1樓：獨自等待阿斯
除了就醫外就只抄能自己心理襲調適了。我bai覺得你過於
關注自己的心裡問題
du了，本zhi來不是很嚴重的問題，由dao於過度關注反而會使情況加重。所以你現在應該把注意力放在其他方面，放鬆自己試試看。當然情況嚴重，最好還是就醫為好，有些事情自己是搞不定的。
2樓：愛維心理
這位朋友，
bai你好！
非常理解du你目前的感受，很zhi能體會你的心dao情。強迫症影響著人版的生活權，使人很痛苦。想改變目前的情況，先要了解強迫症的原因，形成強迫症的具體原因可能是多方面的，但其中乙個必然存在的實質性原因是，強迫症狀常被作為一種轉移矛盾、迴避現實、心理防禦的手段得以產生和鞏固出來。
患強迫症的人，幾乎都是在現實中出現了令其難以化解的矛盾衝突，特別是出現了適應性困難，這種狀況使強迫症患者產生了嚴重的焦慮狀態，讓患者身心不安。這時，患者極易把自己對現實問題的焦慮和擔心，轉移到對某一種強迫症狀的擔心和焦慮上。
因此，你為點小事就很糾結，易怒，這只是強迫症表面的現象，其本質的原因可能是因為你生活中遇到了挫折、與人相處不和諧或者對於目前生活不適應等等造成的，如果要解決的話，就要解決本質的問題。
3樓：匿名使用者
除看心理醫生以外，自己的心理引導也很關鍵，強迫症會隨著時間延長，自己的注重版程度越深而導致權更加嚴重；所以自己要學會調節心理，將這些事情看得比較淡些，放鬆自己的心情，別太過在意這方面的問題存在，慢慢的就會淡化強迫傾向。
4樓：愛睡覺的貓
依照專業觀點看，你只能去醫院精神科尋求專業的**，只靠個人是不行的。強迫症不只是心裡出了問題，而且是腦方面也有問題，需要心理**和吃藥雙管齊下。
得了強迫症會好嗎？該怎麼辦？
5樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
6樓：粉萌冷兔兔
您好。強迫症**於生活壓力 和學習壓力。您正好是上學的時期，有些心事是可以及時和家長交流的 也可以和朋友老師交流這些事情。
要找乙個自己信任的人傾訴，您心中的煩惱。堅持住學習，一般上了大學就能徹底好的
7樓：蝶夢飛花舞隨風
當然能治好。徹底的治好。給你點提示，慢慢感悟去吧。
1）：首先希望你明白，你的問題不是一天兩天形成的，所以也不會在短時間解決。但是，只要你能堅持去解決，解決花的時間要比形成它短的多。而且一定能夠解決。
（2）：大部分心理有心理問題的人都是人群中智商中等偏上，情商偏低的人群。因此，所有的心理症狀都是帶有逃避的變相的解決問題的性質。
乙個笨人很難想到用這種「高階」的方法去解決內心的衝突。
（3）：你現在處在一種心境中，是這種有點抑鬱的心境中。這種心境就好像練功公升級，走火入魔。這是一中量變到質變的過程，需要乙個量的積累，積累到一定程度才能公升級成正常。
你首先要牢記這三條原則，這是總的原則。然後我告訴你針對你的問題的解決辦法。
1):開始行動。行動的力量很大，因為人並不是乙個完全以大腦思考的動物，他的身體上的四肢**等等都有非常重要的作用，他們可以促進大腦思考。
所以，你首先不能總是待在家中無所事事或者在學校無所事事，把你想的時間縮短一些，開始去做一些實實在在的事情。比如，每天起床疊個被子。吃飯飯把碗筷刷了。
每天做一套卷子。每天去跑10-20分鐘步。這些看似小事的事情，是乙個人真正需要的事情。
