感覺生活很壓抑，事事不順心，天天有煩心事

1樓：匿名使用者

那就對了，生活就是酸甜苦辣鹹各種味道，壓抑可能是因為你的生活工作壓力太大。學會心理放鬆，心態放正，多出去旅遊散心，多和家人朋友交流，吧煩心事都發洩出來。如果你是女生，一定更不要把什麼煩心事都悶在心裡，很容易生病的。

真心希望你不要再有這種感覺了。如果你是男生，就更要和朋友多玩玩，打打撞球，籃球，運動可以使人輕鬆。夏天快到了，會更讓人感覺們，所以你要抓緊學會調節自己的情緒，讓夏天自己的心情是涼爽的。

你覺得我的這個回答可以嗎？如果你還有別的什麼不高興的事情都可以和我說，來問我，我只要有空都會幫你好好解答。母的只有乙個就是希望你變得更好!

2樓：胡勇

消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。

1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。

2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。

3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。

4、輕鬆做人，需要學會享受生活。

生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。

最近煩心事特別多,家裡人住院,工作不順心,朋友關係冷漠,請問下怎麼才能調節好這種鬱悶的心情.

3樓：欲菟

「分bai散注意力」能排除心中積鬱

du生活中zhi有很多因素是不可控制的dao，很對人在版產生心理壓力或權煩惱時，往往是「悶」在心裡，只會乙個人發呆，獨自思索產生壓力的具體事件或內容，這只能使壓力、煩惱越來越大，猶如進入了「死胡同」一般。

中國心理學會醫學心理委員會主任委員姚樹橋教授解釋說，此時，需要參加一些集體活動，使注意力得以分散，心理學研究也表明，這可以淡化壓力。

分散注意力的活動形式多種多樣，可以與朋友一起閒侃一番、唱唱卡拉ok、聽聽輕**，放鬆一下心情，這有利於分散注意力，排除心中積鬱。如對待工作上的一般壓力，上海師範大學應用心理學研究中心主任傅安球教授說，下班以後，就不要再想工作的事情，工作和休息要分明，這可以減除壓力，擺脫煩惱。

適合中國人的10大減壓法：

1．找家人或朋友傾訴

2．分散注意力

3．順其自然

4．與大自然親近

5．投入到一件事中

6．獨自內省

7．做最喜歡做的事

8．把煩惱寫出來

9．運動鍛鍊

10．睡覺

4樓：周旋旋旋旋

上網找一陌生網友聊一聊

5樓：_晨語軒

我也和你一樣，事事不順心！真的很抓狂！很煩惱！淡定點吧，過一天算一天。

6樓：天天浪漫飛揚

要堅強，所有的事情都會過去的。