1樓：匿名使用者
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶 。 將木偶貼 上讓自己 不順心 者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴 。在浴 池中 淋 浴 ，能產生一種安神的活 性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
2樓：匿名使用者
輪迴生命是這樣
週期也是這樣
走到了低谷，前方就是新的開始
給自己一點信心
努力一下，笑顏
前方會有新的，值得你期待的一切
3樓：匿名使用者
朋友,天都有陰晴圓缺,那人的心情有起落是正常的,只要你能時刻心存感激，以愛的眼光看待周圍的一切，一愛的心情享受生活，你的心情跌入谷底就不攻自破了,還有就是磨難是歷練，危機是轉機,成功是幸福，失敗是經驗，願你快樂每一天!
4樓：匿名使用者
直接死去把、
那樣就什麼都沒有了
還關你跌不跌捏！
當心情跌落谷底時，該怎樣恢復自己的心境？
5樓：匿名使用者
,找個地方好好釋放自己發洩下可能會比較好
因為很多東西都壓在你的心裡和腦子裡,這些東西你不釋放掉的話,它會越壓越多,知道你什麼事都不願意去想了
發洩的方式有很多中,如果有條件能去山頂,大聲的叫幾聲，再深呼吸幾下,應該會感覺比較舒服
如果你覺得你膽子比較大,去玩有些比較刺激的東西,或者看看恐怖片之類的影片.都能消除你的這些煩心事,再有就是記得別貪睡,早睡早起,按時吃飯,沒事出去走走,呼吸下外面的空氣,都能緩解這些情況,有機會試試就知道了
發洩並不是最好的辦法，其實，每當你心情不好時，你應該盡力控制自己。想想開心的事，笑一笑，十年少。人生沒什麼大不了的，不經歷風雨，怎麼能見彩虹？！
6樓：匿名使用者
任何一天都有好有壞，沒有哪一天、哪種環境是百分百的「好」。這個世界上和我們的私人生活中，不斷出現的各種因素和「事實」，他們不是體現出一種悲劇、抱怨的想法，就是一種樂觀、快活的看法，這完全取決於我們的選擇。
當你遭受損失、挫折的時候，不要把焦點放在你無法挽回的部分，而要把焦點放在「生活還有哪些值得感謝」、「還能為自己做些什麼」的部分。
無論生活多麼糟糕，都要保持一種積極心態。人生中有晴天麗日，也有陰雨霏霏，有了積極心態就可以超越恐懼、自卑、膽怯、氣餒；有了積極心態就不怕失敗；有了積極心態就有了健康的精神與信念，就有了永遠保持魅力的資本，同時積極心態給你帶來的一切也將受用終身。
7樓：匿名使用者
心情不好的事情就不要去想了，一切總會過去的，一切總會好起來的，這世上的事情哪能總會一帆風順呢
明天的太陽還會公升起來的，一切都有可能！
當乙個人的心一下子跌落到谷底的時候該怎麼辦
8樓：匿名使用者
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
9樓：匿名使用者
你不管有多少不開心的理由,但是一定要找乙個理由讓自己快樂起來
10樓：匿名使用者
看書，《愛的教育》就不錯
11樓：89海邊人
不開心的時候就做點讓自己會開心起來的事情好了。
12樓：匿名使用者
最好的辦法是不要胡思亂想，大風大浪都過來了，這一次有什麼難？
13樓：玲玲小酒窩
要堅強！！！相信都會過去的
心情很不好，跌入谷底，我該怎麼辦！！
14樓：匿名使用者
心情很不好，跌入谷底，我的做法是，到乙個心靈最想去的地方，關掉手機，和一切****，獨自調整。。。。
15樓：幸福的眼淚
找你的朋友或是家人聊聊天，跟他們說說你現在的心情，還有你也可以出去走走散心
16樓：心若蓮開
出去走走、聽聽**、找朋友聊天
17樓：
聽點舒心的**放放鬆
18樓：嵩鼠
是什麼事讓你心情不好
情緒極差，跌入谷底，怎麼辦，高分求安慰我的方法？
19樓：紅豆愛阿翁
不論遇到怎樣的挫折和黑暗，重要的是，信念不可被磨滅，轉過身去，換個活法，天在黑，人在背，眼前有一盞燈就好。
點對生活中那不盡人已的事怎麼辦，看到她，但不誇大他，最好的辦法是相信，生活不都是泥濘，繼續前行。
生活，接納過太多的風風雨雨，泥濘只能沾在褲腳上。
我們的生活本來就是不如意十之常有**，都是會好起來的。
20樓：匿名使用者
倒霉事情的背後總會跟著一大批的好事，你就等著幸運吧
21樓：
找點事情發洩一下吧···我也是很多事情不順，我會到公園去跑步，讓自己放鬆下來，堅強點，打擊總會有的
22樓：璀璨衣櫥
4000塊錢呀 掉到我的手裡的話我就可以交學費了呀 看嘛 你們這些有錢人就是不曉得人間疾苦呀 錢是大把大把的揣 當然也是大把大把的掉 安逸了白 帶那麼多錢嘛 叫我們這愛財如命的人來給你保駕嘛 真的是 如果曉得是哪個給你偷的話老子和她拼命 到時間把錢拿回來了你要分我一半哈 你的啥子女朋友哦 才乙個月都不到的嘛 你就愛的那麼的死去活來了呀 你扎想的喃 那麼短的時間就到了海枯石爛的程度了呀 真的是 理智點嘛 忘了她 有啥子嘛 為啥子要你去找她嘛 不去 給你們男的掙個氣 把他甩了 大步的走開 哈哈 頭都不回 不去看她那個難以言述的表情 拜拜 生活多美好呀
23樓：匿名使用者
.....你倒是真是夠點背的.跟我一樣有過一段時間特別的點背.
