1樓：匿名使用者
所謂的養神就是使自己的身體與心理處於平靜狀態,來恢復精神和體力。我們可以嗨一下，也可以靜靜思考但不要胡思亂想。呵呵！
2樓：匿名使用者
何謂「神」？ 中醫認為，精、氣、神為人生三寶。神是人體生命活動總的外在表現，又指精神意識活動。
《黃帝內經》說：「神者，水谷之精氣也。」也就是說，神是以精氣為物質基礎的，所以又稱精神。
精氣足則神旺，精氣虛則神衰。神是整個人體生命活動的外在表現，也就是人的精神狀態、思維活動。 古代養生家強調：
神強必多壽。這裡所說的「神強」實為腦神健全之意。只有腦神健全，才能主宰生命活動、臟腑協調、肢體運動、五官通利，全身處於陰陽平衡的正常生理狀態。
所以說，精盈、氣充、神全，為養生長壽之本，而調攝的關鍵，在於養神。 精神通過機體的形態動靜、面部表情、語言氣息等方面表現出來。而且，古人所謂的神與精，與現代所說的精神、心理活動基本上是一致的。
我國古代思想家都十分強調神在人體生命活動中的重要作用，認為「得神則昌，失神則亡」。 何謂「養神」 對於養生，中醫有「藥養不如食養，食養不如精養，精養不如神養」的說法。所謂「養神」，就是調攝精神，平衡心理。
養神得當，可使人心境平和、氣血調暢，從而達到健康長壽的目的。「起居有常，養其神也」。 中醫認為，養生分為「養身」和「養神」兩部分。
如果我們只注意養身、加強飲食營養，而不懂得、不善於養神，是難以健康長壽的。自古以來無數事例表明，心胸狹窄、斤斤計較個人得失的人，能過古稀之年者不多見，而胸懷開闊情緒樂觀者，往往可享高壽。「以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆生於樂，起居無節，故半百而衰也」。
「養神」的重要性 祖國醫學認為，「神」在人體生命中具有重要作用。《靈樞·天年》說：「失神者死，得神者生也」。
認為「神」是生命的主宰。《素問·靈蘭秘典論》說：「心者，君主之官也，神明出焉……故主明則下安，以此養生則壽。
」表明精神、心理狀態直接影響著人的生命活動與健康的維持。因此，中醫養生學將「養神」置於首要地位。 古往今來，醫家、道家、養生家都十分重視精神調養，重視精神**和心理養生的作用。
著名醫家石天基作一首《祛病歌》：「人或生來氣血弱，不會快活疾病作。病一作，心要樂，病都卻。
心病還將心藥醫，心不快活空服藥。且來唱我快活歌，便是長生不老藥。」 神，只可得，不可失，只宜安，不宜亂。
傷神則神衰，神衰則健忘失眠，多夢煩亂；神不守舍則發為癲狂，甚則昏厥。安神者在於七情適度，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚各有法度，適可而止。「喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎」，五臟所傷則精神渙散，精神渙散則神志衰減，神志衰減則諸病叢生。
現代醫學也證實，人類疾病有50％～80％是由於精神過度緊張引起的，如高血壓、心動過速、神經衰弱等。 總之，祖國的中醫養生，著重精神。神的充耗安亂，關係到人的健康長壽，養生應當養神。
人們若能遵循古訓，修德養性，培養情操，健腦全神，方能享人生「天年」之壽。
怎麼才能養神方法
3樓：手機使用者
養神即健腦：
一、食物健腦法：人腦需要有多種營養物質來滋補，才能有效的推遲和抑制腦細胞的衰老退化。一般說來，凡是能促使人體血液呈現鹼性狀態的食物，都具有健腦的良好作用。
現代醫學研究發現，含卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸的食品能提高大腦活動功能，延緩大腦衰老，此類食物有蛋黃、大豆、蜂蜜及富含dha(22碳6烯酸)的食物，如沙丁魚、大馬哈魚、貝類、淡菜(又稱蟶子)等。 另外，腦的大敵是菸酒，因為菸酒能「毒害」腦細胞，導致大腦代謝異常，加速腦細胞死亡，為此，健腦防衰老的第一要素，必須下決心戒除菸酒!
