1樓：應安夢柏鳴
朋友，其實我的乙個哥哥也有過類似的毛病，所以對這方面的問題，我還是有一些了解，我建議你上網搜搜「精神健康網」，之前我的哥哥就和這上面的諮詢醫生聊過，後來按照他們的方法做，起到了相當大的作用，我也就能幫你那麼多了，希望我的建議能幫到你，真心的祝你早日解開心結！
2樓：赫覓晴旁凡
要想夜夜不失眠，家庭和氣好賺錢！有錢自然不失眠，開心快樂好休閒！開心休閒不失眠，不去花廢冤枉錢！
如果已經失了眠，精神**是必然，外加藥物做輔助，快快**好心緣！棗仁硃砂治失眠，安神寧心心舒坦！棗仁只要十五克，硃砂一克不能少！
加入豬心蒸熟吃，連吃三次好睡眠！最後蝴蝶仙子祝各位失眠患者開心快樂，早日恢復睡眠！同時也祝各位閱讀的網友開心快樂！！！
3樓：泥振銳忻漫
首先：生活的煩惱，工作的壓力統統丟一邊，不要去想。可以聽些舒緩的**，如：水邊的阿迪麗娜，漫步神秘園，故鄉的原風景，極度放鬆睡眠輕**等；
其次：吃些大棗，核桃等安神補氣的食物；
再次：睡前喝些紅酒，很有效哦！
一夜不睡和只睡2小時有什麼差別嗎
8小時睡眠 是人們普遍認同的健康之倒道，但日本一項10萬人參加，歷時10年的大規模跟蹤調查表明，每天睡7個小時的人最長壽。研究人員還發現，不論男女，每天睡7小時最適合，以此為標準，睡的越多死亡率越高，睡的越少死亡率也越高，每天睡7個小時的人死之率最底，每天睡眠在4個小時以下的人比睡7個小時的人 男性...
睡不著怎麼辦？一天就睡小時，有的是時間睡，就是睡不著，誰有什麼辦法
這是神經紊亂的症狀，說明你平時操心太多，心又太小，放不下很多事情。時間累積導致神經紊亂。解決辦法就是修心，建議你練習冥想。改善失眠的有效du 方法zhi 1 建議使用牛奶dao催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體專八種必需屬的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。...
為什麼有的人一天只睡小時，精神都蠻好，而我睡半小時，還是頭昏
可能是睡眠質量不好，不過也與個人的工作強度和生活習慣有關，你又是哪一種原因呢，假如都沒有，你似是得了神經衰弱，建議看醫生。每個人的體質不同，吸收的營養也不同。睡5個小時的人睡眠 只要躺下也許用不了多久就能進入深度睡眠狀態。而你是不是睡覺經常做夢,想想是不是平時工作壓力比較大呢?試試調整自己平時的情緒...