至於錢的問題你是在宿舍被盜的嗎？破財免災只能這樣想了因為在學校的宿舍找到的可能型極小的.不過你也可以把這件事情交到警察局處理的.
哈...
感情的事情有時候不是自己可以決定什麼的.只要努力過.不管結局怎麼樣都不要沮喪.最起碼以後你自己不會因為當時沒有去爭取而後悔.對不對
該是你的最忠都會是你的.不是你的強求也強求不來.順其自然..
別那麼消極.生活是美好的.
祝早日從陰影裡走出來
24樓：酒瓶子愛李哲
首先我說一下，我和你有幾乎相同的經歷！錢丟了，你可以報案，但我沒有報希望。我是這樣想的：
偷錢的人現在一定很開心！他是不可能把錢給我了！我就是再不高興，結果還是一樣，既然結果一樣，我為什麼不高興著過呢？
女朋友要分手，就讓他去吧！如果你是優秀的，說明她沒有眼光，錯過了乙個好男人！應該可憐的是她啊！
要是她不愛你，你還愛她的話，那可悲的也是她，你失去的是乙個不愛你的人， 她失去的可是乙個愛她的人啊！
面對乙個不可以改變的事實，我們的心態一定要正確！沒有過不去的困難！現在是倒霉，可它不正說明了好日子要開始了嗎？
25樓：
真有「骨氣」啊，還在上大學呢，真是白讀了這麼多年書啊。這點子小事就活不下去了？朋友你活著也太自在了點吧。
真正的折磨我看你是沒遇見過吧，別以為會寫「折磨」兩字就知道什麼是折磨了，當心讓人笑掉大牙啊。
不順心的事誰沒有啊，換個心情想不就行了。比如旅遊，聽**，打打球，你平時愛做些什麼？盡情去做就是了。暢快淋漓之後，如果你還想不通的話，你可以去看看心理醫生了。
26樓：卯飛翮
這就活不下去了。昏死 你和汶川**的災民相比不知道多幸福 誰還沒點不如意啊 錢沒了可以再賺 只當是破財免災了。。女朋友沒了可以再找 舊的不去 新的不來嗎。。
不知道你還有什麼可煩惱的啊
27樓：匿名使用者
這點小事算啥，這就要活不下去了？
建議你看看心理醫生
28樓：匿名使用者
睡覺,睡醒了又是新的一天
29樓：隱者
錢乃身外之物
女人乃衣服
不要怨天尤人，放下心來好好上學才是硬道理
記得我上學的時候丟了5000多元 當時 自殺的念頭都有了 後來借錢 打工掙錢 省吃儉用 一切困難都迎刃而解 ，還從中學了不少東西。
有失必有得，讓時間去沖淡一切吧
30樓：匿名使用者
是啊,很奇怪,很多倒霉事都會一湧而上. 你越希望有好轉倒霉的事就越是找上你.
你還比我強點呢,我在2個小時內經歷了3,4個倒霉的事. 當時的我別提多尷尬,多丟臉..
不過沒事, 你的好運馬上就回來了.
心情不好的時候，怎麼辦，心情不好的時候該怎麼辦
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。你好，好心情常在，壞心情也不時光顧，特別是有某個癥結老解不開時，煩惱常常會來騷擾你。怎麼辦？想幾招對付它，也許有點用。找人傾訴法 這是最管用 最有效的辦法。也許認為你的煩惱有天大，任...
心情不好，很痛苦的時候該怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
節操碎成沙 一 選擇自己最信賴的朋友好好的傾訴自己心中的苦楚二 到自己曾經在那擁有過快樂的地方 三 自己躲在角落偷偷哭泣，哭完告訴自己是最棒的，一切都會好起來的四 狠狠的發洩，發洩完了再笑著面對生活五 去一個沒有人認識你的地方散散心，總會忘的 去超市捏泡麵 找個沒人的地方吼兩嗓子 待著，靜靜的待著，...
當你心情不好的時候該怎麼辦,當你心情不好的時候,你該怎麼辦
做自己喜歡做的復事情 制,聆聽溫馨的 外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛,交流交心交情。人,一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西,使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。日子不可能總是陽光明媚的,有酸甜苦辣,有憂有愁,鬱悶寂寞,人生才多姿多...