1樓:匿名使用者
答案其實女孩子和男孩子要想長高,那麼都有乙個應該遵循的規律,沒有什麼區別的,男的也適用於女的,
如何長的高
身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,佔70%,此外,取決於其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點,家長應注意以下幾點:
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中,何時身高長得最快呢?研究證實,絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11~13歲之間,男童為13~15歲之間。為了讓孩子長得高一些,家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時,會造成骨礦化不足,維生素a缺乏會使骨變短變厚,維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營養應該是全面及足量的,家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣,更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液迴圈,促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果,不妨一試。1.
2樓:代號§死神
*****==
營養夠,運動量充足.....多d跳跳跑跑
3樓:藍風
少喝碳酸飲料!!!!
多喝清水!!
打打籃球!!!
4樓:永恆的跳跳虎
我爸爸媽媽都是大學體育老師,現在180...
營養方面多補鈣,你應該也很清楚。。
但說回來,想長高要從小多運動,其中有一方法特有效:找到乙個單槓,雙手抓緊,全身自然下垂,全身放鬆(腳不碰地)。。
堅持每天10分鐘,聽爸媽說這個增高方法在體育理論上來說最科學最有效。
祝你成功!~
5樓:傑西
上面大片的看不過來,我和你一樣大,172.5,打籃球,摸高,沒事跳,走路腰挺直,肯定能高。我也是女的
6樓:匿名使用者
女生生長期截止到20歲,還有5年的時間達到理想身高是沒有問題的!盡可放心!
睡眠不足確實不好!均衡營養(多吃些海產品含鈣高的食物),適當運動就ok !
另外你父母的遺傳基因是影響你身高的關鍵因素!
愉快的心情也很重要!經常給自己些暗示:我正在長高,今天又高了。。。
無需長篇大論,祝你好運吧!
7樓:驚飛俊宇
女的問題不大 順其自然吧
8樓:風冷汀
沒什麼事想開一點
我媽媽也很矮
但他說其實也沒什麼不好
打假的時候她可以扮小孩[笑]
9樓:留印在心
很正常,我一哥們初三時也才150cm,高三我再見他的時候已經165左右了,長高長的比較晚吧,不必擔心,不要為此濫用藥物,可能會適得其反。
10樓:偉
說實話,要看到效果還不能浪費時間,那除了每天抓把鈣片吃(還不一定有效)真的就沒了。做運動,煲骨頭湯,多需要不少時間。
唉,其實小巧點也挺可愛的
11樓:我才是小高
不用擔心 你還長
牛奶加維生素d加戶外(太陽下)運動促進鈣質吸收但是不能不計後果的猛補
還有充足的睡眠(休息)
12樓:大李小李之強李
可能是你長的比較晚把,要分情況討論,你如果第二性徵已經發育的差不多了,那你可能就這樣了。但如果你還沒有,比如**還沒多長,那別急,會長的!我初3了,158cm,可去年146cm,可是以前我一年長3至4cm就差不多了,真要有什麼訣竅,就是睡前吃一晚面,我就這樣的。
13樓:匿名使用者
啊? 這個 你運氣不好吧 你**的哦 男的女的? 說不定是地區原因
我是女生身高太矮了才150cm有點自卑怎麼辦
身高在吸引力方面佔的比例確實不小,但是卻不是全部,甚至不是最大。如果不能讓身高再增加,努力增強你在其他方面的魅力吧。不要熬夜,早睡,早起去鍛鍊。真的不能再長的話,首先自己不要自卑,如果自尊心還很強的話,既然是無法改變的事實,那就只能改變自己的心態。女人1公尺5挺多了,人家沒鄙視你,自己為什麼要自卑 ...
我16歲了,才150怎麼辦 要補鈣嗎
補鈣要啊 最好我再給你建議一下,你用田七和西洋參燉番鴨 很有效果,隔三差5吃一隻 但具體用量你最好問一下醫生,不怕給他200.我的很有效果的 我16歲也是150,吃了幾次就160了 如果醫生說我的是假的,估計是要給你推銷藥品了,你可以不理他 注意了 我這個藥方要2000哦 今天便宜各位了 唐子畏 如...
我今年都14歲了才174cm如何能快點長高呢
你是男的女的啊?女的話,勸你不要再長了 男的話,建議不要急 哥哥我17了,都長了183cm了 好像也不是很高哈!弟弟哦,哥哥都22了才201啊。201 174 27cm 22 14 8年 27 8 3.375cm你感覺我的個頭可以,那你就不用急。我14時才160多 我從來不打籃球.一樣1.83 男人...