1樓：環球弘文教育
現今醫學日新月異，不斷進步，讓人的壽命我以延長，但衰老仍zhi是現今醫藥無法逆轉的問題，所以最重要的是需要懂得如何才可以活得健康。
要活得健康就要從運動與飲食開始．首先要定立好時間分配，然後選擇適合自己運動專案。
運動本身可以預防疾病、提公升身體的抵抗力、反應、舒援壓力、對於肥胖人士來說，運動可以有助他們減「肥」。所以，運動的好處是多不勝數。
其實，運動不只是以上所說的好處。我們其實可以分成生理兩方面來詳細了解。
生理方面是說運動可以預防疾病、提公升身體的抵抗力，如做帶氧運動；預防受傷的可能性，如進行劇烈運動前先進行伸展運動，則可減低受傷的機會......
心理方面則說運動能改變個人的形象，提公升個人自信心；建立人際關係，進行不同活動，接觸不同的人，這也可算是一種建立人際關係的途徑；得到成功感，例如：發揮自己的技術，或贏取獎項......
贏取獎項不但可以得到成功感，還可以幫助學業及公升中。所以，說運動有許多的好處，真是實至名歸啊呀！
運動的好處有很多，多得多不勝數，運動的好處能分為兩類，分別是對於生理和心理。
在生理方面的好處是，運動能增強心肺功能，促進血液迴圈；增強抵抗力，減少疾病；增加骨質密度，預防骨質疏鬆；增加筋骨靈活性，減少受傷的機會等，在二零零五年期間，中大研究更發現心肺運動有助增
強長者的記憶力。
在心理方面的好處，運動可以舒展身心，有助安眠及消除工作和學習帶來的壓力；增加自信心，建立自我形象；供與家人或朋友一起分享樂趣的機會等，曾有乙個報告指出，學術成績和運動參與有一定的關係。
總括來說，運動對我們有很多好處，無論在生理或心理方面，都對我們有一定的影響，雖然運動有很多好處，但是，做過量或到過分劇烈的運動，會令我們受傷，甚至死亡，所以，在做運動前，切記要做伸展運動，這樣就能減少受傷了。
2樓：匿名使用者
1 增強體能。健身使人變得精力更加充沛。美國紐奧良大學的科研人員發現：
那些受試者在進行50分鐘的有氧健身鍛鍊之前以及之後分別對自己的心境進行了評判。結果發現大多數人都說在參加完鍛鍊後精神變得不那麼緊張了，疲勞感也減輕了。另外的一項研究顯示快速行走10分鐘要比單純吃一塊糖果更能使人變得精力充沛。
因此適當的鍛鍊會給身體「充電」，從而使人顯得生機勃勃。
2 舒緩心理壓力。即使最簡單的鍛鍊方式也能夠舒緩心理壓力，減輕焦慮情緒。美國印第安納大學的研究人員利用心理測試的方式，對進行了20分鐘鍛鍊的受試者的焦慮水平進行了評估、結果發現，在鍛鍊後的1～2小時內，他們焦慮的情緒得到了顯著地改善。
鍛鍊能夠促進一些大腦化學物質（如5-羥色胺）的釋放，對於愉悅心境十分有好處。此外，鍛鍊還能夠提高身體核心部位的溫度，其作用就如泡在溫暖舒適的浴盆中那樣使人感覺輕鬆自在。
3健腦增智。你知道嗎？鍛鍊甚至能夠激發大腦的創造性。
最近，英國公尺德爾薩斯大學的研究人員對許多受試者進行了創造性思維的測試，一次是在受試者練完有氧健身操之後測試的，另一次是在他們坐在一起**電視期間進行的。結果發現，與**電視相比，在參加完健身鍛鍊後，這些受試者感覺自己的思維更加活躍了，因而其創造性都有了更佳的表現。
4 心血管更加健康。鍛鍊能夠使高密度脂蛋白hdl（即我們通常所說的好膽固醇）水平提高20％。hdl能夠蒐集沉積在動脈壁上的膽固醇，然後將它們清除掉，還有，鍛鍊還能夠使血液中的甘油三酯水平下降40％之多。
健身能夠使血液中的這種脂肪微粒轉變成脂肪酸，人體再將這種形式的脂肪燃燒掉來為身體提供能量。因此我們每次鍛鍊都能夠燃燒體內儲存的脂肪這就是燃脂**的關鍵所在。隨著體內甘油三酯水平的不斷下降，心臟發生病變的危險性也會不斷地降低，從而心血管系統更加健康，同時身材也變得更苗條。
5 增強抗禦疾病的能力。從鍛鍊的那一刻起心臟就開始怦怦地跳動，血壓隨之上公升，由此驅使具有抗病作用的免疫細胞進入血液迴圈，這些細胞能夠發現體內諸如流感病毒之類的「麻煩製造者」隨之將它們一舉殲滅。研究發現，堅持參加鍛鍊者，與整日坐著不動的人相比，其生病的時間減少了40％～50％。
