1樓：我去有意思好吧
下面六個方法可以保護肝臟
1、喝檸檬水
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫公升即可。
2、常吃紫甘藍。
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
3、經常做按摩
當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈，進而改善全身代謝功能。
4、遠離酒和藥
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
5、補足礦物質
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以啟用肝臟功能。
6、自製護肝茶
水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。
擴充套件資料：
不良生活習慣影響肝臟健康
1、睡眠不足
經常熬夜既會導致睡眠不足，會影響肝臟夜間自我修復。「晚睡族」應盡量調整好睡眠時間，最好每晚11點以前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
2、不及時排尿
早上起床後要及時排尿，可將累積一夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。
3、暴飲暴食
暴飲暴食既損害腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的主要作用是幫助人體清除體內自由基，排出毒素，淨化血液，人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
4、不吃早餐
吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。因此要養成吃早飯的習慣。
5、吃藥太多 有研究表明，
長期服用止痛藥等會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷，因此，服藥必須嚴格按照醫囑，在醫生指導下服用。
人民網》人民健康網 肝臟去除身體毒素 6個秘訣增強肝功能
2樓：
肝臟排毒的食物
1.地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3.薏仁：薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後。
4.小公尺：小公尺不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小公尺粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，
營養豐富，也有助於美白。
5.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的
3樓：愛健康的丹姐
保護肝臟的方法，原來都在生活細節裡，你還不重視起來嗎
4樓：紫晴聊養生
俗話說得好，熬夜傷肝。晚上11點是肝臟自我修復的時間，若這個時間點還沒有入睡，那麼肝臟就很難恢復健康。 因此保護肝臟最好的方法就是早睡，如果你沒有辦法做到，那麼可以試試這個「養肝茶」。
5樓：健十**官方客服
4個好習慣來養護肝臟：
1、為肝臟排毒
想要保養肝臟，首先要學會為肝臟排毒。這是由於，肝臟作用於人體，可以起到為人體解毒排毒的作用，所以幫助肝臟排毒，也能減輕肝臟負擔，並且提公升肝臟功能，對養護肝臟很有好處。在生活中，我們可以常吃些清熱解毒的食物，比如：
木耳、蓮子、絲瓜、苦瓜等，還可以常用金銀花、蒲公英泡水喝，從而起到為肝臟排毒的作用。
2、少接觸酒精
想要保養肝臟，還需要少量接觸酒精，最好能做到戒除酒水。這是由於酒精具有一定的滲透性與刺激性，肝臟多為蛋白質構成，並且質地較為柔軟，經常飲酒不僅會刺激肝臟表皮細胞，還容易將乙醇滲透於肝臟內部，進而導致肝炎、肝硬化等疾病的形成。所以在生活中，想要養護肝臟健康，還需做到少飲或不飲酒，對於保護腸胃也有幫助。
3、不吃隔夜菜
想要保養肝臟，還需做到少吃隔夜菜，這是由於隔夜菜中含有大量有害物質，例如：亞硝酸鹽，這種物質作用於人體，不僅會為身體帶來部分毒素，從而造成肝臟解毒困難，還會導致部分惡性腫瘤細胞產生。並且隔夜菜容易滋生細菌，常吃隔夜菜會為肝臟帶來一定的負擔，也不利於人體養生，所以我們在生活中應當少吃隔夜飯菜。
4、補充大豆卵磷脂
大豆卵磷脂可以起到保護肝臟的效果。因為產品中含有的卵磷脂成分能有效促進體內脂肪的代謝，從而有效避免脂肪聚集在肝臟內，對於預防肝硬化具有很大的幫助。不僅如此，該產品中的卵磷脂還能有效促進肝細胞的再生，對預防脂肪肝的發病具有很大的幫助，此外，由於磷脂還可有效降低血清的膽固醇含量，因此適量服用也能起到防治肝動脈和促進肝功能恢復的功效。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
怎麼養肝護肝？保護肝臟的方法有哪些？
6樓：生活達人辣辣
我們都知道肝臟是人體重要的代謝解毒器官，所以，我們要養好保護好肝臟。對於肝臟，中醫上講肝主疏洩，也就是說能調節人體的情緒，而相反，過度的情緒波動，生氣會傷肝，所以要保持心情愉悅；其次，中醫上講的肝膽經循行的時間是從晚上11點開始的，這時候進入睡眠能讓肝臟更好的休息，幫助排毒；再者，蛋白質是肝臟的「維修工」，能修復肝細胞、促進肝臟再生，所以我們每天要攝入適當的蛋白質，有利於養肝。而對於有肝炎病史的患者來說，及時的養肝護肝，定期的檢查肝臟相關檢查尤為重要。
中醫上還講肝臟應於春季，所以春季是肝病的多發季節，同時也是養肝護肝的最佳時期。
7樓：重新開始人
