1樓：劉曉東
更年期的婦女因月經改變，直至最後停經會導致身體會發生一些症狀，包括更年期高血壓、記憶力減退、脾氣暴躁、失眠、耳鳴、眼花、骨質疏鬆、肥胖等。這會給更年期的婦女帶來很多不便，下面向你介紹一些平安度過更年期的建議。
家庭**措施
●家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
●自己要坦然面對
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
●定期去醫院體檢
為預防更年期婦女患更年期綜合症及其併發症，這一時期的婦女應定期到醫院做健康檢查，包括**檢查、防癌檢查等，做到心中有數，發現病情及早**。
●加強曹養，多做戶外運動
更年期是身體老化的乙個標誌，所以必須多補充營養食品，多鍛鍊身體，增強體質，同時要保證睡眠，這樣一些症狀輕者即可獲得緩解。
●給自己營造乙份快樂的心情
雖然在更年期你會有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。
2樓：手辣
更年期更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的乙個過度
時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列症狀所困撓，影響身心健康。
因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，保證順利地渡過人生轉折的這一時期。
更年期無論開始早晚、歷時多久，總可分成絕經前期、絕經期（月經停止）和絕經後期（月經停止1年以後），並以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標誌。
婦女更年期是指月經完全停止前數月至絕經後若干年的一段時間,一般婦女從45歲開始到55歲左右。我國有人對929名退休工人調查表明，她們的平均絕經年齡為48．85歲。
更年期是指婦女一生中性成熟至老年期的乙個過渡時期，是婦女由生育期過渡到老年期的乙個必經生命階段。更年期婦女由於生理改變，機體一時不能適應，而出現的一系列綜合症狀稱為更年期症候群。
中醫則把它歸屬於「臟躁」範疇。**應以補脾腎、調沖任為主，兼以疏肝理情志，節嗜欲，適勞逸，慎起居，以配合**。而以養心益脾、補腎潤燥為主的飲食**，不僅有較好的效果，而且可以強壯體質。
（男性也有更年期，男性更年期也需要呵護。）
（男性也有更年期，男性更年期症候群是指男子在一定年齡內，驟然發生的各種反常心理狀態，並由此產生的各種各樣、輕重不同的臨床表現。本病多發於50～60歲的男性，程度的輕重也很不相同，輕者可沒有感覺，重者反應較明顯。常見的臨床表現有：
在精神心理方面，注意力不集中，辦事缺乏信心，工作能力減弱，記憶力、應變力均較差，處理事情優柔寡斷，陷於悲傷、焦慮、猜疑、偏執、煩惱狀態中。自覺體力不支，需求更多的休息才能應付日常工作。性功能方面，患者性慾、性反應、性能力持續減弱，**不應期延長，**量減少，精子質量下降，有時出現陽痿、**。
在其它方面，患者還可出現頭暈耳鳴、失眠多夢、食慾不振、大便秘結或稀溏，小便短少或清長等多臟腑功能失調的症狀。 ）
3樓：匿名使用者
更年期的女性情緒不穩定，容易發火這個是很正常的，對退休在家的女性應合理安排生活，可進行適當有益的社會或家務勞動，避免因過於閒散而感覺生活乏味，產生厭世情緒。培養廣泛的興趣愛好，增進機體的活力，如烹飪、縫紉、栽花、手工編織、欣賞**、釣魚、練字、繪畫、閱讀報刊、漫步旅遊、學習外語等，皆有利於增加生活的情趣，使精神有所寄託。在職的女性要適當掌握工作量，注意勞逸結合，防止積勞成疾。
實踐證明，合理用腦不但無害，反而能延緩大腦的老化。同時應注意調節和休息，加強營養，補充腦細胞需要的各種營養物質。對工作和家庭生活中出現的不如意，要學會妥善處理。
要顧大局識大體，心胸開闊，善於理解，寬容大度，冷靜處理，主動建立良好的人際關係。
中年人更年期會出現精神問題嗎，中老年人到了更年期應該注意什麼？
djiern 8563 中老年人到了更年期應該注意什麼？1工作不熬夜 人到中年，由於工作任務繁重，特別是文 衛 教 新聞工作及各類腦力勞動的人，不時地 適度地開開夜車，第二天休息補充體力，對身體不會有多大妨礙。如果工作上長期硬拼，生活上長期熬夜，就可能引起因神經系統過度緊張，而導致的神經衰弱 潰瘍病...
更年期婦女吃什麼好，女人更年期吃什麼好
女性更年期吃什麼好?女性朋友到中年階段，討厭的更年期也開始不期而至。更年期潮熱 盜汗 溫和等症狀讓更年期女性擁有不少的煩惱。還會出現早醒 無精打采 骨質疏鬆 情緒難以控制 失眠 力不從心等症狀。那麼，慢慢的遠離工作與兒女的同時。女性更年期日常怎麼保養呢?女性更年期吃什麼比較好呢?1.宜清淡飲食。每日...
更年期婦女有哪些差別呢，女性更年期的表現有哪些？
避免吃刺激性食品。如酒。咖啡。濃茶。胡椒等。更年期婦女卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失了一段，包括前一段時間和更年期和絕經期後。在更年期，婦女可能會改變一系列的生理和心理方面的問題。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有因生理和心理變化較大，瘟疫是一系列的症狀很少有女性在更年期，影響健康。因此，每...