1樓：匿名使用者
幾天沒有吃過飯，剛剛恢復飲食，所以先以流質飲食為好，可以少吃多餐，不要吃得太飽，會影響腸胃吸收。
水果需要加熱，煮熟吃，不能吃生冷的。
2樓：邱喜智
不要斷食哦，對身體很不好，特別是胃，要**就少吃高熱量的，吃蔬菜和糖分低的水果，加上適量運動
3樓：姜稚幼囚勘
復食一階段第三天，輕斷食可以改變飲食規律，這就是**的開始
斷食3天後如何復食
4樓：匿名使用者
幾天沒有吃過飯，剛剛恢復飲食，所以先以流質飲食為好，可以少吃多餐，不要吃得太飽，會影響腸胃吸收。
水果需要加熱，煮熟吃，不能吃生冷的。
5樓：匿名使用者
先吃些流食，不宜油膩或葷的食物，煲湯也可
6樓：小白蛇
慢慢吃但不能吃太多吃三分飽就行了
斷食一天後如何復食
7樓：熱愛健康生活的小公尺兔
復食後的來第一餐最好是吃自些容易消化的食bai物，如水果、粥du
或酸奶之類的易消化食物zhi；菜餚盡量吃不加調味品的dao天然食品，減少食量，最好一天吃兩頓。
在斷食後的第二天日出後，喝一杯檸檬水，檸檬是鹼性食物，是淨化身體最好的水果；喝完檸檬水後若胃腸不適時，可喝些糖水或蜂密水調和一下。早餐前吃一根香蕉，因為香蕉為鹼性食品，營養高，並具有清除異味、毒素及潤滑腸道的作用。可能的話稍待些時間再吃早餐。
擴充套件資料
斷食使臟器得到了積極的休息，而一旦恢復進食，食慾往往會十分旺盛，對意志最大的考驗不是在斷食中，而是在復食中。如果復食工作做得好，會有加倍的效果;而如果復食時意志失控，大吃大喝，那麼斷食不但沒有效果，而且會帶來反效果。
斷食結束後，如果按壓腹部的任何地方，都沒有絲毫疼痛的感覺，那就表明達到了排出腸內宿便這一大目標。但是，這並不意味著整個斷食練習的結束，因為斷食的效果往往在斷食後2~3個月才能顯現出來。
8樓：大魚和水
斷食結束後，復食的第一天，看看都吃些什麼來保持體重？
9樓：匿名使用者
先稍微吃一些比較好消化的東西，但不要太多。然後等一段時間後 就可以正常吃飯了。
10樓：匿名使用者
先喝粥之類溫潤的食物，避免刺激性較強的食物！
11樓：匿名使用者
必須先喝粥，因為一天沒進食，先得用溫和的東西去潤潤胃，之後喝點湯...最後再大魚大肉的吃。，其實我覺得，一天沒進食也沒什麼，我也曾經24小時沒吃過東西，但是也就很正常的復食
12樓：q版惡魔
先食一d清淡d嘅流質食物，白粥等
13樓：紫
一開始不要大吃大喝，先喝幾頓粥，然後再慢慢增加飲食的量就可以了
14樓：匿名使用者
先滋潤腸胃！先潤滑下 再慢慢適應硬的食物！
15樓：張雯靜是我
漸漸的從流動食品到飯食，以後盡量不要斷食，對身體有害
16樓：小良
首先吃一些流食，比如粥。然後吃一些易消化的食物，但不要吃多啊
17樓：匿名使用者
吃粥吧，不會刺激胃。現在你的胃很脆弱，最好別相對經較硬的食物。
呵呵，個人見解
18樓：匿名使用者
吃清淡的，不要吃刺激的事物，辣的鹹的盡量不要吃，喝喝粥吃吃醬瓜之類的
19樓：匿名使用者
最好先吃點粥。不然你的胃受不了。過一天再慢慢吃飯。
20樓：匿名使用者
吃點清淡的，沒什麼事
21樓：匿名使用者
想吃什麼就吃什麼，沒事
22樓：匿名使用者
基本沒事，和平常一樣就行，不暴飲暴食
斷食了三天，然後復食的時候吃多了有影響怎麼補救，會不會胖
辟穀3天覆食注意事項 辟穀後如何正確飲食
23樓：鹿玉花權酉
復食的第一天是需要注意的，。不要進食那些難以消化的東西，。
第二天和第三天就無所謂了，只要不是自己胃部有太大問題，應該是沒問題的，。
24樓：僕雲德暨嬋
復穀階段：假設本次辟穀是7天時間，也就是說，至少有七天沒有回
沾食物了，如果這時候意答念不夠，剛開始復穀就大吃大喝，不僅會把縮小的胃撐大，而且還可能出現某種不正常的反應。最好的方法是，前三頓只喝稀粥，甚至連菜都可以不吃，不能吃辛辣的東西，一定等胃緩和之後再正常飲食。還有疑問，諮詢老君閣健康管理，我這個月到他們公司參加辟穀。
已經斷食7天了 該怎麼復食?