所以說，健身是健康的「保護神」，是益智的「腦靈素」，是調節情緒的「開心果」，是對抗病魔的「殺手」。
3樓：淵大教育
健康是指乙個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：
軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。
4樓：鳳凰美容館
身體上的輕鬆，和心靈上的愉悅，抵抗力好，不容易患病等
5樓：
健康很重要，尤其是眼睛，眼睛是心靈的窗戶，眼睛沒了視界就沒了，呵護眼睛刻不容緩；
你知道嗎，在你玩手機看電視的同時藍光在循序漸進的吞噬著你的眼球
6樓：匿名使用者
隨著生活水平的提高，生活觀念的改變，人對身體的健康也越來越關注。一些科學家、企事業精英們的英年早逝，向人們敲響了健康的警鐘。
身體健康在生命中是最為重要的的資本，沒有健康的身體，任何物質、事業都是空的。沒有了健康，哪來的事業與成功，只會給自己留下遺憾，也給家人帶來辛苦與痛苦!
只有保持身體健康，才能實現個人的理想抱負，才能為家庭和社會作出更多的貢獻。
7樓：江城之音
你可以試一試不健康所帶來的「好處」。
8樓：匿名使用者
好處很多 就是不知道有什麼壞處
9樓：宮品海參小威
隨著生活與工作節奏的加快，人們的生活精神壓力的增加，直接會影響人的身體健康。
所以建立自己的健康管理檔案，會增加自己對健康的重視，發現身體是否存在健康問題。
隨時可以調整飲食組合、作息時間。
現代社會，各種飲食、環境汙染非常嚴重，人類要求得自己的生存，要學會健康管理。
健康有什麼好處？
10樓：淵大教育
（1）了解您的身體年齡，判斷您的疾病指向
通過檢測、諮詢等手段了解您現在身體組織器官的健康狀況所處的生理年齡與實際年齡的差異；了解您身體、心理是否正處於健康和疾病之間的過渡階段（35歲以上有7**處在第三狀態），依據此判斷您目前的狀況和習慣在今後一段時間（一年、兩年、三年）內是否可能會患某種疾病，並及早提出預防措施。
（2）長期（終生）跟蹤您的健康
長期（終生）有一名固定的責任醫生和一群臨床經驗豐富的主任醫師跟蹤您每一次體檢過程和健康事項記錄，比起患一次病就看一次不同醫生的健康模式對您的判斷更有預見性和準確性。
（3）及時指導就醫，避免拖延病情
對於病人，最好的藥物是時間。如發現身體不適可及時請教您的保健醫師，如需**，可及時建議去醫院就診。對健康問題的及早處理，不但避免貽誤病情，更能釋放壓力，愉悅心情，遠離疾病困擾。
（4）最大限度減少重大疾病的發生
科學、專業的健康管理服務，不斷排除困擾您多年的不健康因素，從小事做起，防微杜漸，逐漸在您的體內儲蓄起健康的能量，從而達到生理和心理的動態平衡，每日神清氣爽，病從安來！
（5）投資健康，收穫無限
投資了健康就節省了因疾病的支出，這就是洪昭光教授所講投資保健1元錢等於節約**費100元的經濟帳，投資的目的是為了賺取最大利潤。健康管理為您防患未然，節省了多少醫療費的支出？1萬、3萬、5萬……何樂不為？
（6）保持您最佳工作狀態和旺盛的精力
接受健康管理，會使您精力充沛，體能強健，精力充沛，辦事專注，效率倍增。同時，保健醫生經常指導您的生活起居和飲食習慣，使您身體永遠保持最佳狀態。
（7）節省您維護健康的時間和金錢，提高您保健效率
種類繁多的保健食品常使人莫終一是，品種龐雜的健身器材令人無所適從，養生之道五花八門，醫海蒼茫，多少人苦求苦索，自尋門徑，卻落得歧途馬困，焦頭爛額，或貽誤時機，傷財傷身。而健康管理會為您做出最好的選擇。
（8）身份的象徵
擁有自己的保健醫生和健康管理服務體系，贏得的不僅僅是時尚，更是乙份尊重。
11樓：我愛褲兜勲櫒佀
