症狀。如無深靜脈功能不全還會出現水腫。
6樓：朱楚青亥
應該是抽筋。我每年的夏天都會有這種現象，我覺得應該是出汗太多了，鈣流失太嚴重了吧，
7樓：匿名使用者
這個情況呢可能是缺鈣了所導致的，建議你可議檢查與一下下肢靜脈的彩超看看吧，雲南疼痛病醫院就是可以作的，而且裝置也齊全，你可以去那看看的。
8樓：毛_虎乙
小腿疼痛的原因可以分為很多種，如果不是外傷造成的，有可能是因為缺鈣造成的小腿神經性疼痛或者血液不暢通等。建議您及時到醫院進行檢查。
9樓：匿名使用者
你這是小腿腓腸肌肌肉痙攣，俗稱叫抽筋，常發生於劇烈運動後，有時候也發生晚
回上睡答覺中，一般青少年和老年人比較常見。
主要原因是缺鈣引起的。當小腿抽筋時，應馬上坐起來，直腿用力勾腳尖，一會兒就可以恢復正常，然後可以按摩小腿肌肉。抽筋也可能發生於游泳中，這一般是由於水涼引起的。
10樓：秦人雞犬桃花裡
可能是抽筋了建議多補鈣
腿疼問題
11樓：雲南九洲醫院
您好！「大學的時候經常坐在電腦旁不起，然後運動較少，右大腿後部和臀部之間有時候就疼痛」由於下肢的血液迴圈生理性的缺乏靜脈瓣，您缺乏鍛鍊，導致下肢的迴圈迴圈障礙，會引起疼痛的！
建議您加強鍛鍊，抽時間起來走走，如果沒有好轉的話，需要到醫院外科門診排除：坐骨神經痛？！痔瘡？！
12樓：匿名使用者
是坐骨神經痛.骶髂關節紊亂壓迫坐骨神經引起的.骶髂關節有壓痛點.**的關鍵是有效扶正
13樓：匿名使用者
1. 對醫生要誠實！打遊戲說成寫**就ok了嘛。。。。。。。
2. 我聽過乙個詞叫做「骨質增生」兄弟需要把屁股拿去照個x光，看看生了沒。
3. 有時間多運動運動！別老坐著。外面的世界精彩了去了。。。。。
4. 一年多啦！不能拖啦！該看醫生還得看醫生。在搞下去萬一後半生弄個輪椅做那不糗大了麼。。。。。。。。
14樓：魏林
你首先去拍個骨盆平片和腰椎正側位片,看股骨和腰椎有無問題！若查不出問題，只能考慮坐骨神經痛！明確後**就有的放矢！
關於進行彈跳訓練時，小腿疼痛問題
首先,你幾歲.最好16歲以上再進行計劃性的彈跳 力量 訓練.我現在做一組提踵,第二天小腿都會有明顯的疼痛.按照一般的力量訓練而言,每天都應該有一定量的練習,這樣,肌細胞得以反覆的刺激,從而肌肉逐漸發達.如果你是初練的,就必須有個合理的計劃.不能盲目按照什麼網上的 彈跳訓練計劃 來進行 超負荷鍛鍊,這...
睡覺醒了後小腿疼痛
小腿疼痛可能患有的疾病 小腿疼痛是指膝關節以下的小腿部的疼痛。引起小腿疼痛的原因和疾病主要是小腿部和腳部的病症。一 腳部原因 小腿肚疼痛也可能是因腳部問題造成。如高足弓或平板腳 鞋子不合腳 肌肉撕裂 肌腱裂傷，或肌腱發炎都會讓小腿肚疼痛。二 下肢靜脈曲張 小腿疼痛並伴下肢有沉墜感 易疲勞，長期站立後...
爬山後小腿怎樣消腫，爬山回來第二天小腿疼怎麼緩解
肌肉痠痛的形成 肌肉痠痛是生活中正常的生理表現。運動過後身體會產生一種叫 乳酸 的產物，人體運動是需要能量的，人體進行無氧運動時 運動非常劇烈，或者是急速爆發的運動 身體產生的代謝物不能通過呼吸排除，這就形成了乳酸。2 肌肉痠痛的原因 乳酸堆積。肌肉痙攣。肌纖維或結締組織損傷。其他因素。如組織間滲透...