1樓：番聿禾
習慣了和每天睡8小時一樣，沒什麼壞處！
2樓：呵呵無敵邦哥
睡眠不足危害大
隨著人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已成為當今都市人的普遍現象，專家提醒，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等親視之。睡眠不足的危害主要體現在以下幾方面：
1．影響大腦的創造性思維
曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然後，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績。
由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
2．影響青少年的生長發育
現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有乙個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。
所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
3．影響**的健康
人的**之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得**的細胞得不到充足的營養，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化，使**顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。
4．導致疾病發生
經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典一家醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加，澳大利亞的乙個研究學會提出，人體的細胞**多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常**，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。
早睡早起，每天只睡5小時，長期下去會怎麼樣 20
3樓：和藹的
睡得太少了，長時間這樣的話，可能會導致精神不集中，乏力，白天犯睏等等症狀。
人的正常睡眠是每天8小時，保證充足的睡眠，不要犧牲自己的健康。晚上應該在23點左右睡覺，早晨七點左右起床。一天7，8個小時的睡眠。
4樓：匿名使用者
科學證明只要你11點前睡就是早睡，6點前起來就是早起，你雖只是5小時但完全是在走自然環境，這樣下去你會身體好好，活到老。不過你要記住哦，中午11點後還是要睡上一倆個小時為好
5樓：羅其梁
如果正在成長期會嚴重影響身體發育。。一般長期下去會導致身體免疫力低下，精神不佳，消瘦。眼袋等
6樓：華延彬
長期的 話 會睡眠不足 輕者會有黑眼圈 免疫力下降 重者可能會過勞死！
7樓：錢途無量
關鍵是要堅持啊，每天睡8個小時是最健康的，但是午覺也很重要，每天中午可以睡半小時就可以了，傍晚再鍛鍊下身體，半小時就夠。這樣可以保證你每天精力充沛，又能鍛鍊身體。你只是偶爾一天睡5小時，第二天不困不代表5個小時睡眠就好啊，你天天這樣的話就會缺少睡眠，影響學習效率的，是不可行的哦。
一項最新調查顯示：如果沒人每天的睡眠時間比標準睡眠時間8小時少1.6小時，就相當與每年減少6.
2天壽命，或者想低昂於每年遭受約3萬歐元的經濟損失。根據該項調查，在全球範圍，公司經理和其他管理人員因工作和經融危機等因素平均每天要比8小時的「最優質睡眠時間」少1.5小時。
所以，要好好學習，也要注意睡眠哦，身體最重要！
8樓：匿名小趙
長期的 話 會睡眠不足 輕者會有黑眼圈 免疫力下降
9樓：匿名使用者
注意力不集中，精神衰弱
10樓：瑪麗蓮猛擼吖
提前衰老 如果是女生會月經不調**老化 出眼袋和黑眼圈
11樓：匿名使用者
最重要是十點到兩點這幾個鐘頭。睡飽了就不怕啦。平時休息。注意不要太勞累啦
12樓：手機使用者
早死，身體器官衰竭早。
13樓：紐約美洲獅
和尚打坐修養生息3個小時頂你8個小時 因為人家心無雜念 睡眠質量高
14樓：手機使用者
精神好，不怎麼樣，一樣
15樓：蘇南小百腳
內分泌失調唄，然後過度疲勞出事故
16樓：手機使用者
腎功能衰竭，**加速衰老，一句話，死的更快，一定要多運動，多休息啊
17樓：動靜皆風雲
能睡六個小時就行，早上起來鍛鍊身體，就沒事，
18樓：如此、落寞
你這叫晚睡早起 容易精神衰退 健忘
19樓：
一般八個小時才正常的
20樓：手機使用者
早起早睡是好，不過建議你還是十點睡六點起，這樣好
21樓：匿名使用者
各季節不一樣。夏天可以少睡點，冬天要多睡，春秋自然就行。
22樓：匿名使用者
如果是深度睡眠。醒後自我感覺很好。頭腦清醒。精力充沛。說明睡眠質量很高。睡眠是追求質量而不是數量。身體健康就好。請採納。
早睡早起，每天只睡5小時，長期下去會怎麼樣
23樓：智山芙諸璇
睡得太少了，長時間這樣的話，可能會導致精神不集中，乏力，白天犯睏等等症狀。
人的正常睡眠是每天8小時，保證充足的睡眠，不要犧牲自己的健康。晚上應該在23點左右睡覺，早晨七點左右起床。一天7，8個小時的睡眠。
24樓：奕綺玉道名
關鍵是要堅持啊，每天睡8個小時是最健康的，但是午覺也很重要，每天中午可以睡半小時就可以了，傍晚再鍛鍊下身體，半小時就夠。這樣可以保證你每天精力充沛，又能鍛鍊身體。你只是偶爾一天睡5小時，第二天不困不代表5個小時睡眠就好啊，你天天這樣的話就會缺少睡眠，影響學習效率的，是不可行的哦。
一項最新調查顯示：如果沒人每天的睡眠時間比標準睡眠時間8小時少1.6小時，就相當與每年減少6.
2天壽命，或者想低昂於每年遭受約3萬歐元的經濟損失。根據該項調查，在全球範圍，公司經理和其他管理人員因工作和經融危機等因素平均每天要比8小時的「最優質睡眠時間」少1.5小時。
所以，要好好學習，也要注意睡眠哦，身體最重要！
25樓：黃元化益燕
如果正在成長期會嚴重影響身體發育。。一般長期下去會導致身體免疫力低下，精神不佳，消瘦。眼袋等
26樓：漆雕蘭夢尉戈
科學證明只要你11點前睡就是早睡，6點前起來就是早起，你雖只是5小時但完全是在走自然環境，這樣下去你會身體好好，活到老。不過你要記住哦，中午11點後還是要睡上一倆個小時為好
晚睡早起，每天只睡5小時，長期下去會怎麼樣
27樓：秦漢_**
人容易衰老，各器官功能退化，身體代謝紊亂，注意力不集中，血壓公升高，長期下去中風猝死的機率加大
28樓：盛哥
這樣體內臟器該排毒的排不了，黑眼圈啊、易疲勞啊。各臟器都會損傷啊
為什麼有的人一天只睡小時，精神都蠻好，而我睡半小時，還是頭昏
可能是睡眠質量不好，不過也與個人的工作強度和生活習慣有關，你又是哪一種原因呢，假如都沒有，你似是得了神經衰弱，建議看醫生。每個人的體質不同，吸收的營養也不同。睡5個小時的人睡眠 只要躺下也許用不了多久就能進入深度睡眠狀態。而你是不是睡覺經常做夢,想想是不是平時工作壓力比較大呢?試試調整自己平時的情緒...
人一天只睡小時，對身體健康是否有影響
乙個正常的人每天平均睡眠只有四個小時會對身體健康有影響的。每天需要睡幾個小時，這個是因人而異的，不能一概而論的。60歲以上老年人 每天睡5.5 7小時 人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公布的資料顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推...
一天只睡五小時會縮短多少年的壽命
你好,看你來這五小時在什麼時辰自睡的。如果能保證子時bai 晚11 00 1 00 睡覺,這du時的睡眠是zhi事半功倍,有足 dao夠的養生道理。完不成的工作等等可以放到早早起來去完成,就不會縮短壽命。舉例 香港電視廣播 主席 著名的電影製作者 慈善家邵逸夫爵士1月7日在家中安詳離世,享年107歲...