人還沒有進化到完全靠思維生活的地步，他的身體與大腦還有非常緊密的聯絡。身體能讓人釋放，釋放不良情緒負面情緒。同時身體還能讓人開心，建立正能量。
你看幼兒園的小朋友，每天都在開心的玩耍，樂此不疲，他們是在有身體感知世界理解世界。
2）堅持產生自信。你現在缺乏自信心，嚴重匱乏。但是自信心從哪來呢。
金錢、地位、容貌、身體？我告訴你，真正的自信心源於內心。每天跑步10分鐘，堅持乙個月，你會產生一部分自信心。
每天記憶十個單詞，堅持乙個月你也會產生一些自信心。就是這些你可以完成但每天量又不大工作，在堅持的作用下，在行動的幫助下成為你內在的信心源頭。這些小的自信慢慢匯聚成大的，大的匯聚成更大的，你的問題變能迎刃而解。
3）朋友交往。朋友不是我們生活的全部，但是是我們生活中重要的一部分。乙個有穩定朋友圈子的人心態會更平和心理也會更有能量。
去找一些有共同愛好的人做朋友，試著去交往，不要擔心他們怎樣對你，你要做的只是你自己。把自己做好了，就萬事大吉。因為你的內心先看到的是你。
8樓：匿名使用者
我覺得是習慣吧，我也每次出去，第一件事就是擦桌子擦椅子，擦碗，擦筷子，才敢用，雖然紙屑會有，但是內心總覺得這樣做，才敢吃。不要怕周圍人怎麼說怎麼想啊，畢竟，你不可能活成每個人都喜歡的樣子啊，你就是你自己，你怎麼做就是你自己的事啊。好的習慣保留下來，對自身也挺不錯的呀。
9樓：河山如畫
關於強迫症，我有幾條文字，你可以仔細讀一讀，選擇適合你的，用於實際生活：
10樓：猜城縫鶴
強迫症其實就是心理作用，總想一件事想多了就容易變成輕微的強迫症。所以你可以讓自己忙碌起來，沒空閒去想什麼，慢慢就會好起來啦。
11樓：匿名使用者
我也有的，是從高二那時候開始的，那種痛苦很費解，我去看醫生，給我開了藥。我那時就是懷疑一切，遇到什麼事都亂想，想為什麼會這樣，是不是有什麼問題，我的差點退學，我當時跟老師說回家去，我回家釣魚去了，我控制自己什麼也不想，雖然依然痛苦，沒有未來，後來就這樣忍過了高考，現在讀大學，我沉溺於遊戲，學習很差，不能畢業，現在已經大四了，工作也沒找，呵呵，是不是很差勁？我的人生是不是被我葬送了，真是悲劇。
（我每天都一兩點睡覺，關了門，我竟然忍不住去把門搖了一遍又一遍，害怕沒關好；洗衣服也會把衣服翻了一遍又一遍，甚至已經浸在了水裡。我是不是很二，不過我什麼都不想，我現在不痛苦，只是別人不能理解我。） 祝你好運
12樓：發明正能量
強迫症，症狀突出的話，建議積極就醫、**、調理。找時間，諮詢一下心理醫生。該吃藥則要吃藥，將症狀調控到可以接受的水平。
**強迫症，比較經典的**有：認知**、行為**（含脫敏**）、森田**、四步驟**，等等。你可以具體搜尋、了解一下。
在平時，要確立積極、合理的理想、信念、目標、計畫，包括支援、培養一些健康、有益的興趣、愛好，使生活充實、豐富一些。要注意開闊心胸、視野、思維，從不同角度看問題，以長遠眼光看問題。要多與他人交往、交流、談心，不要過於苛求他人，也不要過於苛求自己。
包括面對強迫症，有時候需要「順其自然」一點。你要知道，偶爾的強迫症狀，人人會都有，而如果過於排斥它、忌諱它、在意它，希望完全清理掉、排除掉它，這反而是一種不太合理的想法、心態，是一種特殊形式的強迫症。
強迫症有它「雙層」的特點。所以，一方面，你最好不要焦慮、強迫；而另一方面（也是更重要的乙個方面），你也不要因為（過於擔心、在意、排斥）焦慮、強迫症狀而焦慮、強迫。