日常想要養護肝臟，不妨試試吃這些：
1.枸杞，含有豐富的多醣對肝臟有一定的博愛湖坐擁，而且還能促進肝細胞新生；
2.高蛋白食物，含有豐富的蛋白質可以促進肝細胞的修復以及促進肝細胞的再生；
3.肝臟所需營養，通過營養補劑的方式攝入肝臟所需的精華，像湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，滿足日常所需，更好地保護肝臟健康。
8樓：老姚說健康
想要保護肝臟好，用好乙個方法，幫助睡眠，還能幫你養護肝臟
9樓：匿名使用者
養肝護肝方法如下：
1、推一推，肝經通
中醫講肝主疏洩，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝鬱，肝氣一旦鬱結，就會更不開心。通肝經，重在乙個推字。
推腳：先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有痠痛的感覺，每只腳各五十遍。
推腿：坐下，先把腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。
推肋：讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。
2、唱唱歌，很出氣
中醫認為：「肝在志為怒，在聲為呼」，當我們感覺肝氣不舒的時候，會想高聲呼叫，為什麼呢？因為呼叫可以疏解肝氣，讓我們覺得舒服些，如果此時唱歌，也等於把心中的鬱悶給疏解開了。
如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定會感覺胃口大開。中醫認為：「脾在志為意，在聲為歌」，因此，唱歌也可以疏解土之鬱結，使得脾胃氣機條暢。
此外，我們在唱歌的時候，會有節奏地加快呼吸，通過肺的呼吸加速，增加氣血執行，增加正氣恢復的機會。
3、常飲玫瑰花茶
玫瑰花具有行氣解鬱，和血散瘀的作用。當心情鬱悶、脘胃脹滿疼痛或月經不調，乳房脹痛時，用5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘後飲用，有改善症狀的效果。
4、餐桌的「疏肝藥」
茼蒿：它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，特別是肝鬱氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等症狀。
黃花菜：白居易有詩云：「杜康能散悶，萱草解忘憂。」萱草開的花就是——黃花菜。常吃可以舒解心中鬱悶、除煩安神。
5、晚11點鐘入睡最重要
特別重要的不是吃什麼，而是什麼時候睡覺。不要晚睡，晚上11點鐘你如果睡著了，很多小毛病是能睡掉的。
養肝最好的方式是什麼？
10樓：吾問請問請問
甜食保健
一般來說，我們不建議大家多吃甜食，一來，甜食如果吃多了，會影響到牙齒健康;二來，甜食吃多了，會影響到血糖波動。而對於肝臟保護來說，可以吃點甜食。
甜食中的糖，是保護肝臟的主要物質，合理的攝入這些糖分，能夠把肝糖原儲存起來，避免了毒素對身體的危害。
吃的不能太油
食物越油膩，不少人越喜歡，哪知道這些油膩的食物如果吃多了，會影響到肝臟的健康，還可能引起酶的變化。
當你過多的吃油膩食物，可能會導致身體吸收較多的油脂、飽和脂肪酸，導致脂肪肝的發生。更何況一些變質的油脂，更是會誘發肝病。
發霉的食物吃不得
千萬不要認為食物出現了霉斑，洗洗還能吃。這樣的想法、做法都是不對的。
在發霉的食物中有致癌物質——黃麴黴素，這種物質會容易產生癌變，特別是肝癌，更是不可或缺的，如果你的家中有發霉的食物，最好不要吃，以免引起肝癌的出現。
按摩肝臟
通過那麼保健，也能保護肝臟、促進肝臟調節。
按摩的時候，多多的按摩右側肋骨下方的膽囊、肝臟部位，這樣能有助於血液迴圈，對於肝臟造血是極好的，不斷的改善肝臟健康，提高了肝臟代謝能力。
閒暇時喝杯菊花茶
養肝就是養命不是誇張的說法，科學的護理、調節、保健，能夠獲得健康，希望大家多重視，把肝臟調節好，身體會健康很多，從而更好的維持身體保健。
11樓：林楓
養肝最好的方式是有足夠的睡眠，睡覺是提高免疫力的必要，足夠的睡眠可提高免疫力，每天晚上九點到次日四點是**時間，睡眠肝排毒效果好。
12樓：綜合無敵棒
不喝酒，不熬夜。喝進去的酒精會由肝臟代謝，加重肝臟的負擔。熬夜讓肝臟得不到很好的休息，加重肝臟的損耗。
怎樣保養肝臟？肝臟不好的症狀，怎樣養肝護肝，肝臟不好有什麼表現
我們身體的五臟六腑各有各的功效，如果肝臟受損的話，就會出現各種的疾病，所以生活中，保護肝臟就變得很重要了，一旦出現肝臟不好，身體就會有這些表現。通過了解以下的表現可以很方便知道身體肝臟的狀況 第 一 鞏膜變黃是黃疸的典型症狀之一，也是肝臟受損最重要的指標！第 二 牙齦出血！當肝臟功能衰退時，凝血因子...
肝臟不好有什麼養肝護肝的保健品嗎
成都群麗化妝學校 1 養肝護肝需多飲水 多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液 膽汁的分泌，以利消化 吸收和廢物的排 除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。2 養肝護肝要注意飲食平衡 不要暴飲暴食或常飢餓，這種飢飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導...
比喝酒還「傷肝」的還有什麼？怎樣保護肝臟
肝臟，他在24小時當中都是在工作著的，並且他還擔任著身體內的有毒的物質以及垃圾毒素代謝出來，肝臟還能夠有助於我們身體的消化和吸收所以說肝臟對我們是非常重要的，但肝臟本身是脆弱的，在生活裡面有著不好的習性，都是會對肝造成很大的損害。都知道喝酒是很傷害自身的肝臟的，但在生活當中，是有著很多傷害肝臟的行為...