1樓：滄海浩波
如果是網上測試，最好去醫院做乙個心理檢查確診，因為網上有些測試不太準確。
如果是在醫
回院確診的，那就積答極**，抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
2樓：華興精神心理科
發現自己有抑鬱抄症，應及襲時去醫院檢查確診**。抑鬱症是心理疾病，主要採用心理**，嚴重的需配合藥物控制**。
藥物**的同時也可以配合自我調整，自我調整方法主要有：
1.建立自己的目標和方向。給自己定個目標，並努力去實現。有目標才有動力，生活才不會失去方向和興趣。
2.多運動。多出去運動運動，出一身汗，雖然累，卻能令人心情舒暢很多。
3.多交流。試著去與人接觸，遇事多從別人的角度想想，換位思考，很多事情換個角度看待會有很大不同。
4.找支援。試著與親人或朋友傾訴，得到心理支援。
5.寫日記。可以試著寫寫日記，把自己想說又不願意說的話寫下來。
3樓：禽宛丁依波
抑鬱症的測試
bai並不可靠，du許多的心理測試都是猜的，「有心zhi理病」的不一定有dao。勸你不要信這些回沒有科學答的東西，沒有抑鬱症，也會變有的。公說公有理，婆說婆有理。
許多的所謂測試，只是商業買點，漏洞百出，多給自己一點自信吧，心情會好起來。如果你還擔心，為何不去看心理醫生啦？不要再令自己難受了。
網上做了抑鬱症測試結果是中度抑鬱症怎麼辦
4樓：匿名使用者
去正規醫院再檢查看看，網上的還是有一定科學性的，跟醫院裡的表差不多，只是沒有那麼詳細
5樓：三一八醫院
中度抑鬱症患者往往表現出一些行為的改變
自我照顧可能會變差活動的時候顯得緩慢而沉重人的面部特徵是那些與症狀相關的特徵：皺著眉頭，悲傷的眼神或麻木的表情。不幸的是，有些人善於掩蓋自己的感受，但這會拖延急需的**。
6樓：
你好，建議到正規醫院檢查下好明確診斷是否有抑鬱症，如果有的話在專業醫生的指導下進行**是可以**的
今天我做了抑鬱症的自我測試 發現是中度抑鬱症 我該怎麼辦
7樓：塗雲霞泉曉
你還問怎麼辦
...我測試的結果是重度的抑鬱症...
想咱們這種情況
只有一種辦法
就是多多學習。。。
在網上測試測出了我有中度抑鬱症，我該怎麼辦？
8樓：吳老師大大咧咧
我也是中度抑鬱症，在當地醫院檢查出來的！希望你去正規醫院檢查，多散散心。想開點吧，一起加油！
9樓：
作用是會有的
但是我覺得依賴藥根本不是乙個徹底的辦法。
最重要是你自己放開點、
試試多看風景，多去散步，不開心的跟朋友勇敢說出來讓他們幫助你
祝你快樂~
我測試出有中度抑鬱我該怎麼調節？
10樓：匿名使用者
如果你是在正規醫院查出是中度抑鬱症。我希望你多和朋友聊天。多聽聽**。
多逛逛街。有什麼事情多和朋友和家人溝通。放輕鬆點兒。
慢慢就會好起來。不要把這事兒放在心裡。不要把自己當成病人。
心情好就戰勝一切病情。
11樓：擰熄
我是輕度抑鬱，吃藥，心裡**，放開自己，不要委屈自己，運動，晚上洗完澡喝杯熱奶就馬上睡覺，避免自己愛多想，經常想自己愛的人跟愛自己的人，多做好事，接受別人的讚美
12樓：匿名使用者
中度抑鬱症主要是通過自評量表來判斷的，如果評分在63~72就認為是中度抑鬱，主要表現為言語困難，不能正常的進行交流，行為緩慢，不願意與人接觸等症狀。
原因分析
中度抑鬱症可能是由於初期焦慮，抑鬱的情緒沒有得到及時的控制引起的，主要與心理因素有關，還可能是由於社會環境的刺激引起的。
舉措建議
建議早發現早**，可以選擇藥物**，首選帕羅西汀，氟西汀等藥物，需要在醫生的指導下用藥，還可以去尋求心理醫生的幫助。
13樓：過往已成為回憶
第一，盡量多出去參加社交活動，結交一些志同道合的朋友，心情不好的時候跟朋友朋友傾訴煩惱和痛苦，可以幫助自己發洩不良情緒，同時還能夠預防抑鬱症的**;
第二，如果是患季節性的抑鬱症，患者最好經常到戶外置觸陽光和綠色的植物，這樣有利於疾病的**和**;
第三，積極參加戶外文娛活動，比如唱歌、跳舞、打球、游泳等等，每天堅持半小時左右，可以有效緩解抑鬱情緒;
第四，正視自己的病情，患者平時做事不要給自己心理壓力，盡量做一些力所能及的事情，不要因為工作或者生活上某些事情沒處理好而心灰意冷。
第五，參加體育活動，患者可以每天花一小時左右的時間出去鍛鍊身體，在鍛鍊的過程，有助於釋放壓力，提高自信心，對患者的病情十分有幫助。
14樓：水瓶
先去看心理醫生。找到自己為什麼抑鬱，找出原因對症下藥就很容易解決了。哎呦，一定要把自己動起來，不要沉下來，一沉下來你就會胡思亂想。
就會越來越抑鬱。走出去接觸大自然。去領略不同的風景，領略不同的人。
慢慢的就會走出這種抑鬱的情緒。然後用時間。把自己的創傷撫平。
