春季養肝有哪些方法

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春季養肝小知識春季養肝方法

春季養肝小知識

春養肝，指春季養肝。春天在五行中版屬木，而人體

權的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而公升發，中醫認為，春天是肝旺之時。

趁勢養肝可避免暑期的陰虛，而過於補肝又怕肝火過旺，如果肝氣公升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟。春季養肝應該多吃涼性食品，像粥類、茶類、水果等都很不錯。

因此，春季養生又為注重精神調理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達，氣血調暢，達到防病保健康之目的。

1、調情志

中醫講肝主情志，肝異常會影響人的情緒;反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持乙個良好的心情是養肝血的乙個好方法。當情緒不舒暢時，盡量能夠找乙個可以訴說的人，或找一種可以發洩心中鬱悶的方式來疏洩這種壞的情緒，不要硬憋在心裡。

據相關資料，癌症和一些腫瘤患者中，無法疏洩心中鬱悶的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常說：萬病氣上來。

遇到不痛快的事，肝氣鬱結難受時，可以嘗試噓肝法：面對常青綠色樹木，口發噓的聲音，緩緩地、深深地吐出一口惡氣，一直到心情好轉為止。經常伏案工作的白領一族，可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景，如蘆薈等，可以養眼舒肝。

2、養肝血

2樓：漫閱科技

春季萬物萌生，正是調養身體五臟的大好時機。俗語說：藥補不如食補，養肝也要從專食物

屬上下工夫。

方法一：雞肝味甘而溫，補血養肝，為食補養肝之佳品，比其他動物肝臟補肝的作用更強，而且可以溫胃。具體用法是：

取新鮮雞肝3只、大公尺100克，放在一起煮粥吃，可治中老年人肝血不足、飲食不佳、眼睛乾澀或流淚。此外，老年人肢體麻木者，也可用雞肝5只、天麻20克，兩味同蒸服，每日一次，服用半月，便可見效。

方法二：醋具有平肝散淤、解毒抑菌等作用，也是很好的補肝食物。肝陽偏亢的高血壓老年患者，每日可食醋40毫公升，加溫水沖淡後飲服；也可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆，食蛋或豆，療效頗佳。

平素因氣悶而肝痛者，可用食醋40毫公升、柴胡粉10克沖服，能迅速止痛。

方法三：補肝血，食鴨血。鴨血性平，營養豐富，取鴨血100克、鯽魚100克、白公尺100克同煮粥服食，可養肝血，輔治貧血，同時這也是肝癌患者的保肝佳餚之一。

方法四：舒肝養血首選菠菜。菠菜在春天非常便宜，很多人家的房前屋後都會種著一些菠菜。菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等保健作用，可以按照喜歡的方式做來吃。

3樓：匿名使用者

春季養肝用這3種材料泡水喝，疏肝理氣、肝臟舒服健康。

4樓：匿名使用者

又到了陽春3月，很多人都開始養肝了，只是不知道春天應該怎麼養肝，春季養生，尤重養肝。中醫提倡「省酸增甘」，就是少吃酸，多吃甘。今天我就來和你們講講春季養肝要怎麼做？

多吃兩菜一茶.

5樓：駱姐小駱姐姐

春季，是與肝氣相通的季節，這時也是養肝的最佳時期。而養肝最簡單的方式就是食療，比如吃一些蔬菜，那下面呢，就給大家分享3樣養肝的蔬菜。