25樓：匿名使用者
首先吃一些流食，比如粥。然後吃一些易消化的食物，但不要吃多，可以少吃多餐，然後在慢慢增加飲食的種類，不要是硬的食物和辛辣食物及油膩食物。
26樓：黃昏——月
多食傷神
少食傷氣
平時清淡素食
不貪口腹
飲食隨緣
修行不到 不用刻意辟穀
27樓：匿名使用者
公尺湯要稀，不要太營養，公尺湯的功用是讓胃恢復工作而已，這時候任何東西都會吸收，太營養會把胃弄壞掉。
28樓：哈哈阿哈哈
如果你已經斷食七天的話，想要開始吃東西，首先要從流質物吃起，比如說清粥這些
29樓：匿名使用者
蘋果等水果不是流質食物，你要吃些流質食物，像牛奶，粥，豆漿之類的，先不要吃水果。要少吃多餐，不要一次吃個飽，那樣對胃不好。
30樓：嘟嘟嘟你到哪
先從簡單的開始喝點公尺湯之類的然後過一段時間再吃肉和蔬菜。
31樓：褐瞳
七天斷食？
一周的話不算太長，復食至少七天。
第一天和一些公尺粥。小公尺大公尺什麼都行，但是只能喝湯。早晨中午兩頓。
每次小半碗。二天三頓粥還是不能吃公尺。但是可以喝牛奶。
第三天可以吃公尺了，也可以喝一些牛奶。第四天可以再加一些水果(蘋果可以吃，山楂橘子太刺激胃不能吃。水果不要空腹吃。
吃飯的時候一起吃。)第五天正常飯飯量三分之一第六天第七天飯量一半(不能吃肉，其他都可以吃)
32樓：sunangela寶寶
親你斷食七天瘦了多少？
怎麼輕斷食比較有益身體健康呢，輕斷食減肥怎麼執行合理有效呢？
本元健康 教你怎麼輕斷食 身體新陳代謝需要不斷從外界獲取營養 輕斷食對肥胖併發糖尿病有一定的 作用 500 700大卡的全營養攝入要在8小時內完成，每週不超過3天 間隔 或連續兩天 定期檢查醫學指標，保證安全健康。 發過糊塗同意 輕斷食以後瘦了好幾斤 輕斷食 怎麼執行合理有效呢？ 我們每一個人都希望...
斷食2天以上可以重啟人體免疫系統的觀點有科學依據嗎
這個不一定吧，我覺得肯定系統就會越來越弱沒那麼高。並沒有什麼科學依據的，人們斷食後身體各項機能都會變緩慢。我覺得是沒有什麼科學依據的，那個時候人們已經瀕臨死亡。這個觀點是沒有科學依據的，這樣做是很對身體很不好的。這個說法是錯誤的，那個時候人們已經瀕臨死亡。沒有，這樣做很傷害身體的，不提倡這樣做。這個...
我想問一下斷食法如果只想實行一天，要怎麼實行？蘋果斷食法
如果實行一天的話，我勸你還是不要做了，因為斷食一天消耗的是身體裡的水分，不會消耗脂肪，而且這斷食一天的話，你的胃已經空了，一旦開吃會比以前吃的還多，這樣一飢一撐對胃也是很大的傷害，蘋果斷食法我勸你還是三思而後行，我妹就是血的教訓，吃了兩天什麼效果都沒，唯一得到的就是看到蘋果想吐，我的 方法是 早上多...