在日常生活中，要知道「一切都會過去」這個道理。不論是某一事件，還是強迫症、每一次強迫症狀，都是早晚都會過去的。症狀來了，就像乙個波浪打來，波峰過後，就是波谷。
所以，你大可不必過於糾結、煩惱。
以下具體介紹幾種有效調理強迫症的方法、技巧：
一，認知法。學習、總結一些關於強迫症的知識、常識，揭開強迫症的神秘面紗，從而勇敢地識破它，樂觀地面對它，合理地調節它。有時，焦慮和恐懼源於未知。而認知了，也就釋然了。
二，分析法。把心事、思維、症狀寫下來，寄放、整理、分析一下。或者向醫生、家人、朋友們傾訴一下，聽聽大家的看法、意見。
查詢症狀的原因、根源，洞察問題的實質、本質，注意發現並糾正自己不科學、無邏輯、沒道理的認知方式、思維方式、行為習慣等，包括注意觀察、總結一些關於個人患病、**、調理的經驗、方法、規律。
三，調節法。時而戶外活動、運動、散心一下，或者適當，我是說適當聽聽**、唱唱歌，調理好身心狀態。當然，最好和親友們一起。
四，拖延法。強迫症狀來了，可以拖延幾分鐘、十幾分鐘，先平復一下情緒，調整一下狀態，多做幾組深呼吸，明白這只是自己的「強迫症」，然後再來評價、處理。
五，轉移法。要學會轉移注意力，學會給大腦「換條跑道」，症狀來的時候，還可以做點別的，戶外走走，打個**，做做家務，什麼的。要學會「帶著症狀，為所當為」，做點兒正事。
六，克服法。對於某些令你不安、不適的外界事、物，要加強了解、認知，並逐漸脫敏、習慣、適應。而對於某些實際存在的重要問題，則要勇敢面對，客觀評價（不要片面或誇大），深入分析，積極解決。
包括向他人求教、求助，一起化解疑難。
「前途是光明的，道路是曲折的」。心理疾病的**、調理，包括思維方式、生活習慣的改變、糾正，這都需要乙個循序漸進的過程。你要有信心、有耐心，知道「失敗是成功之母」，「吃一塹長一智」，「風雨過後有彩虹」這些道理。
對於一時的症狀、挫折、得失，不必過於失望、糾結、煩惱，只要大方向是正確的，大趨勢是進步的，這就是很好的。
13樓：匿名使用者
多數情況下強迫症需要**。無論是強迫思維還是強迫動作，讓人很痛苦，影響到生活和工作，比如效率下降，就需要**。**不外乎藥物**、心理諮詢和自我調整。
藥物可以用抗焦慮抑鬱藥，而且劑量要比普通的焦慮抑鬱症藥量要大，比如舍曲林，一般是一片、一天兩次，而對強迫症，是用到一天三次，或者總量要用到四粒。藥只是改善一部分症狀，但是強迫症的病人，其核心的原因更多的是在內因，在於思維模式、性格特點。而這部分，即便是做心理諮詢、心理**，也比普通的焦慮抑鬱症的要求要更高。
因為患者的要求很高，容不得半點瑕疵，有些**到一定程度，患者可能不願意面對自己內心，效果不佳，有經驗的心理諮詢師會慢慢引導患者自我覺察。所以強迫症第一是藥物；第二是心理**；第三要自我調整。
14樓：匿名使用者
現在我們也看到強迫症的病人越來越多了，得了強迫症怎麼辦第一大家要放鬆心情不要把它看得很重，第二去找醫生強迫症現在**是可以通過藥物緩解一些症狀，更多的我們是需要心理**，其他我們的家裡人來做到的一點是，如果我們的患者是乙個強迫洗手的或者是乙個其他的，我們不要不斷地去強化你不要洗澡了，你不要幹這個你的任何的提醒都可能會加重他的症狀，所以這時候我們要給他乙個寬鬆的氛圍，他可能某些症狀會慢慢緩解。
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