二、節欲健腦法：傳統養生學講究「天人相應」，要求人的生活方式和習慣隨季節而變化，提倡適度節制性慾，以蓄養人的精氣神，有利於健腦安神。倘若性生活放縱，則會導致腦力虛虧，嚴重者甚至還會導致神智性障礙。
特別強調在冬季應做到「藏精葆元」，因為冬天時人體能量比夏季大為減少，而抗禦嚴寒又要消耗很多能量，會明顯的顯現出「能量不足」，所以應當停止性生活。
三、睡眠健腦法：在現實生活中，睡眠狀況良好的人，不但精力充沛、頭腦清晰，而且還表現出充滿活力。而睡眠不好，被失眠困擾的人，不但經常顯得精力不佳，而且情緒也不好，甚至有些人還患有神經衰弱，所以要想保持頭腦健康，必須調節好睡眠，保證每天有7～8小時的睡眠時間。
四、科學用腦：根據「用進廢退」的原理，人的大腦應當經常使用，腦子越使用就會越靈活。但用腦應做到「勞逸結合」，不要使腦子過度勞累，最簡便的方法是用腦(學習或思考)一小時後，休息10分鐘，休息的方式多種多樣，可以聽輕鬆的**，或是遠眺風景，或是****冥想。
五、環境護腦法：工作或學習的環境對於養護大腦十分重要，夏天要選安靜清涼的環境，而冬天則要求保暖、空氣流通的環境，學習或工作的效率會很好;反之，如果夏天在悶熱的環境中(溫度超過34℃)，不但效率低，而且大腦的消耗會明顯增多，對大腦十分有害。
六、良好坐姿健腦法：科學研究發現，坐姿不端會影響大腦的血液**，血流緩慢導致腦部供氧不足，既影響工作效率，又會傷害腦神經，正確的坐姿是：背要直，腰要挺、頭要正、腳要平。
七、光線適中用腦法：光線太強烈時，對腦細胞的刺激太大;光線太弱太暗時，使大腦皮層的興奮度受到抑制，工作效率則會降低。在光線適中的場合學習或工作最有利於護腦、健腦。
八、靜修動練健腦法：對於腦的養護，古代養生家主張靜修和動練。「靜修」就是****冥想，古人認為，修煉靜功達到高階層次時，會出現「河車逆運」、「還精補腦」的奇異效果;美國科學家通過對多批自願受試者進行「****冥想」訓練，一百天後發現其中80%的人的記憶力得到提高，其中約1/3的人，腦中分泌的「內啡肽」(又稱快樂素)明顯增加，感到心中快樂，說明****的健腦效果應當肯定。
「動練」不但能增強體質，而且也能改善心理狀態，使人對生活充滿信心，對健康長壽充滿信心。在中國民間流行的「動練」方法有：五禽戲、八段錦、武當太乙仙鶴功，武當太乙天鷹功，大雁功和太極拳等，最簡單的是玩鐵球、踢毽子、爬山、慢跑等，甚至編織也有利於大腦的保健。
養生，如何養神？
4樓：匿名使用者
順應自然
古代人能夠長壽大多數都是因為飲食節制、作息規律、不過度操勞，從各個方面保持身體和精神健康。現代人生活條件好了，身體卻出現了「亞健康」，就是違背了自然規律、醉酒縱慾，不正常作息，生活無節造成的。
精神內守
思想安靜，真氣執行通暢，精神守護於內，疾病就不會產生。精神內守主要包括：心情安定而沒有恐懼心理，不講究吃穿，避免不正當的嗜好、慾望，樂於生活。
清靜養心
靜心能使人長壽，可通過練習各種「入靜保健法」來做到。中醫提出的「自治，自克，自悟，自解」，是指善於排解，自我心理調節，以達到氣靜神定。另外，也可以從培養各種興趣愛好，如書法、繪畫、集郵、養花、下棋、聽**、跳舞、散步等方法，控制情緒。
廣泛的興趣愛好，有利於陶冶性情，驅除煩惱與憂慮，使思想專一而達到靜心之目的。
良好心情
