1樓：為本心理
鬱症有生理和心理多重因素，這不僅僅是乙個心理問題，抑鬱症的產生可能跟你身體組織裡面的某些地方發生改變有關。所以第一建議去你找心理醫生做診斷，判斷是否是抑鬱症以及嚴重程度。
第二是可以找心理諮詢師，產生抑鬱的朋友往往與自己的心態調節不到位有關，他們對自己的要求通常比較高，甚至鑽牛角尖，抑鬱的朋友對自己設定的條條框框比較多，因此過得通常都比較累，很難感覺到快樂。心理諮詢師能幫助你改善心態，增強心理素質。這就如同人體的免疫系統能幫助自己抵抗疾病一樣。
以我們多年的抑鬱症干預經驗來看，心理諮詢是幫助解決這一問題的很好的方式，讓你以乙個更加健康積極地態度面對人生。不管你是否抑鬱，心理諮詢都會對你有幫助，至少能讓你像普通人一樣生活工作學習，不是也很好嘛？所以你要做得事情有兩件，去醫院確診，第二找心理諮詢幫助你心靈成長。
2樓：遂願
我的建議是如下幾點：
主動工作，要讓繁忙的工作勞煩身心。一段時間後，你會發現，你的抑鬱早就不見了。
參加體育鍛煉。那種大汗淋淋的鍛鍊。讓你無暇想多的東西。就是想躺下來睡覺休息。
參加集體活動，那種大家到戶外或廣場的活動。廣場舞也行。大家蹦蹦跳跳樂呵了就行。
培養書法繪畫等愛好，把精力集中到興趣愛好中。
參加騎行團隊、自駕遊團隊、戶外運動等團隊。
3樓：叫我道長
諸如此類的問題我回答過好多遍 但是還是要回答一次 我是個資深患者 但是痊癒了 沒有吃過藥 本身是個極度感性的人 所以很容易極端 好的很不可思議 因為良心發現 想報答母親的生育養育之恩 我是單親家庭 想彌補失去的東西 所以想有個愛我的女人 所以對愛情嚮往 想去我沒有去過的地方 以上就是說從新開始有了慾望 給自己新的目標 從新開始 給自己希望
我是一名抑鬱症患者，因為處物件被甩得了病，我堅決不吃藥，不**，怎麼才能自己調節把病治好，謝謝
4樓：匿名使用者
搜尋什麼食物**你的病症，然後日常飲食多以你搜尋的食物吃就可以了，食物的**效果比藥物更好，但是藥物有多種，食物也有多種，你要吃什麼食物就要看你搜尋的結果了，要搜尋的理由比較合乎實際
5樓：煙雨隱江帆
永別過去，擁抱未來，什麼都會好起來
抑鬱症患者不吃藥,堅持說自己沒病,怎麼辦
6樓：河山如畫
首先，還是要進行耐心的勸慰，爭取定期看看心理醫生。
然後，建議多與患者溝通、交流，談一些患者感興趣的事情。
最後，還可以邀患者，定期戶外活動、運動一下，散散心，透透氣……
不吃藥可以戰勝抑鬱症嗎，有人得了抑鬱症後從來沒吃過藥自己戰勝病魔的嗎？
7樓：匿名使用者
抑鬱症表現為：莫名地抑鬱，空虛、沮喪，難受，對生命失去存活的信心和希望，感受不到活著的意義，彷佛連僅存的空氣都要將他窒息，其心靈世界呈現出「一片蒼白，了無生機」的生命狀態。
譬如：乙個重度抑鬱症患者在未曾患病時，他對玩遊戲、看電影很感興趣，以至於可以瘋狂地投入其中，但是抑鬱症爆發以後當他再接觸這些東西，縱然強作開心地投入其中，心裡依然空蕩蕩的,感覺很無奈很乏味，找不到心靈上的寄託， 那種死氣沉沉的惡覺惡受總是莫名其妙地縈繞著自己，這個世界對他而言是如此無助而陌生，嚴重抑鬱起來，精神恍惚，心神不寧，內心世界一片「慘白」，彷彿連僅存空氣都可以讓他窒息，彷佛自己深陷地獄，叫天天不靈，叫地地不應，活在抑鬱、失望、恐懼之中，特別是傾向於自殺的程度，恍惚之間，甚至會親切地感受到「死神」似乎正從對面走來，內心驚慌失措，似乎滑落了萬丈深淵，遠離了人類群體。這是非常可怕的，這是正常人所難以理解和體會的。
那麼抑鬱症究竟是怎麼來的呢？
①有一病根在於曾經好吃懶做、背離責任義務。
