1樓：匿名使用者
人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。據世界衛生組織調查，27％的人有睡眠問題。國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃於2023年發起了一項全球性的活動———將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”，2023年世界睡眠日的主題是“健康睡眠進社群”。
可能有人覺得奇怪，這睡眠怎麼還分健康和不健康的，不都是閉上眼睛睡覺嗎？其實，很多人習以為常的睡眠習慣恰恰是不科學的。
不健康睡眠一：
平時通宵，週末狂睡
誤區：有些人平時工作很辛苦，有時加班到了凌晨，但第二天還是得六七點爬起來去上班。睡眠嚴重不足，怎麼辦？
週末在家惡補睡眠，睡它個20小時，把平時的都補回來。還有些人今天聽說8小時睡眠足夠，明天聽說7小時睡眠長壽，到底多少小時睡眠好，自己也搞不清楚。不過據說充足的睡眠既美容又養顏，那就睡它個10小時。
專家分析：保證每天正常睡眠時間
每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應該在6－9個小時。比如晚上10－11點睡覺，早上6－7點起床，這樣可以使人維持一個銜榷ǖ納
2樓：匿名使用者
與年齡有關，因人而宜，一般8小時左右。
3樓：匿名使用者
呵呵。不一定啊。
看個人睡眠習慣。
有的人要睡12小時，有的8小時。
有的人甚至4小時。就夠；了。就不困了。
因人而異。
4樓：朱俐蓉
老年人覺得年輕人這麼睡覺是躺床上睡還理由是
人一天睡幾小時就可以，人每天睡幾個小時最佳
人類究竟需要多少睡眠時間呢？研究睡眠的專家發現，睡眠時間隨著年齡的增長而變化。每個年齡段都有自己特殊的標準睡眠時間。一 1至4歲。這個年齡段的幼兒夜裡要睡12小時，白天要睡3個小時左右，當然這一階段的孩子多半不會有失眠的問題，如果晚上睡不好，那家長就要注意是不是有身體方面的疾病了。二 5到10周歲的...
狗狗一天需要睡幾個小時，狗狗每天需要睡多少個小時
狗狗睡覺好像很少，到底一天需要睡幾個小時呢？幼犬一天24小時，有20到23個小時在睡覺，成犬一天24小時，睡眠在16小時左右。年齡小的狗狗，一天到晚都是睡覺，等到長大一點睡的就少了，我家狗狗現在4歲了，這麼大的狗他就早懂事了，家裡只要沒人或是沒動靜他能睡一整天，除非餓了或渴了自己吃和喝，平時大多部分...
為什麼我每天睡小時才夠？不上學的時候小時自然醒，如果不到小時就會非常難受，高中
我是6個小時，每天一定要睡夠六個小時。否則身體機能不聽調遣，睜開眼也看不見東西。每個人身體需要的睡眠時間每個人都不一樣，從四個小時到十個小時不等。沒有什麼不正常的，只是你的身體需要的睡眠時間比較長。為什麼我自然醒要10個小時左右 每個人的生物鐘都是不一樣的，有的人幾個小時就可以了，這是個人差別，還有...