1樓：冷暖自知
構成體能的三個基本因素：身體形態，機能，素質。
體能六大要素：
1、心血管耐力：心、肺、血管去運輸含氧的血液給正在工作的肌肉進行能量新陳代謝的能力。
2、肌肉強力與耐力：前者是全力作阻力運動的能力，後者是長期肌肉重複收縮的能力。
3、柔韌性：是利用肌肉在整個範圍內運動的能力。
4、敏捷性：是大小肌肉群的可操作性與協調性。
5、力量：它被定義為力乘以距離除以時間。
6、平衡性：指運動中保持平衡的能力。
有氧運動是當今人們推崇的一項健康的運動，有氧運動比較緩和，比較能夠被我們人體所接受，所以，我們如果想要**，可以選擇有氧運動。但是在做有氧運動的時候，我們最好是了解一下相關的注意事項。以下是運動鍛鍊的四個注意事項：
1、適度調節體能
我們在做有氧運動的時候，最好要根據自己的實際情況來調節體能，特別是有慢性病患者，或者是身體關節有受過傷的患者，在運動中我們要注意運動姿勢的調整，注意保護好自己，特別是跳繩等運動，很容易造成二次傷害。所以，運動者要跟著自己的身體情況來進行適當調節。
2、選擇合適的運動時間
我們每天有兩個時間段是比較適宜鍛鍊的。
乙個是早晨，因為早晨我們人體處於空腹狀態，如果我們去運動，所需的能量一般是靠脂肪氧化來提供的，所以，這個時間點是有利於消耗體內多餘的脂肪的。但是我們要避免劇烈運動，以防發生低血糖。第二個時間點是是餐前的2小時。
因為在晚餐前2小時進行運動會比在其他時間點運動更能有效地減少脂肪。
3、適量喝水
我們在進行有氧運動時，會消耗人體內的水份。所以，在進行運動之前，我們應該根據自身情況和所在環境來適當的補充一定量的水份。
在運動時，比如長跑，飲用適量的水是必須的，防止脫水現象。在運動完成之後，我們會很容易感到飢渴，但是這時候我們千萬不能大量飲用水份，可以適量飲用含礦物質的水或鹽水，用來補充運動過程中流失的水份，維持人體水鹽平衡。
4、運動後的保健工作
我們在做完有氧運動之後，要及時將已經汗濕的衣服換掉，不然很有可能導致我們著涼，如果我們在空調房裡運動，我們需要先做一些伸展運動再進行淋浴。經常做有氧運動，一定要時常注意自己的腳部情況，建議常修剪腳趾甲。
特別在熱天，運動的時候會出很多的汗，腳趾裡很容易滋生細菌，所以要保持腳部**的乾燥。
2樓：匿名使用者
包括與健康有關的體能要素和與運動技能有關的體能要素。
（一）與健康有關的體能要素包括心肺耐力，肌肉力量，肌肉耐力，柔韌性和身體成分等。
（二）與運動技能有關的體能要素包括速度，力量耐力靈敏，柔韌，平衡，協調等。
3樓：淺藍豆丁
體能，即運動員身體素質水平的總稱。即運動員在專項比賽中體力發揮的最大程度、也標誌著運動員無氧訓練和有氧訓練的水平，反映了運動員機體能量代謝水平。體能即人體適應環境的能力。
包括與健康有關的健康體能和與運動有關的運動體能。體能研究的內容主要有：體能的內涵，體能訓練的意義，不同運動專案神經、骨骼、肌肉等系統的發展與工作特點對運動素質的影響，體能與技能、戰能、心能、知能的關係，速度、力量、耐力等各種素質的訓練方法，體能的訓練安排，體能訓練的監測手段與評價，體能在負荷影響下產生疲勞後的恢復等等。
體能的六要素
1、心血管耐力：心、肺、血管去運輸含氧的血液給正在工作的肌肉進行能量新陳代謝的能力。
2、肌肉強力與耐力：前者是全力作阻力運動的能力，後者是長期肌肉重複收縮的能力。
3、柔韌性：是利用肌肉在整個範圍內運動的能力。
4、敏捷性：是大小肌肉群的可操作性與協調性。
5、力量：它被定義為力乘以距離除以時間。
6、平衡性：指運動中保持平衡的能力。
構成組織的三個要素是什麼
4樓：正孚基因鑑定
構成組織的三個要素包括:組織目標、規章制度、組織成員。
組織目標：