想一想你抑鬱對任何人沒有用，只是傷害自己。既然知道了他傷害就要想方設法去。找歡樂。
**有歡樂就有**有你。這樣你就會不在抑鬱，放了自己吧。自己才能拯救自己。
15樓：陽光的
多出去走走，多和人溝通，不要把自己當作病人，每個人都要有苦難的時候，所以很多時候都在自己內心，所以沒事的做自己開心的事就好
16樓：匿名使用者
朋友你好！中度抑鬱還不算嚴重，但是到了重度就不太好治了。
現在你要保持乙個良好的心態，多到戶外去活動，比如，打打羽毛球，遊游泳，健健身之類的。最好不要去看那些悲歡離合的電視劇集，因為悲傷、激動、生氣都可以造成抑鬱症的公升級。
17樓：匿名使用者
給自己的壓力太大了，不要多想，出去溜達溜達，旅旅遊散散心，早晚跑跑步，慢慢會好的，
18樓：匿名使用者
你的描述來看，你通過檢測機構測出你有中度抑鬱了，已經找出了真正的原因了。
此時呢，我想你應該保持良好的心情，其實看什麼病呢？跟心情有關係，你心情好了病就好一半了，一般如果心情不好會加重病情的。
所以你要保持良好的心情，第二個要積極**，你會早日**的。
19樓：小時代潮流
您好！保持心情樂觀，盡量讓自己忙起來！
20樓：踏雪
你應該先去正規醫院看醫生，讓醫生重新幫你測試，如果測試出中度抑鬱的話醫生會開藥給你吃，然後再配合心理疏導，你自己也要放鬆心情，找一些自己有興趣的事做
21樓：匿名使用者
去跑跑步，聽聽輕鬆的**，多出去走走，看看美景，吃吃美食，別給自己太多壓力，去發現生活的美好，開心點，生命會很精彩嗪！
22樓：在**還能見到
我不知道你是在哪測試的，也不知道你這個測試結果到底準不准，如果你是自己測的話，我覺得準確度還是需要考量的，不要盲目給自己扣這樣的帽子，會給你帶來不良的後果的，會有一些心理暗示，如果你是在正規單位測出的，那就聽一下專業人士的建議，做一些積極的事，事情會有助於你心情的調節。
23樓：月亮白天公升
開門見山的說，如果你測出有重度抑鬱症，那只是你測試的最好還是去正規的醫院
看一下，如果確實有抑鬱症，那就藥物**心理**，嗯，必須結合藥物**抑鬱症是現在社會中的乙個難題，嗯，很危險，建議你抓緊到正規的醫院去看。
24樓：匿名使用者
保持心情舒暢。凡事想開點。抑鬱症自然而然就會慢慢愈的。
25樓：匿名使用者
機器測試也不一定全部是正確的，可能測評的時刻你情緒波動有點大。但不管怎麼樣了，有問題要正確面對。有空多出去走走，親近一下大自然，吸吸新鮮空氣。
平時約兩個好友多聊聊天，喝喝茶。靜下心來看看書。然後配合一下醫生，好生吃藥，慢慢會好起來的，千萬別急。
26樓：匿名使用者
你不要整天在家裡，去外面多走走，不能成天在家，或者在你的家人培辦下，去外地去玩玩，看一外面風景，慢慢的調節，這樣就會好的，希望你早日**。
27樓：無敵白眼狼
多出去走走 多和朋友交流溝通 試著和閨蜜開啟心扉 不要把心事自己憋在心裡 這樣慢慢地就會恢復 祝你早日好起來 ！
28樓：匿名使用者
保持身心蘇暢，多去戶外走走。多去一些好玩的地方玩。多去和朋友玩，想開點，如果是莆田醫院給的測試不用管它就可以。
29樓：匿名使用者
約上好友閨蜜去外面走走，外面的風景真的很精彩。聽聽好聽的**。凡事想開些，人呀要知足常樂。融有健康的身體，愛你的家人，你是多麼幸福的。
我上網去做抑鬱症的測試、結果是中度抑鬱症、我該怎麼辦？ 5
30樓：匿名使用者
你年紀還小，網上的那些測試不適合你，別太往心裡去了，多和同學朋友聊聊天，找點有興趣的事情做做，別去想這些有的沒的
31樓：櫻草落釋翼然
網上的測試大多都是僅供參考或僅供娛樂，沒必要放心上，我測心理年齡還三十多呢，實際上跟本沒那樣。所以該幹嘛幹嘛，測試神馬的去屎吧。
中度抑鬱症可以不吃藥嗎抑鬱症中度，不吃藥能好嗎？如題謝謝了
如果確診為中度抑鬱症，吃藥是會有效果的，抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症...
中度抑鬱症能治癒嗎中度抑鬱症有什麼病狀？嚴重的有什麼後果
只要採取恰當的處理方式以及處於積極 健康的生活環境中，80 90 的抑鬱症患者都可以達到臨床痊癒，但部分患者 後會 主要是由於 不當或者患者長期處於應激狀態引起的。中度抑鬱如果自我生活調理能夠有較強的信心，通過自我生活調理可以改善，但是需要堅持，如果不能堅持的，信心不足的，應該考慮適當的輔助藥物，這...
中度的抑鬱症要看心理醫生嗎，中度抑鬱症能治癒嗎
重度抑鬱症必須要看醫生，並在醫生的指導下用藥。抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 ...