「七情太過生百病」，七情是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，若七情反應過於強烈持久，也會引起疾病。如何保持好心情呢?一是淡泊名利，忘掉個人得失。
要做到得意淡然、失意泰然。二是知足自樂。要比上不足，比下有餘，特別是學會比下有餘，心情才會舒暢。
三是不要妄想。總是回憶過去的榮辱悲歡，或事到眼前畏首畏尾，以及期望未來的榮華富貴，都稱為妄想，會增添煩惱。四是善於面對逆境。
對生活的艱難，以樂觀豁達的胸懷面對。五是有童心。六是要心寬。
凡事不計較，如此自然快樂。七是要性子慢。性格和緩，不急躁，難得糊塗。
八是要耳順。凡事順其自然，無論聽到什麼，收得起，放得下，別太敏感。
道德高尚
學者說具有品德高尚道德的人，可以免除敵意，驅除煩惱，增強抵抗力，預防疾病，延緩衰老。從心理上講就是助人為樂，心懷坦蕩，不圖回報，自然也就少了心情壓抑。使身體得以放鬆，從而延年益壽。
閉目養神
雙目微合，設想一種輕鬆舒心的意念，排除外界各種干擾，只要長期堅持，就有促進心腦神經和細胞的活化作用，有益於解除疲憊感。
忍氣養神
生活中適時節制感情和忍怒寬容是修養高雅的表現，也是重要的保健之道。此外，忍氣養神的另一層意思就是以心治神，心病還得心藥醫。人要隨時調節情緒，切勿獨思苦想和憤怒不平，否則會影響健康和損壽。
糊塗養神
在平時生活習慣中，有意識地不參與意義不大或價值不高的事情，沒有原則地爭執和較真，不計較雞毛蒜皮的是非，讓腦筋和心情鬆弛下來。
5樓：匿名使用者
精 神 氣。我們身體的秘密在人體的隱私部位，所謂倒回去就是養生之密。
其實，一般養生，就是節儉，不要透支，還有照顧好自己的精神，心態，特別是正面的氣場。其次，打坐到平心靜氣，氣脈通了，自然臉上發光。第三，心靈力量。
其實乙個人最重要是提公升自己的能量場。勇者無懼，大概你的健康也沒有問題，可以確定你去提公升自己的靈性。
6樓：綠色小清新
一般養生，就是節儉，不要透支，還有照顧好自己的精神
如何養神：靜則神藏，躁則消亡
7樓：匿名使用者
《黃帝內經》上說：靜則神藏，躁則消亡。這是說，心情、心平氣和，
則精神收藏，精神抖擻。相反，心煩浮躁、情緒不安、焦慮緊張，則精氣就會消耗，甚至*後耗竭消亡。《黃帝內經》從醫學的角度提出了靜神防病的思想，如在其《黃帝內經
養生，如何養神
順應自然 古代人能夠長壽大多數都是因為飲食節制 作息規律 不過度操勞，從各個方面保持身體和精神健康。現代人生活條件好了，身體卻出現了 亞健康 就是違背了自然規律 醉酒縱慾，不正常作息，生活無節造成的。精神內守 思想安靜，真氣執行通暢，精神守護於內，疾病就不會產生。精神內守主要包括 心情安定而沒有恐懼...
如何才能幸福，怎麼才能幸福
夫妻做到這四點，想拆也拆不散，xx0i 端正自己的生活態度，和朋友相處融洽，不要追求太多，學會感恩，學會滿足。不要刻意追求 兩個人在一起很快樂.用心交往.關心對方多過自己.一心一意.幸福是也.很多時候，我想愛你，卻發現自己根本不可以愛你 很多時候，我想忘了你，卻發現你在我心裡佔據著太重要的位置 很多...
怎麼才能不生氣，如何才能不生氣？
人活著就是為了生活更快樂更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每乙個人都要尋找自己的快樂 如果沒有鬥...