1樓：匿名使用者
這種情況主要是由於情緒失控導致的，需要從控制情緒上入手，失眠可以加重病專情的發展屬，進而產生恐懼。平時保證足夠的睡眠時間，注意調節情緒，特別是主觀情緒，清淡飲食，忌食辛辣刺激性食物，可以到當地正規的醫院與心理醫生進行溝通。
2樓：匿名使用者
可以說說你的具體情況。
一到晚上感覺很壓抑，十分煎熬失眠到想哭怎麼辦
3樓：吃出可持續再來
我今年30歲。我曾是個很憂鬱的人，而且極怕與人交往，見到人不會說話，也不敢看別人的
版眼睛（這在心理權學上可能稱之為「社交恐懼症」）。這使我在中學，大學期間幾乎沒有什麼朋友，常常乙個人獨來獨往；畢業工作後，在公司也沒什麼朋友
4樓：匿名使用者
造成這種情況的bai原因就是du心理壓力太大，這跟zhi你的工作、年齡、生活狀
dao態有著很大的內關係，本人前容兩年做生意破產，如今還在上班還債，幾十萬的債務也讓我天天睡不著，可能我倆的情商不一樣，但是我卻能理解你的心情，輾轉反側徹夜難眠，當然我找到了乙個好方法，那就是每天晚上多做運動，讓身體進入疲憊狀態，如今我已經堅持了幾個月，每天晚上躺在床上不到2個小時就睡著了~~雖然有點誇張，但還是有助睡眠，這可比 吃藥啥的好多了，你也可以運動一下看看效果！
5樓：重慶三一八
適當體育鍛煉
抄，增強體質，加重軀體bai疲勞感，對du睡眠有利，但運動量不宜過大，過zhi度疲勞反而dao影響睡眠。
調整生活習慣，如取消或減少午睡，養成按時睡眠的習慣。
生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
6樓：可愛的果
人都有這種特別低落的時候，凡事看開點，睡一覺醒來還是新的一天，睡前最好喝一杯眠夢香，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量，這樣睡好了自然也就心情些了。
經常想哭，別人一說我我就想哭，經常失眠，晚上腦袋裡總是會出現很多
7樓：河山如畫
首先，我確實建議你去看看精神心理科。
這位朋友：留得青山在，不怕沒柴燒啊！
辦法總比問題多。
無數事例證明：一切困難，一切窘境，都會過去的！
人生有樂也有苦，有喜也有悲。沒有乙個人的人生是一帆風順的，總是有高峰，也有低谷。
眼前很大的事，往往過去這乙個時期之後，就沒有那麼大了。不信你想想你一年前，兩年前，特別頭疼的事，現在還特別頭疼嗎？多半不那麼頭疼了。
人都是有適應能力的。遇到重創、挫折，慢慢地，慢慢地，是會適應的。
人生就像一次長途旅行，在旅途中，即使眼前的風景很糟糕，但過幾站地之後，便會看到美景——也許是你之前完全想不到的美景。所以，為了以後的美景，你要好好生活。
另外，想想你的親朋好友，特別想想你家中的長輩，如果你沒有想起什麼事情要做，你可以對他們好一點，為他們做些什麼。
對外人還要講「投桃報李」，「滴水之恩，湧泉相報」，何況對親人呢？
我們確實應該好好生活。
你看，就是那些身患重病的人，還有那些身體嚴重殘疾，沒有手，沒有腳，沒有聽力、視力的人，他們的生活境況，如實說來，要比我們難受一百倍，但人家還是堅強地活下去了，與疾病，與困難，做爭鬥。結果，活出精彩，活出意義，活出滋味來。這是值得我們敬佩和學習的！
也希望你能不斷努力，挺過難關！
遇到難題，克服它，遇到困境，扛過它。你會發現，過了這個坎之後，你不僅獲得了一件事，乙個時期的勝利，你更從此提高了人生境界，提高了處事水平。你以後的生活，也會更加老練，更加游刃有餘。
當然，有些難題，你可以找親友，或者找專長這一方面的人或部門，幫助你解決。
你也可以把具體的難題寫在這裡，讓網友們為你出些主意，排憂解難！
你可以「追加提問」，我也可以「追加回答」。
總之，祝你視野寬一點，眼光遠一點，心眼大一點。從多角度思考問題，看待人和事。
人生的意義有很多種，人生的目標、理想也有很多種，即使乙個方面，你比較失意，但不影響其他方面發出光彩。你可以看看那些成功的歷史人物、社會人物，他們的生命中也會遇到種種的不如意，甚至遭遇多種的災難和厄運，但他們總能自我調整，在另乙個領域，或者空間，發揮自己的作用！不但自己過得很好，甚至還能造福他人，贏得稱讚與尊敬。
思維一定要開闊一點，從多個角度尋找方向，尋找靈感，尋找價值！
如果現在心情不好，我再給你幾條建議吧：
你可以找你最信任的親人、朋友，聊天、吃飯、郊遊，談談人生。你也可以參加一些比較輕鬆、愉快的體育活動，比如打球。你還可以聽歌、唱歌、讀書、寫日記……
只是注意：聽歌、讀書，要聽、讀一些舒適、輕快、有積極意義的作品，而有一定勵志性、哲理性的作品，也是值得推薦的。
還有，有機會，你可以去看看心理醫生，做一下心理諮詢。心理醫生見多識廣，辦法很多，相信會幫你走出眼前的困境的！
最後：祝你好運，祝你幸福！
8樓：心燈心理諮詢師
目前應該還不是，但需要關注了。
心裡不舒服，失眠，動不動想哭
9樓：發明正能量
你最近遇到了什麼不愉快的事情嗎？
失眠、不快的話，我有建議如下，你可以參考參考：
一，白天堅持不睡或少睡，並適當戶外活動、運動、散心，調整好身心狀態。（另外，白天有消耗，晚上才睡得好。）二，晚上避免過度、激烈的腦力勞動。按時睡覺，作息規律。
三，有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學會擱置法，明天再說。
四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。
（不過，要等頭髮幹了，過一段時間再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常，不要過於糾結。
而日常生活中，也要注意開闊心胸、視野，從不同角度看問題，不要斤斤計較於一時、一事的好事、得失。
六，嚴重的話，建議看看精神心理科醫生，或者看看中醫。
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