因為價值決定存在，背離了責任義務便免不了要創造「生命的負值」累積虧欠，當生命處於「貶值、虧欠」的狀態，慢慢地會失去存在的價值，雖然沒有存在的價值但壽命未盡肉身還在，於是表現在心理便產生了抑鬱、空虛、沮喪，對任何事物都失去信心失去希望，由此我們可以知道人應該勞動應該活在責任義務裡，人除了責任義務沒有其它，只有責任義務才能彰顯出自己存在的價值，人，再苦再累也應該參加勞動創造正值，人有四肢倘若不肯勞動身心必定會憋出問題。（懶惰象生鏽一樣，比操勞更能消耗身體；經常用的鑰匙，總是亮閃閃的。 —— 富蘭克林）。
我們不妨回想一下，當我們一天到晚什麼事也不做，只是吃飯看電視，連續幾天下來，我們是否覺得這飯食吃得有些罪惡，我們是否親切地感受到心裡虛虛的，好像做了什麼錯事卻又不知錯在**，內心壓抑沮喪。 是的，這就是輕度抑鬱了，由此我們可以認知抑鬱症的乙個成因便是背離責任義務而累積的虧欠，因為生命有所虧欠所以缺乏存在的意義和價值，因為缺乏存在的價值所以內心呈現抑鬱，內心抑鬱只是乙個果相，是在提醒人們應該盡到自己的責任義務。因而抑鬱症患者必須多參加勞動創造正值，要在個人責任義務的基礎上多做乙份奉獻以此累積存在價值。
②抑鬱症的另一原因：忤逆不孝父母：父母與子女之間有「緣生靈子線"的連帶關係，父母猶如「樹根」，子女猶如「枝葉」父母有生助興旺子女的力量，如果子女忤逆不孝父母就等同於自刨樹根，自毀生機，內心就會抑鬱，因為我們的生命是從父母那裡得來的，所以抑鬱症患者要反省自己曾經是否忤逆不孝父母？
是否曾對父母大吼大叫是否謾罵過讓父母傷心難過？
對治的方法：以誠懇心向父母懺悔，為父母洗衣做飯，讓父母開心舒心，自己的抑鬱便會減輕，因為濡養了「樹根」，「枝葉」自然會興旺、自然充滿活力。
③惡意殺生，殺生不僅會感召動物靈的憑依並且會攫奪自己生命的「內在氣機」，「氣機受損」反應在心態上當然了無生機，死氣沉沉以至於幹什麼都提不起興趣，所以在嚴重的「抑鬱症」患者當中常常會感到失去生存的希望，感覺自己活得沒意義，感覺生命對自己是一種懲罰。
綜合三大病根，**抑鬱症的方法在於
①以反省懺悔為本，反省自己有無背離責任義務、惡意殺生、忤逆不孝父母的過失？如有，必須說出來，必須懺悔出來，只有將其發露懺悔才能消減我們自身的業力。
②活在責任義務中，努力生活努力工作，再苦再累也不逃避自己的責任義務，沒有乙個「苦受」做對比，「快樂」也將失去意義。然後再做出乙份有益於社會大眾的貢獻以此累積存在的價值
③以放生、助印經典等功德善法來彌補以往的過錯，當功德力超過業力時必定得到解脫。為什麼要這麼做？具體請查閱《功德善法的原理》和《為什麼要反省懺悔，如何進行反省懺悔，反省懺悔的好處》
抑鬱症可以不吃藥通過自我調節達到痊癒嗎？
8樓：華興精神心理科
輕度抑鬱症可以的。抑鬱症為自限性疾病，病程一般不超過2年，但同時抑鬱症有較高自殺風險。故臨床上一般建議如下：
若症狀沒有影響到正常生活、學習及工作，則可以嘗試自行調理、或是進行心理**；若是症狀已經影響到正常生活、學習及工作，則建議精神心理專科醫院或綜合醫院精神科就診，服藥**。
抑鬱症不吃藥會有什麼後果抑鬱症不吃藥會有什麼後果？一旦吃藥就會依賴
如果重度抑鬱症不吃藥，會更加嚴重，甚至想死等後果，如果是輕度抑鬱症可以不吃藥 可以通過心理 和自我調節來 抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含...
中度抑鬱症可以不吃藥嗎抑鬱症中度，不吃藥能好嗎？如題謝謝了
如果確診為中度抑鬱症，吃藥是會有效果的，抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症...
輕度抑鬱症不吃藥能好嗎輕度抑鬱症不吃藥會好嗎？身邊人或自身有經歷的進來！
可以的，輕度抑鬱症是不需要吃藥的，可以通過心理 和自我調節來 方法如下 1 平時多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著 冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，...