1樓：種花家的小公尺兔
晚睡前一小時吃蘋果，不僅可消除口腔內細菌，改善腎臟功能，還有助於入睡，不易失眠，所以吃蘋果是很好的保健方法。但是晚上吃蘋果會導致蘋果來不及消化，會成為「爛蘋果」營養價值就有所減低。
蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
2樓：豆豆智慧型聊
為什麼晚上吃蘋果會不好呢？專家提醒：挑個最好的時間吃蘋果！
3樓：摩氧祛斑品牌
在晚上吃蘋果並不是乙個好習慣。雖然蘋果是一種營養價值非常高的水果，但是需要在合適的時間進食，才能發揮出它好的作用。
因為在睡前兩個小時，人體消化系統會處於調整狀態，準備休息。而這時再吃食物，就會讓它再次開始工作，帶給它一定的負擔。尤其蘋果的纖維素含量很高，帶來的負擔也比較大。
次數少了還沒什麼，若是天天都在晚上吃，就有可能會導致腸胃疾病。
蘋果的進食時間，最好是在上午，午餐前1-2個小時的時候。這個時候吃蘋果，可以促進消化，並且幫助通便。
4樓：匿名使用者
為什麼說晚上吃蘋果會變成「毒蘋果」？什麼時間吃最好？
5樓：fly蝶戀花
不管是什麼水果，也包括蘋果都不適宜晚上吃，因為晚上人體在睡覺的時候會增加胃部的負擔。
6樓：匿名使用者
蘋果皮裡含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌。有人曾經試過，晚上睡覺前吃乙個蘋果，可以代替刷牙。效果不錯。 睡前吃蘋果可以降低齲齒的機率
但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，那就不好，不要吃，會傷胃.如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個小時內也不要吃蘋果，因為會消化不良.
另外從營養學的觀點來看，晚上吃蘋果不如早上或下午吃，這樣吸收會比較好.
但如果排除了我先前提到的那兩點情況的話，睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題.
7樓：匿名使用者
都是譁眾取眾的專家胡說八道，我吃了多少年了。好好的
8樓：流行詞解說
因為不利於消化，對胃不好
9樓：匿名使用者
通俗點說，蘋果本來就是酸性，你吃了後就睡覺，這個睡覺時候身體的胃都處於休眠狀，你胃內的酸性蘋果不能及時消化，時間過長會對胃造成傷害！
10樓：
我的感覺呢，每次吃完蘋果後都感到肚子餓，蘋果含有豐富的果酸，所以會增加你的胃酸！
11樓：匿名使用者
蘋果早上吃是金子，中午吃是銀子，下午吃是銅子，晚上吃。。。不用繼續寫下去你也知道了吧！！！
聽說晚上吃蘋果不好，為什麼？科學一點的解釋
12樓：哆啦a夢是夢想家
可以吃蘋果，最好是在晚餐前乙個小時或晚餐後兩個小時吃。
對於健康人來說，吃水果並沒有任何時間限制，只要保證合理的攝入量即可，按中國營養學會推薦的量，成年人每天吃200~400克水果，相當於一兩個中等大小的蘋果。不過，對於需要控制體重、高血壓和高血脂的人來說，餐前食用水果可以提供大量的膳食纖維和鉀元素，同時還可以減少正餐的攝入量。
水果中的大部分營養物質是水溶性的，在飯前一小時或飯後兩小時的空腹階段食用比較容易被人體吸收利用水果易於消化，這時食用水果可以迅速通過胃進入小腸吸收，達到維持血糖穩定的目的；大部分水果熱量較低，在此時食用還有利於增加飽腹感，從而達到控制飲食量的作用。
擴充套件資料
適合晚上吃的水果
1、香蕉
香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
2、菠蘿
新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
3、柿子
柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
4、山楂
山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
13樓：幻睿o_o晴
很多人在吃水果的時間上，存在乙個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
在英國有這樣一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
14樓：折雨石
蘋果 , 雖然可以達到美容 , 保健和**的效果 , 可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果 , 相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。
相關資料指出：吃水果的正確時間是飯前 1 小時，其理由為以下幾點：
1 、水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的 1/4 ，同等豬肉等肉食約 1/10 。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
2 、水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
3 、許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度。而飽食之後馬上吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉，故餐後吃水果需一小時後。
15樓：陽光蝴蝶蝦
晚上陽氣收藏於內，脾胃陽氣減弱，故晚上不宜多飲多食。水果一般寒涼居多，吃到胃裡，胃中陽氣不足，不能把水果完全消化吸收，還會影響脾胃功能，如平日脾胃不好，還會有肚子痛或拉肚子。
16樓：死亦何求的海角
主要是酸，晚上睡得長，前面的食物就消化了，最後只有胃酸在胃裡，你前面還吃了個蘋果，也帶有酸味，使得這是的胃酸濃度更大，就會對胃有點點的腐蝕性，雖然危害很小，但還是會對你胃有影響
17樓：冉憶南
不是不好，說是得不到利用。所以說，蘋果早上吃是金，下午吃是銀，而晚上吃是草。
18樓：過過小捏家
喔唷亂說什麼都，個人體質不一樣，吸收也不一，所謂的金銀鐵，不是也有專家說根本沒有這所，都是在聽人家說
19樓：充劍
晚上吃蘋果最好，達到**效果
20樓：┗最終還是敗給了時間
晚上玩蘋果手機都對眼睛不好-何況是吃呢……
21樓：峰愛明
我每天晚上都吃蘋果，也沒有身體不舒服的表現啊，
22樓：舊夢難尋夢
早上是金蘋果 晚上是爛蘋果。
為什麼大家都說晚上吃蘋果是毒蘋果
蘋果皮裡含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌。有人曾經試過，晚上睡覺前吃乙個蘋果，可以代替刷牙。效果不錯。睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率。但是要注意 如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，那就不好，不要吃，會傷胃。如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個小時內也不要吃蘋果，因為會消化不良。另外從營養學的...
晚上可以吃青蘋果嗎，晚上吃青蘋果有什麼好處
琴汀蘭費卯 不可以，青蘋果比較酸，會刺激腸胃 我原來不吃晚飯吃青蘋果 半夜都會胃疼 睡前最好少吃東西，既減輕了腸胃的負擔，又有利於 蘋果只是一種普通的水果，並沒有什麼其他的毒性，在什麼時候吃其實都是可以的，並沒有那麼多的講究，但是在吃的時候要注意不要吃的過多，在睡覺前最好不要進食，以免影響睡眠。 晚...
晚上吃蘋果是不是不好，晚上吃蘋果不好，是嗎？
睡前吃蘋果可以補充維生素 果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠 美容養顏，並且能夠提公升身體的抵抗力。嗯嗯，一般水果都食飯前吃比較好吸收的。晚上吃蘋果不好，是嗎？睡前吃蘋果可以補充維生素 果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠 美容養顏，並且能夠提公升身體的抵抗力。是的，晚上吃蘋果並不好。因為在睡前兩...