1樓：匿名使用者
運動就是要堅持不懈，只要你停下來，不管吃不吃各種粉，都會發胖..
2樓：愛吃甜的魚
不是。停止吃蛋白粉，肌肉還是原樣，不會改變的。
3樓：匿名使用者
蛋白粉=雞蛋
bai牛奶豬牛羊肉中的du蛋白。。。。
所以，你這個zhi
問題，dao按人話翻譯下就是回。。。。鍛鍊增肌的時候，答吃了很多牛肉雞蛋，把肌肉鍛鍊出來了，然後不吃肉不吃雞蛋了，繼續鍛鍊，會不會效果消失，變成原來的樣子?
答案。。。。當然，你都要繼續鍛鍊了，又不肯吃，你又不是神仙，肌肉憑空給你長出來啊。。。
4樓：葵花籽
不會的，蛋白粉沒有你想的那麼神奇。
5樓：暖幾許
練了一年增肌30斤，108到138，現在休息了一年又回到了108，健身是條不歸路，要麼堅持，一但停止就打回原型。
據說鍛鍊後喝蛋白粉能增肌，但是不鍛鍊了肌肉就會變成肥肉，是這樣的嗎
6樓：fly我愛的人啊
恩，是有這種可能，但是轉變的肥肉不是很多，還得看你在鍛鍊之前是胖的還是瘦的，如果之前是胖的，你很快就會恢復你以前的狀態，如果你以前是瘦子，那基本上不會怎樣長胖，畢竟跟你的體質有關。
7樓：南山_姜老師
你好，蛋白粉只有配合高強度系統訓練，才有增肌效果。不然都白費的。肯定轉化脂肪
鍛鍊增肌吃蛋白粉後發現肚子變大了
8樓：西街燒賣
一 增肌和脫脂同時進行 對於一般訓練者來說 基本是無法實現的
二 吃蛋白粉是為了你在進行無氧運動後 肌肉增長所需要的營養
三 肚子變大 這要看你的運動方式 如果是你是每天都練腹肌 我說的是無氧練腹肌 這樣肚子變大很正常 因為你的肌肉在增長 腹肌在增長
四 如果你為了練胸肌 建議3+1或者4+1的增肌方式 這樣胸肌可以充分休息和增長 切記莫要天天練
五 二頭三頭的話 三頭應該和胸肌放在一起練 二頭可以和背肌一起練 其實二頭三頭這樣的小肌群 可以隔天練
六 針對胸肌練的時候必須到位 充分刺激胸肌 然後各部位都練透 這樣胸肌才能增長
七 腹部** 建議你肌肉都練出來了以後 特別是腹肌 然後再脫脂 所謂6塊8塊腹肌 都是靠脫脂脫出來的 體脂含量高 腹肌練得再大也看不出來
9樓：匿名使用者
加練仰臥起坐，不衝突
健身時喝蛋白粉 以後如果 不喝肌肉會不會變回去
10樓：匿名使用者
我了bai解樓主想表達的意du思，。
要想肌肉增長,你可以不服
zhi用dao蛋白粉,但是還得從食物用攝取蛋版白質，比如：權雞蛋，牛肉，魚等。
健身人士需要的蛋白質含量：體重（kg）*2克 比如70公斤的人 每天需要140克的蛋白質量. 如果光從雞蛋攝取蛋白質。
1個雞蛋只有蛋白裡頭含有5-6克蛋白質，你光吃雞蛋每天都要吃20多個！
還有要想增長肌肉，碳水化合物不能少：比如麵食類：白饅頭，麥片，全麥麵包等等。
總結起來：
如果最基本的蛋白質量都保持不了得話，但還是堅持鍛鍊的話，只能說你鍛鍊起來事倍功半。能保持原來的形體，但是增長的緩慢！！！！
如果既不吃蛋白食物，又鍛鍊少，還想保持以前的肌肉型態，那是絕對不可能的。隨著時間的推移，你體內的脂肪會蓋過你的肌肉。你的肌肉就變的沒型了！
希望我的回答能幫到你