有了健康就不會讓家人擔心你的身體。有了健康就可以很好的工作。不管在什麼情況下健康都是最重要的。如果你沒有了健康擁有再多的東西都是沒有用的。總有一天會離開你的。
12樓：天蠍張翅膀的豬
身體是革命的本錢，身體健康才能保證日常的工作和生活，做自己想做的事情，沒有健康做什麼都沒***。
13樓：葡萄幢凍
據營養成分和內含物質對人體的不同功能，下邊的幾種食物對身體有較大的益處： １．花菜 花菜中所含的酶不僅遠遠超過其他含酶食物，而且它還含有可防止骨質疏鬆的鈣質和造血的鐵元素以及有益於孕婦的葉酸。 ２．士多啤梨 士多啤梨可改善**、減輕腹瀉、緩解肝臟及尿道疾病，同時還能鞏固牙齒、清新口氣、潤澤喉部。
士多啤梨不僅能生食，還可以用來泡茶飲。 ３．大豆 大豆所含的異丙酮具有明顯的抗癌功效，是醫學專家首推的抗癌食物。同時，大豆也是植物雌激素含量最高的食物之一，這對女性的健康極為重要。
４．酸奶 酸奶不僅脂肪含量低、鈣質含量高，還富含維生素ｂ２、維生素ｂ１２以及磷、鉀等。酸奶有助於消化，能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。 ５．香菜 香菜中富含鐵、鈣、鋅、鉀以及維生素ａ和維生素ｃ等人體必需的有益元素。
此外，香菜還有利尿的作用，並有利於維持血糖含量和防癌。 ６．紅薯 紅薯中含有大量纖維、鉀、鐵和維生素ｂ６，不僅能通便，防止衰老和動脈硬化，還能有效地預防癌症。 ７．金槍魚 金槍魚的脂肪酸能降低血壓、預防中風、抑制偏頭痛，其豐富的維生素ａ具有防治濕疹、緩解**乾燥等作用。
８．洋蔥和大蒜 洋蔥和大蒜能降低膽固醇，具有預防高血壓和減少心臟病的發病等功效。 ９．麥芽 麥芽較玉公尺和燕麥更易被吸收，因而其降低結腸癌和直腸癌發病率的功能也優於玉公尺和燕麥。 １０．木瓜 木瓜中維生素ｃ的含量遠多於橘子，它有助於消化，尤其是有助於消化人體難以吸收的肉類，因而能有效地防止胃潰瘍、胃腸道癌症等的發生。
那麼對眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、 動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充 。 蛋白質，含有維生素a的食物對眼睛也有益。
含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。 豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。
鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
牛奶，豆漿，水果，蔬菜對身體都有益。
健康有什麼好處，陽光對健康有什麼好處？
1 了解您的身體年齡，判斷您的疾病指向 通過檢測 諮詢等手段了解您現在身體組織器官的健康狀況所處的生理年齡與實際年齡的差異 了解您身體 心理是否正處於健康和疾病之間的過渡階段 35歲以上有7 處在第三狀態 依據此判斷您目前的狀況和習慣在今後一段時間 一年 兩年 三年 內是否可能會患某種疾病，並及早提...
健康有什麼好處
1.保護心臟。史帝芬 波斯特對中青年和老人以及不同種族 職業的人進行研究後發現，慷慨可以全方面地保護身體健康，對心臟疾病的預防能力是阿司匹林的一倍。2.延長壽命。美國密西根大學研究發現，積極參與志願者活動的人更長壽，4年內的死亡率為1.6 從不參加志願者活動的人死亡率則為。無限大愛研究中心的研究還發...
藍莓對健康到底有什麼好處？藍莓對健康有什麼益處嗎？
藍莓雖然確實能為人體帶來諸多益處，是一種非常好的水果選擇，但是沒有一種食物是能夠解決每乙個人所有的健康問題的。藍莓作為新鮮水果，對健康的好處是非常多的。因為藍莓含有豐富的維生素，多種微量元素以及其他有效的營養物質等等，所以可以起到很好的營養均衡補充程度，還能夠滋潤 增強體質。所以我們在平時可以適量的...