沒有明確目標的社會組織是不存在的。明確的目標是組織的靈魂，是確定組織活動路線的基礎，也是衡量組織活動成效的標準。根據功能主義的觀點，社會組織就是人們為了實現共同的特定目標而組合起來的社會群體。
艾茲奧尼認為，組織目標是組織致力於達到的某種期望的境界，是指向未來的東西，是組織期望達到的狀態。管理學家則從更加具體和操作的角度來認識組織目標，認為組織目標是組織努力爭取達到的、期望的未來狀態，它包括使命、目標物件、指標、定額和時限等。
規章制度：
社會組織的規章制度，是關於特定組織的性質、目標、任務、結構、組織原則、組織成員的權利與義務、組織活動規則等的規定。現代社會組織的規章制度一般都是成文的和成體系的。社會組織自身構成的複雜性決定了組織規章制度的複雜程度。
組織成員：
實現社會組織的目標，必須有一定數量的成員，但人們要進入乙個社會組織，成為組織的成員，必須通過一定的進入程式或手續。通過這種進入程式或手續，從而形成社會組織的邊界，強化成員對社會組織的歸屬感和認同感，明確社會組織與其成員各自的權利和義務。也只有通過這種進入程式或手續，社會組織才能對其成員進行有效的管理。
5樓：中高智財權
社會組織的構成要素
並不是任何一種人類社會生活共同體都能成為社會組織。乙個社會組織必須具有如下幾個基本要素，缺少其中任何乙個構成要素都難以稱之為社會組織。
一是組織目標。沒有明確目標的社會組織是不存在的。明確的目標是組織的靈魂，是確定組織活動路線的基礎，也是衡量組織活動成效的標準。
根據功能主義的觀點，社會組織就是人們為了實現共同的特定目標而組合起來的社會群體。艾茲奧尼認為，組織目標是組織致力於達到的某種期望的境界，是指向未來的東西，是組織期望達到的狀態。管理學家則從更加具體和操作的角度來認識組織目標，認為組織目標是組織努力爭取達到的、期望的未來狀態，它包括使命、目標物件、指標、定額和時限等。
二是規章制度。社會組織的規章制度，是關於特定組織的性質、目標、任務、結構、組織原則、組織成員的權利與義務、組織活動規則等的規定。現代社會組織的規章制度一般都是成文的和成體系的。
社會組織自身構成的複雜性決定了組織規章制度的複雜程度。
三是組織成員。實現社會組織的目標，必須有一定數量的成員，但人們要進入乙個社會組織，成為組織的成員，必須通過一定的進入程式或手續。通過這種進入程式或手續，從而形成社會組織的邊界，強化成員對社會組織的歸屬感和認同感，明確社會組織與其成員各自的權利和義務。
也只有通過這種進入程式或手續，社會組織才能對其成員進行有效的管理。
四是權威，也即一種合法化的權力。韋伯認為，權威就是獲得認可的權力，在社會組織中權威依附於職位。乙個人居於某一職位，他就具有該職位的權威，當他離開這一職位時也就失去了相應的權威。
韋伯根據權威的形成，把權威區分為三類：法理型權威，這是通過人們認為合法的程式而形成的、具有合理性的權威；傳統型權威，這是由於世襲等原因而形成的權威，下級對上級的臣屬和忠誠是這種權威的重要特徵；魅力型權威，這是由於個人具有超人的才能而形成的權威。在現代社會組織中，佔主導地位的是法理型權威。
此外，任何社會組織都需要有一定的物質條件來保障其執行，包括資金、裝置和活動場所等。
6樓：企慧網：免費註冊公司
組織發展分為三個核心要素,人員、績效和文化,然後對這三個要素進行調整,在每個階段都能達成乙個動態的平衡,從而達成改變組織內部環境的結果
7樓：眾智質量認證諮詢
組織三要素是美國管理學家切斯特·巴納德提出的有關組織構成的乙個論點。認為作為正式組織的協作系統，不論其級別的高低和規模的大小，都包含有三個基本要素：協作的意願。
是組織成員向組織提供勞務和為組織目標的實現作出貢獻的意願。沒有這種協作意願，就無法把每個組織成員的努力一致起來，無法使各人的努力持續下去，因而組織的目標也就難以達到。組織成員對於自己在協作中的犧牲(或貢獻) 同所得到的「誘因」 (意即所得) 進行比較後，如果淨效果是正數，則產生協作意願，如果是零或負數，則協作意願消失，甚至將退出這一組織。