11樓：宇宙外的三道題
如果平時飲食是正bai常的，喝蛋白
du粉就是浪費了，也沒有zhi多大的作用的。dao肌肉會萎專縮是因為你的運動屬量的減少，只要能經常保持運動，吃飯方面不節食，身材即可保持的。
肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，是增肌需要的，這類食物可以多吃。平時可以少食多餐，注意飲食不缺乏水果蔬菜。
12樓：匿名使用者
樓主高瞧蛋白粉了
bai。。。肌肉會du萎縮是因為你的運zhi動量的減少dao，身體是一部精密回的機器會自動調節身體答
的肌肉脂肪比例以達到最佳狀態。
而蛋白粉在你不破壞肌肉纖維（就是不去健身）的情況下，就和巧克力，奶粉沒什麼區別。
13樓：匿名使用者
次數少了的話，那是一定的，會萎縮的，也會鬆弛的，嘿嘿
14樓：匿名使用者
蛋白粉停止服用後，肌肉會鬆弛，飽滿度下降。
當你開始服用蛋白粉或者增肌粉後，你的每日蛋白質攝取量已經提高了，一旦你停止服用蛋白粉，身體肌肉開始「缺養」，肌肉會逐漸失去原有的力量和硬度。
健身可以幫助增加耐力和力量，而當你的運動量減少時，肌肉較從前開始萎縮。
15樓：平民煙斗俱樂部
你應該先明白蛋白
粉主要含有什麼哥們，蛋白粉主要含有的是蛋白質，並不是合成類固醇，呵呵，同樣的東西，在雞蛋，牛奶裡邊也是有的，為什麼要補充蛋白質我想你也不知道，肌肉在合成的時候需要雄性激素和蛋白質，來增粗肌肉纖維，這就是為什麼，練完後要補充蛋白質的原因（沒必要是蛋白粉），如果你不經常鍛鍊了，肌肉肯定會縮回去的，如果你不吃蛋白粉，那麼未必會縮回去，但你要給身體提供充足的熱量，不然他是要分解肌肉的。
不明白在給我發訊息吧，祝你健身愉快哥們
16樓：社社會大求真
怎麼登出支付寶賬號，換手機號後，如何登出支付寶
關於蛋白粉和增肌粉，健身關於蛋白粉和增肌粉的選擇
要配合有氧運動。平常飲食中獲取蛋白質就可以了。運動量不足吃補劑有害，所以日常多點蛋白質少吃高脂肪油炸燒烤類食物。先熱身5 15分鐘，做無氧徒手或器械20 40分鐘，最後慢跑或快走40分鐘。做完放鬆。腹肌天天練。不管是健身操還是跑步都要40分鐘以上才能有效的減脂，每天不能超過兩小時，每週要五天以內。其...
長期吃補劑蛋白粉練出來的肌肉和長期不吃蛋白粉練出來的肌肉什麼區別
本質上沒什麼區別。唯一的的區別就是在同等訓練的情況下吃運動補劑更加有利於肌肉的生長，相對於不吃的人來說肌肉的生長速度會更快一些。主要原因是蛋白粉中蛋白質含量高 分子小，同時還配以一定比例的碳水化合物和其他微量成分，科學的配比更加有利於蛋白質的吸收，促進肌肉的恢復和生長。日常飲食中含有蛋白質的食物一般...
吃蛋白粉能增重嗎，吃蛋白粉能增肥麼？
多妙 其實肉蛋奶大豆都含有大量的蛋白質，你還不如吃食物增重，所謂的蛋白粉還不知是什麼做的呢 吳晨希 要配合力量訓練 否則還不如吃雞蛋有效果 湖北養蜂人 蛋白粉只是補助功能 需要調整飲食和作息規律和適量運動 肯定能健康增重 天之諾言 如果不鍛鍊光吃蛋白粉的話是不會增長肌肉的。多餘的蛋白質只會轉化為脂肪...