1樓：科發源
每天起床看到枕頭上的掉發，真實的心痛感簡直是很難進行表達。內分泌得失調、精神壓力得過大和生理週期得變化都可能會使女性出現掉發脫髮得嚴重問題。如果要是人體內的營養元素的缺乏也會加重脫髮問題。
對於缺鈣和缺鋅的女性朋友們而言，女人脫髮如果是缺鈣或者是鋅該吃些什麼呢?
1. 女性脫髮缺鈣吃什麼?
從小家長就要我們補鈣，高鈣牛奶不知喝了多少，反而是長大了之後卻忽視了日常鈣的乙個攝取量。我們平常得生活中高鈣的食材有很多種。
(1)芝麻
芝麻中特別是白芝麻中的鈣含量很高。生芝麻當中每100克就含有幾乎1000毫克得鈣。100克芝麻醬中的鈣得含量居然達到了426毫克這麼多。
我們平時做菜時就可以加點香油、麻醬，涼拌菜裡邊撒上一些芝麻又既能提香又可以進行補鈣。
(2)西蘭花
30克左右的西蘭花中含有74毫克的鈣和120毫克得維生素c成分，這將有助於你的身體吸收鈣。西蘭花這種食物中還含有大量的維生素k這種物質，葉酸和膳食纖維這幾種物質。
2樓：匿名使用者
有的是遺傳導致的，有的是因為平時不注意飲食營養均很也會導致頭髮稀少的。
還有的是因為平時工作壓力大就會造成這個問題，還有就是基因關係這個就相對比較複雜了。
大部分的人都是因為工作壓力大經常熬夜造成的，改善的辦法就是不要熬夜，然後注意飲食以及調整好自己心態就會好的，就像《範睿『自敘》這個故事裡的主人公一樣，他就是乙個頭髮稀少的朋友，後來自己慢慢改善了，你可以學習一下他的辦法對你一定會有幫助和啟發的。
經常脫髮的人體內常有不同程度的缺鐵現象，因此，可以多吃一些如黃豆、黑豆、蛋類、蝦、菠菜、香蕉、胡蘿蔔等食物。
3樓：杭州新生植髮
頭髮有它自己的新陳代謝，正常人一天的總掉髮量在50-70根左右，夏季新陳代謝加快頭
髮掉的也更多，在70-100根左右，所以只要沒超過這個數量都屬於正常現象，不必過於擔心。
但是超過這個數量就需要引起重視了。掉頭髮的原因主要有：
1、精神壓力過大。長期充滿壓力的生活容易導致精神長期緊張或是壓抑，從而容易使頭部的區域性微迴圈發生障礙，長期如此，則會造成頭髮的病態性脫落。
2、營養代謝失衡。平衡的新陳代謝結構能為頭髮及頭皮層提供充分的營養，維持頭髮的正常的生理生長過程。但是如果新陳代謝系統失衡破壞，就會導致大量的頭髮脫落。
3、內分泌失調。內分泌系統調節人體的各項生理活動維持在正常的狀態。當人體的內分泌失調例如當雌性激素失調後，就很容易引起頭髮的脫落。
4、外界對頭髮的直接傷害。電燙、染色、捲曲或拉直都容易對頭髮造成損害，頻繁進行會使頭髮失去光澤和彈性，甚至會引起脫髮。還有陽光下長時間的暴曬，非常不利於毛髮的生長。
5、疾病感染。由於真菌感染、寄生蟲、病毒及化膿性**病等因素而造成的脫髮稱為感染性脫髮。頭部水痘、帶狀皰疹病毒、人類免疫缺陷病毒（hiv）、麻風桿菌、結核桿菌、梅毒蒼白螺旋體。
只有知道是什麼原因引起的掉發，才能對症**。
頭髮的主要成分是角蛋白，所以蛋白質的攝取是很重要的，多吃新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，同時還要補充維生素。
平時要注意對頭髮的護理，梳頭時力道要適中，太用力會對頭髮造成損害從而導致脫髮。勤洗頭，保持毛囊的彈性和健康，防止陽光暴曬，不要過度染髮、燙髮，也不要熬夜，保證充足的睡眠。多參加運動，放鬆心情，不要有太大的生活壓力。
4樓：誰為我授業解惑
維生素b1 平時可以多吃芝麻 使用含生薑的洗髮水
吃什麼不掉頭髮，吃什麼不掉頭髮
多吃些含維生素a b e和鐵 鈣等食品，如核桃 萵苣 捲心菜 花菜等。還可選擇有益於生髮的堅果類，如核桃 花生 瓜子 松仁，以及其他促進生髮的食品如芝麻 黑公尺 黑豆 玉公尺等。吃什麼不掉頭髮 哪些食物對預防脫髮有好處呢 1.杏仁堅固秀髮。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素b6 維e 鐵和鋅。另外，高...
掉頭髮吃什麼最好，掉頭髮吃什麼好
經常掉頭髮，可以多吃一些補腎的食物，比如黑芝麻，黑豆，黑公尺以及瘦肉等，但是通過食物是起到輔助作用，不可以將疾病徹底 如果掉頭髮的情況比較嚴重，還需要在醫生的指導下服用六味地黃丸，金匱腎氣丸進行 掉頭髮吃什麼好 10 改善脫髮可以做到以下幾點 首先 我們可以通過食療來防止脫髮。我們在平時可以多吃黑木...
剩菜剩飯吃多了會掉頭髮嗎，吃什麼東西太多會莫名的掉頭髮？
1全部經常吃剩飯剩菜對身體是有害的。一般會出現以下後果 1.食物中毒 剩飯菜在冰箱中較長時間存放，被沙門菌 嗜鹽菌 致病性大腸桿菌等常見致病菌或金黃色葡萄球菌毒素等汙染。如從冰箱中取出後直接食用，或食用前未充分加熱，則可導致食物中毒，患者有發熱 噁心嘔吐 腹瀉症狀，嚴重者可脫水 酸中毒或休克。2.增...