[1]
共同的目標。這是協作意願的必要前提。協作意願沒有協作的目的是不能發展起來的; 有共同目標，就可以統一決策，統一組織中各個成員的行動。
組織中經理人員的重要任務就是要克服組織目標和個人目標的背離，克服對共同目標的協作性理解和個人性理解的矛盾。
資訊聯絡。上述兩個基本要素只有通過資訊聯絡把它們溝通起來，才能成為動態的過程。共同的目標即使存在，如果不通過資訊聯絡使組織中的成員對此目標有所了解，是沒有意義的。
而為了使組織的成員有協作的意願，能合理地行動，也必須有良好的資訊聯絡。
8樓：奕悅精工
協作的意願。是組織成員向組織提供勞務和為組織目標的實現作出貢獻的意願。沒有這種協作意願，就無法把每個組織成員的努力一致起來，無法使各人的努力持續下去，因而組織的目標也就難以達到。
組織成員對於自己在協作中的犧牲(或貢獻) 同所得到的「誘因」 (意即所得) 進行比較後，如果淨效果是正數，則產生協作意願，如果是零或負數，則協作意願消失，甚至將退出這一組織。
共同的目標。這是協作意願的必要前提。協作意願沒有協作的目的是不能發展起來的; 有共同目標，就可以統一決策，統一組織中各個成員的行動。
組織中經理人員的重要任務就是要克服組織目標和個人目標的背離，克服對共同目標的協作性理解和個人性理解的矛盾。
資訊聯絡。上述兩個基本要素只有通過資訊聯絡把它們溝通起來，才能成為動態的過程。共同的目標即使存在，如果不通過資訊聯絡使組織中的成員對此目標有所了解，是沒有意義的。
而為了使組織的成員有協作的意願，能合理地行動，也必須有良好的資訊聯絡。
9樓：投融界客服中心
構成組織的三個要素：組織目標、規則制度、組織成員。
一是組織目標。
沒有明確目標的社會組織是不存在的。明確的目標是組織的靈魂，是確定組織活動路線的基礎，也是衡量組織活動成效的標準。根據功能主義的觀點，社會組織就是人們為了實現共同的特定目標而組合起來的社會群體。
艾茲奧尼認為，組織目標是組織致力於達到的某種期望的境界，是指向未來的東西，是組織期望達到的狀態。管理學家則從更加具體和操作的角度來認識組織目標，認為組織目標是組織努力爭取達到的、期望的未來狀態，它包括使命、目標物件、指標、定額和時限等。
二是規章制度。
社會組織的規章制度，是關於特定組織的性質、目標、任務、結構、組織原則、組織成員的權利與義務、組織活動規則等的規定。現代社會組織的規章制度一般都是成文的和成體系的。社會組織自身構成的複雜性決定了組織規章制度的複雜程度。
三是組織成員。
實現社會組織的目標，必須有一定數量的成員，但人們要進入乙個社會組織，成為組織的成員，必須通過一定的進入程式或手續。通過這種進入程式或手續，從而形成社會組織的邊界，強化成員對社會組織的歸屬感和認同感，明確社會組織與其成員各自的權利和義務。也只有通過這種進入程式或手續，社會組織才能對其成員進行有效的管理。
拓展資料：
組織：從廣義上說，組織是指由諸多要素按照一定方式相互聯絡起來的系統。從狹義上說，組織就是指人們為實現一定的目標，互相協作結合而成的集體或團體，如黨團組織、工會組織、企業、軍事組織等等。
狹義的組織專門指人群而言，運用於社會管理之中。在現代社會生活中。組織是人們按照一定的目的、任務和形式編制起來的社會集團，組織不僅是社會的細胞、社會的基本單元，而且可以說是社會的基礎。
組織要素：組織要素是組成組織系統的各個部分或成分，是組織的最基本單位。組織要素決定了組織的結構、功能、屬性和特點。
區分和研究組織要素及它們之間的相互關係，有利於對組織成員，組織內的類群及其相互關係的調節和**。
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