1樓：匿名使用者
我以前遇到過，按照專業術語來說：這叫做精神緊張。中醫說法：心神不寧。
主要辦法可能就是，禁慾一段時間，睡前跑一下步，聽一些聽**，情節緊張的**就不要看了。必要的時候可以考慮在家稍微多喝點酒，建議白酒，喝得少容易醉，別喝太多了。晚上可以搬個椅子坐在陽台上，看看夜色，吹吹風。
少量飲食蜂蜜水，也有安神的效果。可以試試。
2樓：匿名使用者
你的這種情況人人都會遇到，你大可不必這麼煩惱。你要想辦法讓心情從低谷中走出來，聽聽**，或者找知心朋友聊聊天，或者請幾天假出去轉轉，總之，不能鑽牛角尖，這樣對你的身體和工作毫無意義。當然，你也沒有抑鬱症，不要多想了。
時間是最好的療傷藥，一切都會好起來的。希望你快樂！
3樓：可靠的雲軒
抑鬱症前兆的十個表現主要包括以下：
第一、心情低落，患者表現出情緒比較低，高興不起來。
第二、出現興趣和愉快感的喪失，患者的主要表現是感覺到對什麼事情都沒有興趣，或者是感覺到愉快感的喪失，消失。
第三、勞力感增加或者是活動減少的乙個精力降低，患者表現出來的是稍微的做一些事情就會有明顯的倦滯感，疲乏無力感。
第四、患者會出現注意力集中困難，注意能力降低。
第五、患者出現自我評價和自信心降低，認為自己沒有本事，沒有能力。
第六、患者有自罪觀念或者是沒有價值感，即使輕度發作的抑鬱症患者當中也可能會有這樣的表現，覺得自己沒有存在的價值。
第七、患者出現認為前途暗淡悲傷，沒有未來。
第八、自傷、自殺的觀念或行為，對於這一類患者出現自傷自殺的想法和行為的時候，要特別注意防止出現惡性事件。
第九、患者出現睡眠障礙，可能會表現為睡眠增多或者是睡眠減少。
第十、患者出現食慾的變化，例如食慾下降引起的體重減輕或者是食慾增加引起的體重增加，往往體重變化在5%左右。
4樓：期待公平
抑鬱症是一種精神疾病，需要藥物**，如果懷疑自己得了抑鬱症，最好到醫院檢查一下，早診斷、早**、早**。你的症狀不一定是抑鬱症，誰遇到不順心的事都可能出現情緒低落，好好調整一下心態，積極面對工作和生活，一切都會好起來的。
5樓：匿名使用者
應該不是抑鬱症，屬於壓力太大造成的。可能在工作中遇到了一些挫折，自己努力又得不到別人的認可等，借酒消愁解決不了問題，最好的方法是找工作單位裡面的一些前輩或者朋友去交流，度過這個時期。
6樓：小杯喝茶
不是得了抑鬱症，是因為你心情不好無法排解才這樣，那你為什麼心情不好也只有你知道原因了，找到癥結所在，消化掉心煩的事就好了，還有，喝酒傷身，並且舉杯澆愁愁更愁，少喝點酒，振作起來，多運動，多散散步，多走走，心情會好的。祝你開心。
7樓：匿名使用者
是得了失眠症，睡眠不夠，精力不夠，心情煩躁
8樓：張鎧
人生都有低落的時期，是不是抑鬱症，不要過早定性。但如果這樣一直下去很可能得抑鬱。試著換換生活方式，找幾個知己，在一塊交流一下。不要讓壞狀態加重了。
9樓：立聰堂淮西店
您好，可能是因為煩心的事情導致的，建議先自己調整心態，或是找個好朋友傾訴一下，可以得到一些寬慰。也建議可以去掛醫院的心理疾診，希望我的回答對您有所幫助。
10樓：岸該疾
心情不好。睡眠也不好。不代表就得了抑鬱症。
作為你應該觀察一下自己是什麼原因給自己帶來的這種情況。就像你描述的工作代來的壓力是不是過大了。我們每個人都有像你所說的這樣的狀況。
那麼出現了這種狀況，都需要自己去自身調節的。比如放下手中的工作，去外邊散散心，爬爬山。旅旅遊找自己知心的朋友聊一聊。
這樣很能放鬆下自己的心情。對自己的身健康也是大有好處的。
11樓：張威
說白了，目前你得的是上班症候群，並且到了乙個瓶頸期，以以上情況建議你休息一段時間出去走走，
12樓：匿名使用者
不是，注意飲食，有空做做運動，自然而然就睡好了
13樓：匿名使用者
有時候你應該學著沒心沒肺一點兒。那樣能使你更輕鬆。
14樓：手機使用者
可以讓自己多去 風景好點的地方
15樓：匿名使用者
多多運動，合理飲食就好
16樓：手機使用者
人總有那麼段時間幹什麼都不在狀態，就跟來大姨媽一樣，慢慢調整吧
17樓：匿名使用者
與朋友、家人多交流溝通
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