1樓：滄海浩波
這是開學焦慮情緒來，是對即將源到來的學bai習生活感到不安和不適應，du屬zhi於開學前一種比dao較正常的心理反應，應對開學焦慮的辦法有：
一、心理調節：
1、從現在起要開始認識到「馬上要開學」的現實，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。重點是做好心理準備，迎接新的挑戰。
2、現在你應該多去做，比如做做下學期的計畫和目標，溫習功課等等。一旦你開始投入精力去做，慢慢的這種焦慮心理就會平穩下來，切忌盲目焦慮而不行動。
二、生理調節：
1、在開學前幾天，試著慢慢調整自己的作息時間，提前「修正」生活中的不規律不合理的安排，這樣開學時就不會一下難以適應。
2、適當做一些戶外運動，讓自己許久不活動的筋骨活動開來，也能調適心情。
3、合理膳食，規律進食。忌在飲食上暴飲暴食或者沒有規律。如果自己控制有難度，不妨請家長幫忙監督。
晚上經常做噩夢，醒後睡不著，怎麼回事
2樓：匿名使用者
是神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易專
疲乏、常有情緒煩惱和屬心理生理症狀的神經症性障礙。服用穀維素片或者腦心舒口服液，養成良好的休息習慣，注意放鬆心情，緩解心理壓力，多到郊外運動等。
另外，注意晚上要少參與令人興奮的活動，睡前不要過多的和他人交談說話，少喝或不喝咖啡和濃茶。睡前泡泡腳，緩解疲勞，注意泡腳時間不宜過長。
3樓：1589885468億福
可能是 睡姿不好
可能是壓力大
可能是焦慮。。。
4樓：匿名使用者
睡前泡腳會減緩的，注意力轉移。
晚上睡不著覺，還老做噩夢，怎麼辦？？？
5樓：匿名使用者
你可以試著放平心態，保持乙個良好的心態。多做你覺得快樂的事，睡覺時不要想太多的事，最好在睡覺前喝杯牛奶。
6樓：匿名使用者
日有所思，夜有所夢。與精神疲勞也有所關係。
白天盡量多找些事做，晚上會好睡點。
7樓：匿名使用者
心裡原因放鬆下來就好了
8樓：楊洪燕
可能是你睡覺前想了什麼可怕的事，比如鬼，然後就會導致你做噩夢
做噩夢怎麼解決?經常晚上嚇醒睡不著
白天無聊沒事做晚上睡不著覺，白天沒事做，晚上都睡不著，要怎麼辦啊？快瘋了
生活找個目標，生活因此也有了重心，知道有什麼事情可以做，這樣子時間過得才快，不要像當兵一樣，天天數饅頭，每天都希望快一點退伍，結果時間快得特別慢。 首先要找份你喜歡的事，是自己的生活忙碌起來充實起來。然後適當的玩玩交些朋友，出去看風景旅遊呀都行。白天忙碌疲乏了晚上睡覺也會好很多的 人生需要歸零。每過...
經常感覺心臟劇烈跳動，晚上睡不著覺
引起的原因是 經常感覺心臟劇烈跳動，緊張的時候心跳加速，稍稍運動下就心跳加速 所以你睡不著 你這很可能是 神經衰弱性的心臟衰弱 而根由是長期失眠所造成的。因此，只要解決了失眠，其它問題也就迎刃而解了。為此，首先必須克服 一躺下就老怕睡不著 的心理障礙，這是克服失眠的前提條件。其次要按照人體生物鐘的規...
晚上經常想事睡不著覺怎麼辦晚上經常想事睡不著覺怎麼辦
我們知道，睡眠對來 於大腦健康是自極為重要的。bai人一般需要有8個小時du以上的睡眠時間，並且zhi必須保證高 dao質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻...