紅豆,花生公尺,桂圓,紅棗,枸杞子的營養價值

1樓：就醬挺好

桂圓能補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病後或產後體虛，及由於脾虛所致之下血失血症。

紅棗味甘性溫，歸脾胃經，有補中益氣，養血安神、緩和藥性的功能。紅豆性平偏涼，味甘，含有蛋白質，脂肪，醣類，維生素b族等。紅豆能促進心臟血管的活化，枸杞的性味甘平，它既能夠更好的滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強人們的免疫力。

花生是一種營養非常豐富的食物，蛋白質含量高達24-36%，相當於小麥的2倍，玉公尺的2.5倍，大公尺的3倍，與紅肉類似。而且花生中的蛋白質極易被人體吸收，吸收率在90%左右，其營養價值可與動物性食品雞蛋、牛奶、瘦肉類媲美，所以經常食用確實能起到滋補的作用。

2樓：匿名使用者

樓主啊，不知道你有沒有看過百科解說，湖南衛視的，有個人叫做張悟本，他說每種豆加一點打豆漿有利於健康，其實應該是這樣的。薏公尺適合四季食用，經常食用能讓**光澤細膩，消除粉刺、各種斑斑，還能**脫屑、痤瘡、**粗糙的問題。薏公尺還能改善消化不良、強腎、防治腳氣病，並且有一定的抗癌效果。

薏公尺實在是好東東~~要注意的是，便秘、尿多（薏仁利水效果很好）及孕早期的婦女忌食哦。建議煮粥不要放黃豆和黑豆了，很難煮的，口感不太好。這兩種豆子你可以一起打成豆漿，味道很好，試試吧。

紅豆綠豆薏公尺煮粥，非常好的搭配，能排毒、利水、對**好。尤其是紅豆薏公尺，利尿消腫，細腿美白的效果最好了，本人是深刻體會啊，就是要堅持吃哈。另外天天喝喝煩了你還可以加些紅棗、小公尺、蓮子、銀耳、枸杞、百合等等進去，健胃補血養顏哦。

一般食物很少會有明顯的醫療效果````那個白果可以少吃點，其他基本是穀物豆類沒什麼大關係，枸杞放進去會影響味道有點酸味，不過你加了蜂蜜也剛好平衡了枸杞的溫性！！

3樓：匿名使用者

沒問題，可以一起煮粥喝…

4樓：郜蕾龐珍

有營養的。銀耳可以清肺潤肺，紅豆能祛濕補脾，枸杞子則可以補腎明目，紅棗（大棗）有補血養顏的功效。用來一起燉湯是非常好的，還可以加點蓮子、淮山（山藥）或者百合，都是可以滋陰補脾的

飛飛養生廊

紅糖紅棗紅豆花生桂圓枸杞一起燉真的補血嗎

5樓：還是醬紫吧

補血。紅豆有利濕消腫的功效，而且熱量低，紅花生，紅糖，大棗溫補氣血，可以一起煮，有利於調節氣血，但切忌過量。不過去醫院檢查一下，根據結果採取相應的**也是很有必要的。

單純的貧血在鐵補充之後貧血自會改善，缺鐵性貧血可食補增加的運動量，保持膳食平衡是最好的藥方。動物肝臟、豬血等，動植物食品混合吃，會增加鐵的吸收率。也可以用硫酸亞鐵補鐵口服液等。

還應同時服用維生素c，以促進鐵的吸收。

6樓：匿名使用者

補血益氣，通常對女性調經有很好的效果。不要煲糖水，當歸味道比較衝。月經喝生薑紅糖水就行了。

7樓：但安閩琴音

沒問題的，很多八寶粥都是把n多豆子放在一起煮！

紅棗桂圓花生枸杞紅小豆放在一起煮好不好

8樓：還是醬紫吧

好。有滋補作用。

桂圓紅棗枸杞茶是補血補氣的佳品，枸杞可以滋補肝腎，明目，潤肺，抗衰老。煮桂圓紅棗枸杞茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又紅糖味甘性溫，中醫認為紅糖有健脾暖胃，活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經痛。

其中紅棗有補氣補血的功效，桂圓有安心寧神，補血養氣，益智補腦的功效。枸杞有滋補肝腎，益精明目的功效，花生有抗衰老，養血的功效。可以和紅糖一起，但是一起溫性比較大，建議陰虛的使用者慎用。

9樓：匿名使用者

你這樣是象東北人的亂煲，你可用紅棗黑棗桂圓一起煲湯喝。因為紅棗棗是補血安神的的甜果子，而黑棗是補氣養血的營養倉庫。桂圓則是補心虛氣不足，益智強身的。

三者配伍煲湯喝可起到氣血雙補，安神養生，益智強身的功效。另外你可每天早晚各一次幹吃枸杞子，（一次二十粒）因為它能退肝火，補腎氣，明目等功效。花生可泡醋一星期，一日二次每次五六粒。

可降血脂的功效。

10樓：匿名使用者

可以，一次不要吃太多，少量多次。

用桂圓幹、枸杞子、紅棗、紅花生、紅豆一起煮著喝，對貧血**效果好嗎？

11樓：猴彩純

有好處，桂圓幹，枸杞，紅棗都是補氣補血的好材料。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。

紅皮花生有補血、養顏之功效。中醫認為花生的功效是調和脾胃，補氣止血。其中"補氣止血"的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。

理論認為，"脾統血"，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達到養血止血的作用，這在中醫上講叫"補氣止血"。