早飯喝麥片加牛奶好嗎,牛奶可以和麥片一起衝著喝嗎?

2021-04-13 09:30:07 字數 3257 閱讀 3659

1樓:消費者協會一隊

可以的,很有營養。

牛奶可以加麥片吃,

補充維zhi生素c就能彌補。dao

所謂牛奶和粗糧不內能一起容吃,主要是因為粗糧中含有植酸。植酸是植物體內儲藏磷的方式,幾乎所有沒有精製過的植物種子裡都有它,不僅是粗糧,黃豆等雜糧中也含有植酸。通常,植酸和單寧、蛋白酶抑制劑等都被看作是反營養物質,因為它會和鐵、鋅、鈣等礦物質形成牢固的螯合物,從而妨礙它們的吸收,因此,才有了牛奶與粗糧同吃不利於營養吸收的說法。

不過只要膳食中含有足夠多的維生素c、有機酸和維生素a,就能消除許多植酸的負面影響。也就是說,在吃「牛奶+麥片」時,再吃乙個橙子或西紅柿,不僅不會影響營養吸收,還能讓早餐變得更營養。如果不是天天都吃「牛奶+麥片」,而只是偶爾吃的話,即使麥片中的植酸會影響人體對礦物質的吸收,也不會對身體健康產生太大的危害。

植酸在膳食中的好處遠遠多於它的壞處。植酸在人體內的水解產物為肌醇和磷脂,前者具有抗衰老作用,後者是人體細胞重要的組成部分。因此,吃含有植酸的食物並非壞事,只是注意揚長避短就是了。

2樓:太甜太苦

早餐喝麥片加牛奶很有營養。對你的大腦有幫助。

3樓:哲宇丶

每天早上喝抄牛奶麥片粥好嗎?大多數人每天的營養早餐有可能都是牛奶燕麥粥了,牛奶燕麥粥含有豐富的維生素b、維生素e、及礦物質,具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血及促進代謝的功用,是婦女產後氣虛之滋補佳品。

麥片、白糖各90克,牛奶150克。

製作方法

1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。

2、鍋置火上,倒入麥片湯,用小火煮20分鐘左右,加入牛奶,拌勻,煮15分鐘,加入白糖攪勻即可。

3、也可以直接把純牛奶煮10分鐘後,再把麥片倒進碗裡,然後把牛奶倒進麥片裡,在拌勻即可。

好評吧。謝了!!

牛奶可以和麥片一起衝著喝嗎?

4樓:今生愛心

牛奶可以

和麥片一起衝著喝,而且早上起來的時候喝一碗香蕉牛奶麥片,不僅可以滿足口福,還可以元氣滿滿,下面介紹一下牛奶燕麥泡香蕉的做法。

牛奶燕麥泡香蕉(**快手早餐)的做法

用料:即食燕麥片30g、純牛奶250ml、香蕉一根。

1、夏天來了,我直接從冰箱拿出來放到常溫。

2、香蕉切小塊。

3、準備好麥片。

4、牛奶到好加入燕麥片泡兩分鐘後再把香蕉到進去。營養美味的牛奶燕麥香蕉好拉~~

5樓:匿名使用者

可以的。麥片有三種,一種是生的,必須煮熟才能吃。可以直接加牛奶一起煮。

一種是熟的,也叫速溶麥片,是可以直接用牛奶衝著喝的。還有一種是經過粉碎膨化的,有的還加入了一些乾果或水果幹,必須用涼牛奶衝,用熱牛奶衝就成糊糊了。

6樓:匿名使用者

奶粉和牛奶的營養成分並沒有什麼區別 **效果也差不多拉 奶粉更方便 不用鍋子 跟你說我一貫的做法啊 :把麥片放進杯子 滾水沖開 這樣就能保證麥片熟了 攪拌後加入奶粉 這樣水溫就已經降低了一些 不會破壞奶粉的營養 ok了。

