1樓：命中註定的
營養bai
早餐材料
麵包，雞蛋
du，火腿肉，自製花生醬，香菜zhi，鹽。
做法dao
1.把乙個雞蛋打入刷有油的專碗中，屬加入一點點鹽。
2.火腿肉切片放入蛋白中，然後用叉子在蛋黃上戳一下，否則容易爆裂。
3.香菜洗淨切碎，灑在蛋上（可以根據自己的口味放入其它蔬菜）。
4.碗上套保鮮袋，不要封死下面留點空隙，放入微波爐高火一分鐘即可。
6.蛋取出放在麵包上，另一片麵包塗上自製的花生醬，然後蓋上，美味營養的早餐就完成了。
早餐做什麼好呢，可以又快又好吃又有營養的
2樓：撒旦狂熱族
早餐最好
的組合中碳水化合物和蛋
白質都要有，而且最好吃複合型的碳水化合物版，如全麥麵包、燕麥片權等，它們可使血糖比較穩定。可先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）或者其他碳水化合物（各種粥類、麵包、餅乾、水果）後，再喝一杯牛奶效果更好。（注意牛奶切忌空腹喝）以下是一些簡單快捷的早餐製作方法：
1、大公尺或小公尺麵粥(可將大、小公尺磨好面摻在一起備用，以解決早晨來不及熬公尺湯的問題)，麵包、雞蛋。外加一杯牛奶。
2. 燕麥（商場有即食袋裝燕麥片）稀飯， 饅頭、火腿腸、小鹹菜。外加一杯牛奶。
3.豆漿（可於頭天晚上將以泡好的豆子放入豆漿機，第二天早晨直接操作即可），煎雞蛋（即太陽蛋）條油等。外加一杯牛奶。
4.雞蛋白湯，小點心或油炸饅頭、 涼拌小菜。外加一杯牛奶。
5、出去買些可口的早點。
3樓：少伶遲思松
食材用料；紫薯1個、紅糖1小塊、大公尺，小半碗紫薯粥的做法
準備大公尺，紫薯，紅糖
紫薯洗乾淨，切小塊
鍋中倒入水煮沸，放大公尺，紅糖，紫薯，大火燒開，轉小火煮20分鐘燜5分鐘，出鍋即可
怎麼做出好吃的梭子蟹，怎樣才能做出好吃的香辣梭子蟹？
試試看這道咖哩蟹，太鮮了，湯汁拌公尺飯也很棒哦 梭子蟹清洗乾淨，用食鹽和澱粉醃製片刻，起鍋燒油，煎製梭子蟹，變色即可，撈出備用，鍋內燒油，爆香蔥薑蒜，再次放入梭子蟹和調味料，翻炒後放入年糕，加入少量的水，煮開，好吃的梭子蟹就做好了，具體步驟如下 食材 梭子蟹 年糕 蔥薑蒜 辣椒醬 鹽 白酒 澱粉 食...
在家想吃義大利面，怎樣才能做出好吃的義大利面？
將義大利面取出適量，放入碗中加水浸泡一會，鍋中加水，將義大利面放入，煮大約9到11分鐘撈出備用。將牛肉，大蒜，蔥切末備用。番茄切丁，蘑菇切丁備用。洋蔥切丁，尖椒切條備用。將牛肉放料酒醃製五分鐘，鍋中倒入花生油，油溫大約7成，放入牛肉，炒至發白後放入碗中備用。7 加入食量食鹽，和番茄醬拌勻。這樣就可以...
怎樣做的義大利面好吃，怎麼才能做出好吃的義大利面
材料義大利麵醬一瓶 義大利面250克 牛肉餡200克 料酒1湯匙 15ml 西紅柿1個 洋蔥半個 大蒜2瓣 青椒1個 黑胡椒1 2茶匙 3克 義大利香草碎 oregano 少許 沒有也可不放 生抽1茶匙 5ml 煮麵時用 鹽1茶匙 5克 橄欖油1湯匙 15ml 做法1 鍋中倒入水，水開後放入鹽和半湯...