7樓:陪在你身邊

牛奶是可以和麥片一起衝著喝的,特別是我們早早公升起來的時候,因為上班一般都比較忙,顧不上吃早飯,這時候可以給自己衝點牛奶和麥片一起補充充一下營養,完全沒有問題

8樓:匿名使用者

麥片有三種,一種是生的,必須煮熟才能吃。可以直接加牛奶一起煮。一種是熟的,也叫速溶麥片,是可以直接用牛奶衝著喝的。

還有一種是經過粉碎膨化的,有的還加入了一些乾果或水果幹,必須用涼牛奶衝,用熱牛奶衝就成糊糊了。

9樓:匿名使用者

很營養我同學經常這個混著喝麥片本身就是很有營養的食品 但是牛奶不要加糖 因為糖吃多了容易造成缺鈣

10樓:匿名使用者

如果是速溶麥片可以和牛奶一起衝著喝的。把麥片用開水沖開了,待水溫涼一點,再加入牛奶,攪拌均勻就可以喝了。

燕麥中的纖維素含量高,具有促進腸胃蠕動,加速排便,防止便秘的作用。還含有多種微量元素,適合中老年人使用。

麥片有三種,一種是生的,必須煮熟才能吃。一種是熟的,也叫速溶麥片,可以直接用牛奶衝著喝的。還有一種是經過粉碎膨化的,有的還加入了一些乾果或水果幹。

11樓:匿名使用者

燕麥 牛奶 糖尿病 ** 營養學

早餐的時候燕麥片和牛奶可以一起吃嗎?

12樓:零食物語

可以的,牛奶不能和以下食物同食:

牛奶+糖:牛奶在加熱時能與果糖反應,產生有毒的果糖氨基酸,有害人體

牛奶+菠蘿:身體不適

牛奶+韭菜:牛奶中含鈣;鈣是構成骨骼和牙齒的主要成份;牛奶與含草酸多的韭菜混合食用,就會影響鈣的吸收

牛奶+菠菜:一起吃會引起痢疾

牛奶+紅棗:影響蛋白質的吸收

牛奶+金針菇:消化不良

牛奶+獼猴桃:影響消化吸收,出現腹脹、腹痛、腹瀉

牛奶+公尺湯:導致維生素a大量損失

牛奶+鈣粉:牛奶中的蛋白和鈣結合發生沉澱,不易吸收

牛奶+紅糖:使牛奶的營養價值大大降低

牛奶+巧克力:這兩者一起吃易結成不溶性草酸鈣,不僅影響吸收,還會出現頭髮乾枯、腹瀉、缺鈣和生長發育緩慢等現象

牛奶+烏鱧:一起吃會引起中毒,可以用綠豆**

牛奶+醋:一起吃會引起腹中病結,可以用地漿水**

牛奶+橘子:引起胃炎或胃蠕動異常

牛奶+果汁:牛奶含有豐富的蛋白質,果汁屬於酸性飲料,在胃中能使蛋白質凝結成塊,影響吸收,從而降低牛奶的營養價值

牛奶+橙:影響消化

牛奶+酒:導致脂肪肝,增加有毒物質的形成,降低奶類的營養價值,有害健康

牛奶+西蘭花:影響鈣的吸收

牛奶+菜花:牛奶含豐富的鈣質,菜花所含的化學成份影響鈣的消化吸收

牛奶+雪蓮果:不利於蛋白質的吸收

牛奶+空心菜:影響鈣質的吸收

牛奶+香椿:腹脹

牛奶+番茄醬:降低營養素的吸收率

13樓:金明珠

早餐的時候燕麥片和牛奶可以一起吃嗎?可以的,如可加點蜂蜜更是人間美味。

14樓:匿名使用者

當然可以我就是這麼吃的,味道不錯,還有碳水化合物和蛋白質一起還可以充分利用,不至於使蛋白質消耗供能,那樣還不科學了,就算你分開吃,胃排空是要1-2小時的,在胃裡還是要混合的啊.

15樓:匿名使用者

可以這樣吃.牛奶和燕麥一起吃,可以促進牛奶中蛋白質的吸收,燕麥又屬於粗糧,這樣吃很有營養.

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